Ленинск-Кузнецкий
Девочки, пишу вам не от хороших резулитатов.В общем стремлюсь как и все прийти в форму.
До беременности весила 60 кг, набрала 25 кг,
после родов 72,5кг, потом набрала 3 кг.Перед отпуском месяц нм ела после 18ч, крутила обруч и пресс качала
За отпуск набрала 4 кг и теперь вес 79кг.
Уже месяц сижу на диете, меньше ем, но еще на грудном вскармливании.
Я уже подаю духом, ничего не меняется!!!!! Потихоньку подкрадывается истерика, дипрессия уже наступила.Что делать??? Посоветуйте, пожалуйста
Ленинск-Кузнецкий
Да просто ограничила себя в еде6
утром- стакан кефира
обед- куриный суп, либо рыба
ужин стакан кефира, а после 18 иногда позволяю себе кефир где-то в 22, т. к. ложусь в 2ночи
Москва
мне кажется вы себя слишком ограничили и ваш организм просто в стрессе((( Утром обязательно нужно кушать
обед тоже скудный
Ленинск-Кузнецкий
Я кушать-то хочу, но как вспомню про вес у меня еда безвкусной становиться.Я утром почемуто есть не хочу и завтрак у меня где-то в 10-11 ч, обед 15, а ужин 17.30, я позволяю хлеба немного сьесть
Москва
http://www.dietaonline.ru/register/setup2.php?action=change здесь не хотитите попробовать сбалансировать питание? я просто поняла что все сброшенные быстро кг все равно возращаются(((для себя решила минус 60 придерживаться как основы ,но не строго лучше уж по чуть чуть но без вреда)) Тем более вы кормите Маське то какого на таком вашем питании? делайте перекусы почаще овощи, фрукты
Брянск
Аэробные нагрузки - бег, ходьба, аэробика. Чтоб пульс был учащенный - (жиросжигающая "зона" - 220-возраст - это максимальный 60-70% от этого). И не стоит ограничивать так себя в питании. Меньше 1200 ккалл потреблять не рекомендуют, а то организм начнет и капусту в жир откладывать) и еще охотнее возвращать себе сброшенные однажды килограммы.
А на какой диете?