Первый день.
Прошу поддержки!!!Сижу...держусь.
Не так страшен черт как его малюют.
Итак за сегодняшний день я съела 571 ккал Б25 Ж26 У50 (по данным ДИОН)
Та же самая ДИОН рекомендует есть БОЛЬШЕ БЖУ и ККал. Я вот думаю - слушаться или нет?
Еще на сегодняшний вечер у меня запланирована бутылочка пива с мужем у телека (то есть за игрой в обливион) а это 152 ккал. Углеводы без белков...и жирков. С одной стороны ничего вроде бы страшного...а с другой - целлюлит надвигается...страшный. Попробую заменить на бокал красного сухого.
Фитнесс: с утра десяточка, днем минут 15 растираний массажной перчаткой с массажным кремом для похудания...до боли и красноты.
Мотивация:
Мотивирую себя "методом морковки"
То есть если продержусь до понедельника - будет мне в понедельник две пиццы.
Итак решено: массаж, подсчет калорий, частое питание небольшими порциями, десяточка с утра.
Летняя, возьми меня в вашу тусовку....только я вечером макароны с сыром навернула (писят грамм!) ата-та?
