Воронеж
Приветик, девочки!
Рассказывайте, чем вчера питались и занимались.
У меня что-то вчера получился совершенно несистемный день. Итак,
завтрак: слойка с повидлом и горсть миндаля
обед: плов из курицы и полслойки с изюмом
ужин: яблоко и апельсин
и еще 2 бокала сухого шампанского)))
Вологда
утро чай + печенька
обед картошка+грибы+лосятина+1 ст.л. майонеза всё это тушилось в горшочке в духовке
и самое страшное
чай с 2 печеньками (они большие и сладкие)
ужина после такого не было...только вода
чёт я опять начала не правильно питаться....где мои 4 раза в день я же замедляя обменные процессы:(((((
Воронеж
да уж, видимо звезды так встали, что у многих питание стало корявым((( я сегодня после вчера как-то стремно себя чувствую.
Воронеж
из-за питания всего лишь)))
просто что-то какая-то опухшая встала... брррр, ненавижу это состояние
Вологда
странно:( почему опухла ведь соленого не кушала...........спишем всё на звезды....во всём они виновты%) мы хорошие девочки:)))
Воронеж
ды блин, еще середина цикла (обычно у меня такая фигня в это время), ну и ела я не детскими порциями.
Наро-Фоминск
Машуль, привет! Напиши поподробнее про белковые дни, оч интересно!
Вологда
Танюш, у меня белковый день потому что тренер прописал:)))
необходимо: куринная грудка, творог обезжиренный или с низким % жирности, рыба в банках, кефир или пахта или молоко 1,5% жирности, йогурт (вообщем чё больше по душе)
вообщем куринная грудка вариться( я варю без соли и специй), делится на две части
утро 1/2 часть грудки ( я ем с кисло-сладким соусом стебель бамбука)
второе утро творог + кефир (пахта, молоко, йогурт * я лично бере пахту или молоко, от кефира с творогом мне дурно*)
обед рыба из банки ( я беру тунца куском, не для салатов)
ужин 1/2 часть грудки
много воды и зеленого чая
будет вялость и слабость...проходит через сутки:))))
Наро-Фоминск
спасибо ) Я раньше тоже по залу убивалась , поэтому и спрашиваю)) на машине Смита по 40 кг приседала)
Воронеж
я раньше худела на диете белково-углеводного чередования. белковые дни оч люблю, ибо еда вся вкусная, но только, как говорит одна моя подружка: "почему не предупредили, что какать 3 дня будет нечем?")))))
Наро-Фоминск
я раньше пила отвар семян льна, как киселек получается, для организма в нем много всего полезного, всякую хрень выводит, и отеки снимает и какается отлично)))
Воронеж
ну-ка ну-ка, вот тут поподробнее. где их взять и как заваривать? и сколько пить?
Вологда
в аптеке покупала???? я просто списываю мои задержки в этом деле на малое количество еды.....
Наро-Фоминск
написала, только немного не туда )) читать после: 3 дня какать будет нечем)))
Наро-Фоминск
ну, слушайте сюда: семена льна продаютя в аптеке, 1 ст.л. на 1 литр воды кипятить на медленном огне мин. 30 можно дольше, охладить и пить до еды мин за 30 по 0.5-1 ст и вечером когда жрать охота, 10 дней пьете- 10дней перерыв и т.д.
я в том году за 10 дней на 2 кг похудела, а еще этим отваром полезно смачивать волосы перед мытьем где-то на час, как маску обернуть
а еще есть молотый лен заваривается как каша, но мне семена больше нра
писается и ка..только в путь, кстати благодаря вам про лен и вспомнила...))
Ессентуки
Завтрак - 6:45
Копченная грудинка, хлеб
Половина булочки
Зеленый чай
Обед - 11:00
Картофель тушенный с овощами
Ужин - 16:30
Творог
Изюм
Чай зеленый
Вечер - 20:00
Качание пресса
Качание спины
Отжимания
На водные процедуры сил не хватило, так как что то случилось с дочей - целый день на руках и капризничает...
Воронеж
Если уж придираться к твоему меню, то изюм на ужен был лишним, но я обычно не придираюсь, поэтому скажу, что ты умница))) У меня тоже вчера ребенок под дверью в ванную стоял плакал, пока у меня были водные процедуры. Не удалось ее отвлечь ни папе, ни деду((( Так что и у меня ничего толком не вышло(((
Ессентуки
Блин, я уже второй день схожу с ума - дочу как-будто подменили, даже вместе не хочет играться, на руки и все, не пойму - то ли погода резко поменялась (пипец как холодно на улице), то ли из-за перевода часов, то ли может быть зубы хотят появиться, вообщем не знаю!!! Еще вот думаю давать ей витамины Мультитабс или аквадетрин к смеси, там ведь тоже витамины...что не переборщить! А то один врач назначил мультитабс (с вит. А, С и Д), другой просто Д, и оба врача "г", а хороший в отпуске, вот и думаю давать или не давать, если дать то что..... пипец!
А на счет изема...не смогла съесть просто так, так сладкого хотелось...хорошо хоть отговорила себя от меда! :))
Воронеж
Да и у нас с детенком что-то не то. Может, правда, из-за перевода часов?... не знаю... и сегодня капризуля какая-то(((
По поводу витаминов - не знаю, мы давали тольковитамин Д по 1-2 капли. Мы тоже на ИВ были. Сейчас купили мультитабс, будем их пить в осенне-зимний период.
Ессентуки
Блин, прошло уже 3 месяца как мы на ИВ, а я до сих пор переживаю, что не смогла кормить малышку свою грудью... Я так об этом мечтала, а оказалось, сто это не так просто... Все время думаю: может я рано сдалась??? Дело в том что когда я довала Алине грудь, она начинала кричать... она не ела, не спала, все время кричала...она была голодная, а я не понимала в чем дело! Помочь было не кому - врач, говорила, что молока типа мало, но у меня футболка была мокрая и капало из груди, а больше и не могло быть, ведь она не сосала, а консультантов по ГВ у нас нет! В интернет, тоже не могла залезть, так как моя доча орала круглосуточно, я даже поесть не успевала... вообщем месяц мы промучались и перешли на ИВ. Потом обнаружилось, что у нас бло куча инфекций, в том числе и золотистый стафилокок и др. Но кто бы мне подсказал, что бы я молоко пошла сдала на анализы и дочены какашки отнесла... это я птом, когда она и смесь не хотела есть. мне здесь девченки подсказали!!! Господи, если бы я знала об этом раньше. Конечно может даже и не в этом причина, но почему же я не боролась за ГВ!!!
Воронеж
Ну что сделано - то сделано. Перестань уже убиваться, скоро будете кашки и пюрешки уже лопать. Я тоже была не оч умна и начитана в этом плане, поэтому ГВ у нас прекратилось месяца в 3. Не знала, как дальше быть, только у меня молоко пропало. И ничего, живем сейчас, не тужим)))
Ессентуки
Ой! Конечно Вы правы! Извините, что не в тему писала... просто когда вижу рекламы или мамочек счастливых, кот. кормятсвоих малышей грудью... вообщем нахлынуло!
Воронеж
Лен, с каких пор мы на Вы?))))
И по поводу "в тему-не в тему"... мне оч нравится. что мы здесь не только клории и килограммы обсуждаем, а все насущнве проблемы, так что пиши, что хочешь)))
Ессентуки
знаешь, мне сейчас предложили попробовать восстановить лактацию, а я теперь сомневаюсь, стоит ли??? ведь скоро вводить прикорм? Мне кажется, что время упущено, что в первые месяцы молоко важнее...или сейчас тоже будет польза и стоит попробовать, вообщем, я по-млему сама не знаю чего хочу!!!
Воронеж
а что ты теряшь-то? попробуй восстановить, если получится - будешь кормить до года, а то и больше. все-таки молоко гораздо более ценный продукт, нежели смесь. по-любому от него польза будет - в этом даже не сомневайся. чего бояться-то?
Самара
Я тебя очень понимаю, врачи у нас фиг что подскажут молодой мамашке, все только на личном опыте! я бы тоже здалась. если бы врач-детский гастреэнтеролог с ученой степенью не повстречался .Поклон ей!она всему научила! мы на ГВ-но как это далось! не переживай! со вторым малышом будешь знать как действовать-)))))
Наро-Фоминск
Привет:
завтрак: крипсы с форелью, суп грибной, кофе, кусок лимонного пирога
обед:салат( огурец, салат лист, крабпалки 3шт) рис+рыба
ужин 16.00 творог 9 %+ч.л.варенья
20.00 чашка кофе
вечером есть не хотелось вообще
утром вес 73.00
либо выходные привет передают, либо мой неустановившийся цикл, ничего не понимаю...движения 0%, просто ленивая курица))) бройлер точнее)))
еще не пойму где мерить окружность живота?
Воронеж
Ну чо... меню более-менее здоровое, только, конечно на ужин лучше творог до 5% и без варенья.
Живот измеряют по окружности на 2 см ниже пупка.
Наро-Фоминск
Да это понятно, что с таком надо)) но не полезет ведь..пойду пузо померию...и все остальное
Воронеж
На ужин в творог можно чернослива положить или яблочко потереть, вкусно будет и по системе.
Наро-Фоминск
Спасибо! Я что-то не догадалась...это есть такой коктель сибарит называется.
Видное
Приветики.
Вчера: утром 3 сырника и 2 конфеты, в обед борщ и бутер с сыром (хлеб черный), поужинать не успела. Упражнения не сложились, но массаж был.
-200г.
Сегодня у меня, кстати, событие. Ровно 10 кило ушло с момента вступления в клуб :)))
Воронеж
Здорово! Поздравляем с первой десяточкой! Сколько еще собираешься кг ликвидировать?
Я тоже жду-жду, когда у меня будет юбилей такого рода, но что-то у меня вялопрогрессирующий стоячок(((
Воронеж
Ну ты вон 10 уже ОП и убрала))) И остальные там же будут, главное не свернуть с правильного пути раньше времени. Все получится!
Воронеж
Это да, я уже по себе заметила((( Но чем дальше - тем лучше ты выглядишь, поэтому с лишним уже можно бороться не в экстренном порядке, а так, неспеша, наслаждаясь процессом)))
Домодедово
бутики и конфеты на завтрак
рис с овощами обед
и борщь ужин
35 мин дорожка бег
обертывание с медем
скраб и мумие
но после того дня с шампанским +1,5 и че т не уходит((
Воронеж
у меня тоже после пары дней с вином и шампанским внеплановый привес, ну и еще середина цикла, так что надо подождать. заставила себя сегодня бегать, вроде, полегче стало))) но на весы до пятницы не пойду!
Воронеж
ой, меня этот агрегат только нервирует, так что я их подальше засунула и тихо-мирно жду пятницы.
Домодедово
у меня руки будут чесаться!!!
хотя так точно нервы в поряде будут!
Омск
Девочки стройняшечки приветик.
завтрак:кофе и тортик
обед:картошка с грибами в горшочке
ужин:яблочко и кефир
Ой девочки в эту пятницу решила к маме в Москву в гости слетать.
икак преду обязательно заставлю её питатся по системе а то вес уже перевалил её за 110 кг.
незнаю правда как это у меня получится но я надеюсь.
а ещё решила взвешиваться один раз в неделю а то вес скачет и нервы мои в месте с ним.
Воронеж
Правильно! Я тоже раз в неделю взвешиваюсь - берегу свои нервы)))
Меню у тебя хорошее, на маму наседай, пускай берет себя в руки и худеет, я своей тоже книжку подсунула. Читает)
Омск
Спасибо. Я если првильно поняла Вас зовут Галя? Сейчас обратила внимание что у нас в один день рождения. Меня зовут Алеся и можно к Вам на ты?
Воронеж
Конечно можно!!!! Классно, всегда мечтала познакомиться с человеком, с которым ДР в один день) Очень приятно)))
Москва
Завтрак: кофе, молоко агуша, Кефир Агуша, 4 шоколадки Коркунов (аминь, доела коробку)
Обед: пицца
Ужин: 0.5 Фей-Хоа
Вчера решила устроить праздник своему животу и извинится за утреннее и за последние дни перед ним. Он меня простил! 
Утром была в бешенстве, что 2 дня голодаю и при этом толстею.
ББ - СУПЕРСАЙТ! СПАСИБО ВАМ, ДЕВЧОНКИ!!!!!!
Реально поддержали и наставили на путь истинный! 
Больше не буду голодать. Я всё поняла. И мой животик меня простил. Потому что сожрала вчера пицу (заказали 2 средние, я хз скока я съела, но больше 3 кусков 100%) (ой как муж был раааааад!!!!!!!!!!!!!) и ещё вечерком коктельчика махнула. А сегодня на весах всего 100г и то сомнительные такие! 
Воронеж
Вооот, умница, правильно поняла))) Только, конечно, не самая здоровая пища у тебя вчера была, но направление верное.
Киев
ПрЮветики всем...
мое вчера:
Завтрак: 1 банан, 2 пряничка, 100гр холодца, 150гр салатика из крабовых палочек.
Обед: творог н/ж, 3 вареных яйца, 1 свежий огурец, вареная свекла с чесночком и растительным маслом
Ужин: 2 яблока
Массаж: медовый (живот,бедра,ягодицы) + Кофе+мумиё
На весах сегодня, даже меньше, чем перед выходными 
Воронеж
Как здорово, что весы радуют))) Давай и дальше так же)))
А меню оч даже ничего, мне самой захотелось свеклы с чесноком. ммммм.... вкусняха)))
Самара
Приветики!
завтрак- кофе с баранкой,позже-2 крыла курицы-гриль
обед-омлет-ужин-творог,яблоко,кефир
у меня сегодня маленький юбилей-ровно месяц,как я с вами! Ура-а-а!
Москва
завтрак: пшенная каша, кофе с молоком, зефир
обед: рыба, капустный салат
ужин: 2 мясные котлеты жареные (!!!)
в течение дня яблоки, сливы
Ужин смазал всю картину, но котлеты источали такой аромат, что не смогла удержаться))
Воронеж
Ну ничего, не переживай насчет котлет, их же всего 2 шт было) Я тебя прекрасно понимаю, когда такая вкуснотища, еще и свежая и горячая... ммммм, устоять оч трудно. А в остальном меню оч хорошее. Продолжаем)))
Павловск
Привет всем Стройнеющим!
Завтрак: венигрет, чай с молоком и сахаром, 1 бутерброд с колбаской;
Обед: 2 котлетки, чай с молоком без сахара;
Ужин: Свинина тушеная с яблоками (спасибо за рецептик ЛетНяя, очень вкусно), чай зеленый;
