Воронеж
Привет, девочки! Как у вас прошел вчерашний день?
У меня дома был потоп, поэтому я занималась ликвидацией его последствий - это была моя физнагрузка. Насчет питания у меня вчера получилось несистемно. Даже не знаю, почему... И по объему много. Но все до 18 - и то хорошо)
Желаю сегодня всем хорошего дня и успехов!!!!))
Видное
Ох...каюсь!
Съела я вчера в 4 вечера пирожок вишневый из Макдональдса! Ах, зачем мне муж его только принес :) и еще такие наггетсы из сыра бри с клюквенным соусом 
Вес без изменений. Хорошо хоть масленица закончилась и никто не соблазняет блинами с икрой по вечерам :)))
Воронеж
одни соблазны закончились - появились другие))) хорошо, что все в дело, на вес не влияют))
Воронеж
У нас в комнате, где никто не живет и предполагается детская, ночью потекла батарея. Утром открываю дверь - выплывают игрушки. Часа 2 воду собирала, потом батарею меняли... уххх, весело было))
Химки
Девочки, я к вам! Вот так прошел мой первый день:
9.00 Завтрак:
1 маленький кусочек вчерашнего блинного тортика (пропитан сметаной с черносливом и молот.миндалем).
2 кусочка сыра 17% жирности. Чай зеленый б/сахара.
13.30 Обед:
100гр. отварной говядины
3 ст.л с горкой гречки без масла заправлена гов.бульоном
2 черносливины, 10 миндалин.
Чай зеленый б/сахара.
17.30 Ужин:
Творог 1% 150гр., заправленый 130 гр. детского ябл. питания Гербер б/сахара.
Чернослив 7 шт.
Чай зеленый б/сахара.
Сегодня встала на весы "-1 кг".
Пожалуйста оцените правильность моего меню!
Воронеж
Хорошее меню в итоге получилось, ну а про миндаль я тебе уже говорила. Держись!!
Химки
Спасибо! Я правильно поняла (можно на ты?) Галина?
Буду стараться!
Я тут на днях по телеку у видила как готовили пасту с лососем и красной икрой, слюнки потекли!
Теперь мечтаю!
Подскажи можно ли такое блюдо кушать до 12? Состав: макароны, лосось, сливки лук, оливк масло. Ну и соответственно красная икра.
Москва
Можешь меня отругать сильно сильно... но вот задумалась я о своей диете... и поняла, что от "минус 60" в ней осталось тока "не есть после 6" и "до 12 можно всё". Спортом я не занимаюсь. Скрабами не пользуюсь. Разгрузочные дни себе устраиваю (последнее время часто). Пользуюсь химией (балуюсь иногда кофе Турбослим). Ну и т.д. и т.п. НО!!! Я уже рассказывала эту историю и расскажу снова: года 3 назад на одном малознакомом сайте я увидела фото девушки, как она худела поэтапно: вот 120, вот 100, вот 80, вот 60... Я весь инет облазила - ничего не нашла про неё: ни имени, ни метода так себя привести в форму... Но после этих фоток на меня напало жуткое вдохновление, вдохновившее меня скинуть целых 20 кг!!!!!!!!! Спустя какое-то время я узнала о системе "минус 60" и о Кате. Купила книжку, где были ТЕ САМЫЕ фотки!!!!
За сим прошу не винить меня в несоблюдении правил системы, ибо считаю я Катю не своим учителем в столь умудрённой науке, а скорей своим духовным наставником. Потому и пишу здесь, в разделе "С-60". Вот.
А теперь к практике: вчера у меня был очередной разгрузочный день. Да, последнее время их стало много в моей жизни, потому что конец января - начало февраля - это просто практически МЕСЯЦ ежедневных дней рождений, юбилеев, годовщин и т.д. и т.п. И потому каждый свободный от этих мероприятий день я стараюсь использывать во благо своей гм... фигуре. 
Завтрак: груша, миниола (мантарин по-русски), кофе
Обед: 1 блин с мясом, активия с черносливом
Ужина как обычно не было
На весах: минус 1 кг.... 76,4... но это сегодня! А вчера было 77,4 (и это после того, как я дошла до 76,0!!!!!) 
Воронеж
Привет) Я тебе уже говорила, что ты права в том, что нашла для себя вариант программы похудения, которая подходит именно тебе))) Какие - то рекомендации учитываешь, на какие-то закрываешь глаза. Тоже неплохой вариант ;))) Желаем успехов, и всегда рады видеть тебя с нами)))
Москва
Я к вам присоединяюсь)
Завтрак:
- коктейль (миндальное молоко взбитое с бананом и финиками),
- 4 шоколадных печенья,
- овощной салат с маасдамом.
Обед:
- брокколи тушеные с креветками с заправкой из вымоченной брынзы с чесноком.
Ужин:
- 200 г творога с 2-мя запеченными яблоками.
P.S.: Хочу комментариев эксперта относительно меню, так как я новичок в системе - 60!!!)))
Воронеж
Привет, рады новеньким)))
Меню получилось правильное и системное. Даже придраться не к чему. Продолжай в том же духе!
Москва
Спасибо за комментарий. Я все не могла окончательно удостовериться можно ли в обед сочетать кисломолочку (брунзу) с животным белком... Видимо, можно)))
Воронеж
Можно. Мясо и рыба на обед не сочетаются только с крахмалистыми овощами (картошка, бобовые и иже с ними) и с макаронами.
Новокузнецк
Привет) Завтрак - овсянка + кофе с молоком, котлета; обед - гречка с молоком, яблоко; ужин - отварная говяжья печень. На весах сегодня - 300 г.
Новокузнецк
Ой, Ир, на любителя, наверное) Многие терпеть ее не могут (например, как муж мой), но мне нравится)))))
Вологда
Привет всем! Вчера был мой 1-й день.
Завтрак - пшенная каша, бутеры с сыром и медом, чай без сахара
Обед - салат из капусты с укропом на соевом соусе. Ветчина - 2 кусочеа. Криспы с пармезаном - 2 шт.Яблоко.
Ужин - небольшой кусочек тушеной куры, вареное яйцо.
Ужин был что-то около 18.00
Вечром пила только зеленый чай. Как результат - сегодня подскочила в 6.30 от ДИКОГО голода - руки трясутся, желудок сводит. Съела первое, что увидела - грушу и потом еще завтрак полноценный. Бодифлекс из-за этого пропустила :( Нельзя же на полный желудок. Обычно я в 8 занимаюсь, в 10 завтракаю. Но дожить до 10 сегодня не смогла бы никак! Да и слабость до сих пор ужасная. Это пройдет, я надеюсь. Или, может, мне ужин чуть сдвинуть - на 19.00, например, и есть побольше?????
Воронеж
Привет)))
Ну во-первых, это дело привычки. В первую неделю чувство голода всегда бывает сильным, со временем станет легче.
Во-вторых, ужин из небольшого кусочка курицы и яйца - это маловато, во всяком случае, пока. Попробуй ужин сделать в 18.30 и есть больше, до чувства реальной сытости.
Самара
привет!несистемно не только у тебя-(( завтрак- омлет , кофе, обед- гречка с мясом и лечо, ужин-мандарин , яблоко , немного творога и кефир. Упражнения на пресс. в 12 ночи непонятно зачем съела кусок сладкого пирога-((
Воронеж
Нда... сладкий пирог был ваще не в тему! Но бывает и такое, что кажется, если не съешь его - ноги протянешь. Главное теперь на себя не ругаться, а просто идти дальше по правилам)
Подольск
Москва
я возвращаюсь с позором))) все возможности не было отписываться, пыталась кормится системно, с переменным успехом) про вчера умолчу, а вес - +400 за несколько дней, 59,3.
Воронеж
Сегодня ведь все будет правильно? А отклонения от системы у всех случаются время от времени.
Москва
постараюсь) все таки питаться по системе гораздо приятнее , чем точить все что не прибито... 
Воронеж
это точно, я прям себя уважаю, когда не тащу в рот что попало, а все делаю обдуманно))
Киев
Все 65.5 (-400)
Меню
Завтрак гречка с селедкой
Обед Салат из капусты
Ужин Рис, чай без сахара
Пресс 50 раз.
Вологда
Приветик....спасательница домашнего гнездышка%)
утро: кофе с блинами
обед: лосятина+макароны+помидор
ужин: вода....жорик ушёл:))))
Санкт-Петербург
Привет. Что то я видимо не видила ваших постов с отчетами((( Только сейчас зашла.
Завтрак: творог 100гр.
Обед: тушеный кабачок, без всего
Ужин: кефир.
В выходные рацион примерно тот же. А мои кг со мной не хотят расставаться. Уже 6 мес. держаться за меня мертвой хваткой.
Воронеж
Я на своем опыте убедилась, что после рождения ребенка должно пройти какое-то время, чтобы организм начал отдавать накопленное. Я тоже месяцев до 8 ребенкиных никак не могла ни грамма скинуть... А потом как полетело-полетело))) Просто, наверное, надо подождать)
Ростов-на-Дону
Привет!
Бодифлекс
Завтрак: 50гр.шоколадного торта,зелёный чай
Обед: доела за дочкой сёмга 50 гр. и картоф. пюре 50гр., зелёный чай
Ужин: 1% кефир 250гр.
Воронеж
Привет) Есть 2 замечания: в обед картошка не сочетается с мясом и рыбой. И ужин все-таки маловат. Надо усилить его) Не в смысле есть больше, а что-то более сытное.
Москва
Привет всем.
ЗАвтрак: овсянка с яблоком, черносливом, кофе
Обед: гречка с тушеными грибами
УЖин: тушеная капуста
Воронеж
Даж не знаю, что тебе с салом посоветовать. Я вот сегодня утром свое решила попробовать. Рановато, конечно, но на вкус уже как надо))
Воронеж
Ну так ты утром на него налегай, чтоб к вечеру не хотелось. А ты, кстати, мумие щас в крем добавляешь?
Воронеж
Ну оно вообще всякие обменные процессы улучшает. И целлюлит разгоняет, и кожу делает более упругой и здоровой. И типа не дает ей стареть, если это актуально)))
