Девочки, кто-нибудь систематически занимался на беговой дорожке? Может на других тренажерах каких-то? Есть от этого результат какой-нибудь? На этой неделе начала занятия, нужно бедра в порядок приводить и ягодицы, в принципе все остальное почти в норму пришло. Остался 1 кг. и буду как до беременности. 
Но хочется еще 3 кг. скинуть, чтоб совсем стройняшкой стать.
Тренажеры
на беговой дорожке, ТОЛЬКО ходить в гору, бедра , ягодицы, 100% вс порядке будут
0
06.11.2009
Ответить
Она у меня механическая с наклоном, можно натяжение увеличивать, тогда идти и бежать тяжелее становится. Угол подъема не регулируется.
0
06.11.2009
Ответить
ну я как тренер говорю, не я тренер, а занимаюсь с тренером на протяжении 5 лет, бегать нельзя.!!!
0
06.11.2009
Ответить
Даже маленечко нельзя, ну может чуть-чуть? В принципе ходить на дорожке мне легче. А сколько км в день примерно? Я пока 1км 300м.
0
06.11.2009
Ответить
Москва
Я конечно не профи, и не тренер, но очень много перелопатила литературы и смогла сама себя похудить :)
Я занимаюсь поочередной на всех кардиотренажерах. Выбираю под настроение на чем заниматься :) В день нужно проходить 3-4 км или 2000 шагов в быстром темпе ( примерно 40 минут) - это просто необходимый минимум для поддержания здоровья и фигуры. Для похудения нужно увеличивать нагрузку. Бег в основном развивает выносливость сердца, так что для похудения лучше ходить в гору, а еще лучше - интервальные тренировки ( чередование бега и ходьбы с наклоном). Еще есть шикарный вариант - ходьба на беговой дорожке задом наперед, тем более если у вас нерегулируемый подъем. Этот вариант очень хорошо формирует зону попы :) Кстати, это излюбленная тренировка певицы Ферджи, если знаете такую, а у нее фигурааааааа....обзавидуешься :)
Кстати, уж не знаю почему НЕЛЬЗЯ бегать на беговой дорожке, как посоветовали ниже, но при занятиях спортом это НУЖНО. Бег развивает выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует пульс, тонизурует, выделяет в кровь адреналин, что в целом положительно влияет на здоровье, настроение и самочувствие. А это главный элемент успешного похудения. Так что бегать НУЖНО и крайне важно, если конечно у вас нет к этому медицинских противопоказаний.
0
06.11.2009
Ответить
Сегодня устала вперед и попробовала задом наперед идти. Мне понравилось, сразу ощутила мышцы сзади.
0
06.11.2009
Ответить