Стройнеющие, делимся своими результатами прошедшего дня!!! - 68

а я сегодня вернулась к своим начальным опытам с питанием, очень уж много стало неправильного сладкого в рационе. в коридор калорий укладывалась, но полезного при этом съедала мало.

навестила тутошний раздел десертов низкокалорийных и вечером сделала себе запеканочку морковно-творожную, желе из молока с добавлением кураги. А утром вместе с дитем поела кашки (сложные углеводы вместо пустых конфетных) , запеканочку кусочек и желе. Наелась - не то слово. И самое главное, что после такого низкокалорийного, но при этом вполне сладкого завтрака мне не хочется конфет и прочей фигни..

а еще я купила Тирольский пирог ягодный, там 222калории в 100г. и жирность всего9г. Для десерта это очень даже нормально, меньше даже чем в самой низкокалорийной 10% сметане. И кусочек этого пирога в 85г я съела в обед после супчика овощного с клетчаткой и кусочком ржаного вкусняческого хлеба. Еще запеканки кусочек тоже морковной. Сладкого опять не хотелось.. зефир лежит на самом видном месте, но не манит:)))

На ужин сделала капусты цветной и с удовольствием ее съела. Посмотрела, сколько в итоге чего и оказалось, что углеводов не хватает. Пришлось добрать половинкой гематогена. Все-таки не только сахар, но и железо.

Часов в 6 еще желе съем и на сегодня все.

Так что секрет прост.. Сложные углеводы убивают непреодолимую тягу к простым и неполезным углеводам, а если съесть кусочек чего-то вкусненького при этом, то и вовсе счастье наступает и страшно собой довольна:)))

занятия физические пока пришлось прекратить.. я с таким энтузазизмом за это взялась, что сильно потянула ступню, она распухла и я даже по дому хожу с трудом..

Привет, Танюш с отвесиком тебя,
я на весы сегодня не встовала, мы так простыли что лежим.
А если я только кефир сегодня пить буду, это не опасно при простуде?, пока у меня ни какого аппетита.

Приветик! Как самочувствие? У меня пока всё очень радужно=)

Вес 75.6 ( - 400 гр)

Меню:

завтрак- бутерброд

обед- суп с фрикадельками

полдник- ёгурт 0%

ужин- отдала врагу=)

если не против тоже буду тут отчитываться. :)

я завтра на молокочае, как и все понедельники с четвергами, в остальное время почти по системе -60, но без ужина, то есть до 3-4-х дня, зато со сладким на завтрак.

на сегодня мой вес 65,7 (+100)

Вес 66.3(-100)

Сегодня на молокочае))

Танюшечка ты умничка!!!!!!!!! Как себя чувствуешь, отошла от вчерашнего?

Вес 72,2 (-200 гр). Танюш, я не обещаю, но буду стараться, с тобой на молокочай.