Стройнеющие, делимся своими результатами прошедшего дня!!! - 105
Отчеты-результаты о питании, о тренировках
Вес 64.1 (-0) оно и не мудрено меню было более чем разнообразное...
Меню:
Катрошка с котлетой
Чай с шоколадом 20 гр.
Чай с булкой маслом сыром
Бутер с балыком
Гречка с мясом
Чай
Пресс всего 300 раз, сегодня значит нужно 500 сделать))
Чайная
Вес 53кг ( без колебаний). Стоит солдат на границе в предвкушении ПМС 
Меню:
1. Овсяная каша с обезжиренным молоком, ежевикой и семенами льна (пол-пиалы) + копченый сыр с ветчиной (дегустационный прозрачный листочек) = 153ккал
2. Спортзал 2 часа ( 25 минут эллиптический тренажер + 55 минут Пик Пилатес + 35 минут беговая дорожка)
3. Салат Цезарь диет-вариант ( суповая тарелка) 279ккал
4. Торт Прага ( кусочек поместился на кофейном блюдце) 430ккал
5. Теплый овощной салат из травы, цветной капусты, грибов и натурального йогурта (суповая тарелка) 140ккал
6. 2,4л воды и чая ( нахлебалась)
Итого 1002ккал. ПМС начинаются! Маленькими порциями желудок недоволен. В ход идет травяная артиллерия ( для объема так сказать). Помогает, ё-моё!
Меню:
1. Овсяная каша с обезжиренным молоком, ежевикой и семенами льна (пол-пиалы) + копченый сыр с ветчиной (дегустационный прозрачный листочек) = 153ккал
2. Спортзал 2 часа ( 25 минут эллиптический тренажер + 55 минут Пик Пилатес + 35 минут беговая дорожка)
3. Салат Цезарь диет-вариант ( суповая тарелка) 279ккал
4. Торт Прага ( кусочек поместился на кофейном блюдце) 430ккал
5. Теплый овощной салат из травы, цветной капусты, грибов и натурального йогурта (суповая тарелка) 140ккал
6. 2,4л воды и чая ( нахлебалась)
Итого 1002ккал. ПМС начинаются! Маленькими порциями желудок недоволен. В ход идет травяная артиллерия ( для объема так сказать). Помогает, ё-моё!
25.12.2009
Ответить
Света
Ну мои достяжения такие: я наконец-то научилась наедаться маленькими порциями.
Думаю не взвешиваться каждый день. Весы каждый раз показывают разный вес. Самый больший какие они показали - 65.0 самый меньший 63.4. Худею я уже 15 дней с веса 66.800.
Мы едем 30 числа к моим родителям. Хочется выглядеть ну хотя бы еще на 3 кг меньше! Что посоветуете? Как лежа на кровати худеть?:(( Ну как же это надоело:(( Может помогут разгрузочные дни? День на кефире, день на мясе, день на яблоках например?
Сегодня пофоткалась хочу учавствовать в конкурсе к 8 марта!!
25.12.2009
Ответить
Чайная
ну это классический разгруз. Завариваешь молоко с зеленым чаем, целый день его хлещешь и бегаешь в туалет :)))))))) За день обычно 1-1,5кг уходит.
25.12.2009
Ответить
Света
оооо спасибо!!! а молочко скольки процентное?? чай прям в молоке или смешивать с водой еще??
25.12.2009
Ответить
Чайная
ясный пень, что молоко должно быть низкокалорийное 0 - 1,5%.
Доводишь 1л молока до 70 градусов по Цельсию и завариваешь в нем 3 пакетика зеленого чая в течении 15-30 минут. И пьешь это дело по стакану каждые 2 часа. А в промежутках пьешь воду.
25.12.2009
Ответить
Чайная
ага, понятно :) я просто шоколад не ела уже 82 дня и даже не помню что там и как :)))))
25.12.2009
Ответить
Irinitta
я тоже хочу тоже себе рот зашить, не есть сладости вообще, но пока не выходит.
25.12.2009
Ответить
Чайная
не, я себе рот не зашивала :) я просто готовлю сладости сама и живу счастливо :) Ну кроме 1 раза в месяц :)))))))))) кстати, сегодня именно тот случай :)))))))))))))))))))
25.12.2009
Ответить
Вика
Доброе утро! вес: 72,0 Меню: овсянка, два манта, и мнооого воды!Всех с каталическим рождеством!!!
25.12.2009
Ответить
НАТУСЯ И АЛЕНОЧКА
Приветик подрунька!!!!!!!!!!! Хорошее меню! А мне пенделя пожалуйста, замерзла на улице, уффффффф, пришла сало поела
25.12.2009
Ответить
Вика
Ах Натусик, это всё зима, мы вот сегодня к бабушке ездили рождество отмечать. Обожрались, теперь лежим пузоми к верху как дохлые рыбки и пошевелится лень. У вас там наверное вобще минус 20, ну как не съесть чего нибудь вкусненького?
25.12.2009
Ответить
НАТУСЯ И АЛЕНОЧКА
Викуль если бы -20, на этой неделе всю неделю было -30-35, сегодня спад, а завтра к ночи опять похолодание. Для нас -20 уже жара.
26.12.2009
Ответить
НАТУСЯ И АЛЕНОЧКА
Да девчоночки зима всех потянула на картошечку!!!!!!!!!! Я сегодня не взвесилась, вчера тоже у мужа из тарелки картошку жареную стащила. долго смеялся надо мной.
Давайте держимся, вы все умнички!!!!!!!!!
25.12.2009
Ответить
ОКСАНА
с нашей погодой Наташ, нам я не знаю,что надо кушать !!!! ну хоть не -36!!))))
25.12.2009
Ответить
НАТУСЯ И АЛЕНОЧКА
Точно, я сейчас бегала на вокзал в магазин, так на остановке промерзлась, что пришла плюнула и сало с хлебом навернула, сразу тепло стало.
25.12.2009
Ответить
Аня
Ириш ты герой!!!!! (этоя про прес) У меня 71.4 (- 600 гр)
меню: второй день Долиной
даётся тяжело. шатает со стороны в сторону, но пока терпимо=) А к урчанию желудка уже привыкла=)
25.12.2009
Ответить
ОКСАНА
поздравляю с хорошим отвесиком!!! держись,крепись, и будет ОТЛИЧНЫЙ результат к НГ!!1)))
25.12.2009
Ответить
НАТУСЯ И АЛЕНОЧКА
Молодчинка Анютка, а может ты просто уже худышкой стала и тебя ветром сносит
25.12.2009
Ответить
ОКСАНА
вес 53,500 (+ 200)
меню
завтрак: каша манная
обед, а может это и ужин в 17.00 картошка тушеная с телятиной и грибами .......вот отсяда то и плюс 200!!!))))а может и от наступающих КД,вот вот должны начаться))))))
25.12.2009
Ответить