как это делать???

Я крутила в одно время каждый день по 30-60 мин. смотря что-нить по телевизору. Синяки появились в первый день занятий, но, как это ни странно, больше они не появлялись, даже после длительного перерыва. Крутила я в футболке. Думаю, на голое тело не стОит, потому что это никак не влияет на результат. Кремами не пользовалась, но это мысль. И самое главное))) мне помогло, бока убирает очень хорошо! Талия становится более выражена))) Но от живота не спасает, только пресс(((

у меня подруга:

1. крутила от 30 до 60 минут в день (за просмотром сериала)

2. синяки со временем прошли

3. крутила на сарафан - майка задиралась

4. кремами не пользоволась

5. бока ушли, живот пропал где-то за 6 месяцев.

пы.сы. в это же время она сидела на диете. До она весила 86, сейчас 62.

1.от 30 минут                                                                                                                                             2 сами по сибе походят     3     я одевала майку и подварачивала ее))) 4 я пользовалась кремом для активного похудения 5 да!если крить каждый день!

1. Зависит от веса ХХ ( у меня килограммовый, крутила по 30 минут, постепенно увеличивала время, начинала с 5 минут вроде, потом ждала пока синяки пройдут, потом 10, 15...привыкаешь)

2. Ждать пока пройдут, больше появится не должны

3. Мне кажется лучше на голую

4. Не пользовалась. Но мне кажется не надо..ведь потом в душ, а после него опять крем

5. Помогает, реально. Только надо каждый день, и в ОБЕ стороны. Я крутила в одну, и талия получилась неровная(((

1. минут 20 как минимум

2. это нормально)) все пройдет

3.мне через майку не нравится, эффект меньше))

4. неа

5. да! помогает точно!

1) Начала с 10 минут, постепенно буду увеличивать. 2) Пройти должны, но пока у меня они есть. 3) Эффективнее на голую кожу. 4) Я после мажусь сжигателем жира из серии Фитнес Боди и под пищевую пленку. 5) Я думаю, помогает. Кручу всего с неделю и уже сама вижу в отражении в зеркале, что талия становится более выраженной.