Страшно за свое состояние...

вот хорошая диета, я похудела на 10кг за две недели.. подробнее тут   

Маришка, я стройнела с 80 кг до своих 60-ти вобщем так (и это вошло у меня в привычку питания по сей день): ем часто, но по чуть-чуть, и разнообразно, и полагаюсь на собственные ощущения.Часто - это примерно через каждые 1час-1,5 часа. Чуть-чуть: очень маленькими порциями, детскими, можно сказать. Разнообразно: чуть-чуть того, чуть чуть сего, за день не повторяться, и не допускать съедания одного продукта в большом количестве.

Мариш. Я когда худела раньше,не после беременности, а "во времена молодости",то считала калории по таблице. Ешь что хочешь. Просто смотришь,чтобы в день где-то 1200 калорий получалось-это в "диетический день". Очень быстро похудела.

Думаю Вам подойдет диета Маргариты Королевой. Ниже выложу основные принципы. Я напишу основные принципы этой диеты, может кому и пригодится!Диета, направленная на похудение.Принцип диеты в том, что организм не голодает. Он знает, что ему через 2 часа опять дадут поесть. Поэтому он НЕ делает запасов.Проще. Клетка очень ленивая. Если вы съели кусок мяса, то она возьмет из него не все, т.к. знает, что через какое-то время ее опять покормят!- В один прием пищи можно съедать пищи объемом – 250 мл (примерно 200 г)- Перерыв между приемом пищи строго – 2 – 2,5 часа.- После того как вы проснулись ВАЖНО поесть в течение часа.- Последний прием пищи до 18.45НЕУДОБСТВО. Носить с собой баночки еды на весь день, если вы не дома.Что НЕЛЬЗЯ есть (в период худения).Хлеб, сахар, виноград, бананы, копчености и солености (они задерживают воду), сыр, соки ( кроме свежевыжатых), авокадо.Жареное нельзя. Лучше все вареное или на пару.Гриль 1 – 2 раза в неделю.- ПИТЬ. ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УСЛОВИЕ!!!!1,5 литра воды в день. Чай и кофе сюда не входят.Хорошо пить : вода + лимон + мед.- В день ДВА фрукта до 14-16 часов.Фрукты и овощи желательно зеленого цвета.Например. Яблоко + апельсинЯблоко + 2 мандарина.- ОВОЩИ. Можно даже картофель, только не сочетать его с белковой пищей.Картофель варить, запекать ТОЛЬКО в кожуре. Без кожуры нельзя!- СЛАДКОЕ до 14-16 часов в день.Можно в день 3 ч.л меда .Если очень хочется вечером есть – рассосать ложечку меда.1-2 дольки горького шоколада.- Если утром пили кисломолочный продукт, то вечером его НЕЛЬЗЯ уже пить!1. Завтрак – хорошо молочнокислые продукты.Каши на воде, без сахара.Яйца, творог.Молочные продукты все обезжиренные.Овощные или фруктовые салаты.2. Мясо нежирные сорта, рыба, салаты.3. Вечер – лучше белковая пища.Рыба предпочтительнее мяса.Если для поддержания веса, не для похудения, то:по объему пищи столько же, 250 мл, но можно большее количество продуктов.Например, соленую семгу, сыр и т.д.Далее более известная девятидневная диета Марго Королевой. Девятидневная диета Маргариты КоролевойДевять дней, которые продолжается диета Королевой, разбиты на 3 группы по три дня.*Первые 3 дня диеты – рисовые. Едим только рис. Готовить рис для диеты Королевой нетрудно: с вечера надо замочить стакан немытого риса, утром высыпать его в кипящую воду и варить 10–15 минут. Утром съесть стакан риса, оставшийся рис разделить на равные порции с таким расчетом, чтобы съедать по порции каждый час в течение дня.*Следующие 3 дня – «куриные». Взять 1–1,2 кг курицы, обязательно снять с нее кожу и удалить весь жир. Варить до готовности. Съедать также маленькими порциями в течение дня.*Заключительные 3 дня диеты Маргариты Королевой – овощные. 800 грамм любых овощей – свежих или вареных, но ни в коем случае не соленых, не квашеных, не маринованых – кушать опять же маленькими порциями в течение дня. Последний прием пищи согласно рекомендациям Маргариты Королевой должен быть не позднее 19.00.Фактически девятидневная диета Маргариты Королевой – это три подряд идущих трехдневных монодиеты. Причем основанных, что важно, на совершенно разных продуктах. Рис, употребляемый в первые три дня, продукт углеводистый, куриное мясо – прекрасный источник белка, а овощи, которыми диета Королевой предписывает питаться последние три дня, богаты витаминами и клетчаткой.Диета Маргариты Королевой особенно эффективна, если во время ее применения не снижать (а лучше повысить) физическую активность, сочетать диету с массажем и водными процедурами. Впрочем, это можно сказать про любую диету. Думаю Вам обязательно поможет. Я сама жииву сейчас по принципам ее питания. Вес не набираю. До этого на -60 сбросила 12 кг, а теперь просто ем по 250 г разной еды))) и не толстею.

Мариш, не поленись, посмотри фильм, я его еле нашла http://fantastikaonline.ru/index.php?newsid=3672

У меня знакомая семья сидит на диете - нельзя крупы, мучное, сладкое, молочное, острое. Зато мясо и овощи  влюбом виде,  в любом количестве и в  лююбое время. Фрукты можно на второй неделе начинать и то в первой половине дня. Алкоголь тоже нельзя. И обязательно пить витамины. Я после праздников на такую тоже сажусь )

Диеты могут дать обратный эффект. Попробуйте просто изменить рацион на более правильный и пусть это станет образом жизни, а не диетой. Я бы посоветовала вам исключить все, что нельзя людям с диабетом. Там очень правильное питание получается. Почитайте где-нибудь. Я сама так худела, когда у меня у папы обнаружился сах диабет и вся семья перешла на такой рацион. Если интересно, могу перечислить продукты, что вспомню

Ты только не волнуйся! Все в твоих руках и ты сможешь все это изменить... твое тело  в твоих руках... Я много раз говорила себе, что не ем...я завсегдатая этого сообщества... толку было мало... Надо просто искренне поверить в то, что ты можешь похудеть. Главное чтобы не было насилия над собой - что тело хочет есть, а мозг активно говорит - нет... Нет! Просто тогда нервный срыв и все... С чего начать?...вот начать всегда самое сложное... Начни сначала ))) Просто чуть меньше ешь...уж лучше ты съешь что-то сладкое утром, чем после 6... добавляй потихоньку полезных продуктов, больше овощей, фруктов, а сладкое и мучнео убирай по чуть-чуть... с подсолнечного масла перейди на оливковое, с кофе на цикорий.. с творога на обезжиренный... Чуть больше движений... не думай о еде... думай о ней допустим утром...распланируй, что и когда ты съешь... я например перед обедом в предвкушении так размечтаюсь... и все так украшу хорошо, с таким удовольствием все ем... И увидишь вкус у еды совсем другой появится... вот я после родов как только из роддома выписалась была такой (вес коло 75) а через 1,5 МЕСЯЦА я была такой (вес около 65) Просто я ооочень боялась поправиться... А потом расслабилась, начала есть...вес скакал...сейчас я держусь в диапазоне - 65-70.. хотелось бы конечно лучше... над этим работаю. Так что дерзай! Все получится . еще очень хорошо помогает бег и йога...Доказано на себе )))

эх везет...вес 84...я мечтаю после родов хотяб 85 весить))))еще плюс я коротышка-165см осту) худеть буду так-гв,не есть после 6вечера,спорт,-обязателен в любых проявлениях-минимум хотьба быстрм шагом не менее 5км в день.максимум-каждый день аэробика. питание-ничего сладкгго,жареного жирного.буду готовить в аэрогриле,пароварке.думаюза год в норму прийду-по опыту

а как насчет спорта? приветствуем? Мне только шейпинг помог