Девочки милые, ПОМОГИТЕ!!!!!!!!!!! Мне 27лет я вешу 47кг, маленькая худенькая......но (как всегда есть свое НО,,,) я мамашка 2сыновей, и естественно проблема - ЖИВОТИК!
Это даже не живот, а ШКУРА бесячая!!!! Такое ощущение что мой животик живет отдельной жизнью.... С талией все нормально просто - КОЖА! Девочки кто мастерски и просто увлекается фитнесом не знаю еще чем.....ПОМОГИТЕ!
Просто помогите найти правильные упражнения!!!! Чисто только на пресс!!!! Что делать??? Муж на меся уезжает на сессию в другой город, реально за 30 дней что то с этим сделать? Уж оч. хочется его удивить!!!
Хотя (тьфу-тьфу!) он ни разу меня ни в чем не упрекнул.... Самой оч. хочется. Спасибо всем кто откликнется!
Девчушки мылые ПОМОГИТЕ!!!!
Долгопрудный
Да моя хорошая....только кожа на животике там почти и жира то нет, и боков нет.... но животик есть! Только его убрать, подтянуть... как правильно?
0
11.01.2010
Ответить
Долгопрудный
Олечка ОГРОМНОЕ спасибо! Ты - молочинка! Вот это я понимаю - красивый животик! Буду очень буду стораться, любимого удивлю и себя надеюсь порадую результатом...вперед!
0
11.01.2010
Ответить
Жуковский
ой ёй ёй! а можно я тоже попробую и потом скажете как сушиться?
0
11.01.2010
Ответить
Жуковский
165 рост а вес 2 недели назад был 57, добеременный вес 49-51. Тоже живот висит и очень не нравятся бокушки ляшек как со внутренней стороны так и снаружи
0
11.01.2010
Ответить
Долгопрудный
Надеюсь Оля нас научат потом..... главное начать и не расслобляться ни на один день!
0
11.01.2010
Ответить
Жуковский
да уж,это точно. Для меня это будет сложно,т.к никогда с фигурой проблем не было и никогда специально не качала пресс. Но теперь желание огромное!
0
11.01.2010
Ответить
Долгопрудный
Настя а ты не рано начала заниматься спортом? у тебя малявочке так мало еще...
0
12.01.2010
Ответить
Жуковский
утром каши (гречневая,геркулес,овсянка)+чай обычный с сахаром, в обед суп пюре из овощей и с добавлением кролика либо индейки, куриный суп на втором бульоне, могу потом съесть банан либо киви или 2-3 овсяного печенья с чаем, на ужин гречка с варёным мясом либо тушёным(кролик, индейка,курица) и чай и на ночь наливаю поллитровую кружку чая с 2 ложками сахара. фото выкладывать в нижнем белье или можно в спортивных штанах?
0
12.01.2010
Ответить
Жуковский
ок))) спасибо огромное за помощь! буду теперь стараться приводить себя в порядок
0
12.01.2010
Ответить
Долгопрудный
Девочки вот у меня еще ДИСК есть он не поможет моей проблемке? обруч? может их как то тоже задействовать можно?
0
12.01.2010
Ответить
Долгопрудный
Спасибочки что не прошли мимо! Честно скажите сколько по времени в день у меня должно уходить на спорт, и через сколько будет хоть немного виден результат?
Настроена я даже очень....вот малява только мешается, и время у меня только в обед пока спит (или это не желательное времечко для спорта?)
0
12.01.2010
Ответить
Ейск
для того что ы кожу подтянуть можно использовасть масла ростков пшеницы, авокадо, миндальное с добавлением ЭМ сладкого апельсина, лимона, бергамота, эвкалипта, мяты. - втирать в кожу живота 2 р. в день. и делать щипковый массаж.
а еще эффективным будет упражнение из пилатеса "сотня" лежа на спине с согнутыми в коляенях ногами поднять отдну так что бы голень была параллельно полу, а потом другую, но живот при этом не напрягать - он должен быть мягким. И держать так до тех пор пока не появится дрож в мышцах.
Еще одно хорошее - стоя на четвереньках. на вдох расслабить и отпустить мышцы живота, на вдох максимально втянуть и удерживать 3-4 счета. В медленном темпе так "дышать" минут 5. Подтягивает оч. хорошо.
Да и прес такая ленивая мышца, что заставлять ее работать необходимо каждый день.
а для большей эффективности качать его вечером, позже ужина, т.е. после "преса" ничего не есть.
0
16.01.2010
Ответить
Долгопрудный
ВАУ! Здоровские упражнения - я вот в инете. тоже много читала что дыхательные упражнения очень эффективные! Я не спортсменка, и мне они очень даже помогут! А вот вопросик про масла, а одним из них пользоваться можно? или обязательно все вместе?
0
16.01.2010
Ответить
