шейпинга (ток хорошего))). Где то видела, а теперь найти не могу.
Может у кого есть уже проверенно эффективные, поделитесь, пожалуйста!
Где скачать видеокурсы
Коломна
http://dostupnovsem.com/videolessons/1936-dzhilian-majjklz-bolshe-net-problemnykh-zon.html
Ты в контакте есть? Если есть, то вот тебе ссыла на мои видео. Джилиан Майклз "похудей за 30 дней" Там 3 уровня сложности, по 10 дней на каждый. Сначала 10 дней первый уровень, 10 дней второй и 10 дней третий. Нагрузочка хорошая такая.
0
05.01.2010
Ответить
Раменское
есть в контакте, но по твоей ссылке мои видео, как тебя найти там?
0
05.01.2010
Ответить
Раменское
Оль, а их надо каждый день делать, да? я просто хочу растянуть на 3 месяца, 3 раза в неделю
0
05.01.2010
Ответить
Раменское
Еле живой...сделала почти все, в некоторых местах чуть не падала))) Пасибо Оль, прям чувствуешь нагрузку на все...
0
05.01.2010
Ответить
Раменское
Я ходить нормально не могу, как будто ноги подкашиваются. Эхххх, переусердствовала. Еще добила ножки свои, проэпилировала)))
0
05.01.2010
Ответить
Коломна
мазахистка! Не жалеешь ты себя-любимую. Накинулась на несчастный организм с удвоенным рвением :) Нежненько надо, аккуратненько :))
0
05.01.2010
Ответить
Раменское
Да конечно, садомазо прям)))))
Не умею я нежненько)))
Оль, я скачала курс, два архива. Только запускаться не хочет, выдает ошибку. Вначале думала что пока второй не скачаю, не заработает, но увы, две части на компе, но выдает ошибку. Как с этим бороться, на знаешь?
0
05.01.2010
Ответить
Москва
Здравствуйте Кристина!
Поздно спрашиваю)))))), искала сами занятия где скачать и нашла ваш пост)))))))), как вам занятия с Джилиан Майклс? Результат был?
И где вы занятия скачали? Подскажите пожалуйста.
0
29.02.2012
Ответить
Раменское
Здравствуйте! Мне очень понравились видеокурсы с Джилиан. Реузультат был, причем оооочень неплохой, тело пришло в тонус, появился силует, а не просто худоба. Я занималась 3 раза в неделю, 5 месяцев не пропуская. Но вообще он рассчитан на месяц ежедневно. Там 3 вида, набирая сложность. Я сама рассчитала сколько занятий мне предстоит за 5 месяцев и поделила на 3.
Занятия загрузила в вконтакт, а потом вроде всказала через прогу для скачивания видео оттуда.
0
29.02.2012
Ответить
Москва
Спасибо. Попробую скачать. У вас худоба, а у меня полнота, интересно поможет. 
А в какое время заниматься всё равно?
0
29.02.2012
Ответить
Раменское
Так я сама жирдяй тот еще, просто если худеть без спорта, то получается такой обвисший скелет. Кожа начинает висеть (особенно если потеря веса большая). Я после первых родов сбросила почти 25 ,а вот после вторых только 7, и еще 5-8 никак не уйдут((((
А так конечно умеренное питание, активность и спорт + масочки, скрабики - и все будет ХАРАШО
0
29.02.2012
Ответить
Москва
А можете рассказать на каких диетах вы сидите?
Мне мало что помогает(((((((. А вот скрабы и обёртывания я делаю, кроме нежной кожи результата уменьшения в объёме нет((.
Если я допустим 30 дней подряд сделаю эти занятия, вы не знаете сколько перерыв между делать? Или можно дальше продолжать? 
0
01.03.2012
Ответить
Раменское
Вот по поводу перерыва не подскажу, увы((( У меня одна диета - купить пластырь в аптеке и заклеить рот. Меньше жрать, больше двигаться, а скрабы и обертывания это больше не для сжигания жира (хотя кофейный например помогает вроде как), а для красивой кожи
0
01.03.2012
Ответить
Москва
Ну вот я кофейный делаю и ламинарий. Рот заклеить это даааааааа
, двойным слоем пластыря)))))))
0
01.03.2012
Ответить
Раменское
На самом деле сложно первую неделю-две, потом желудок уменьшается и не так сильно жракать хотца.
0
01.03.2012
Ответить
Москва
Ну да, я тоже слышала. Мне в выхи вообще легко есть поменьше либо вообще только позавтракать. А вот в будни сложновато. С утра не успеваю, в обед на работе поем, и до вечера в восьмом часу домой прихожу и жраааааать охота, слона готова съесть))))
0
01.03.2012
Ответить
Йошкар-Ола
Кристин, я с тобой худеть буду - можно? Буду в комментах к твоим постам отчитываться, а то стимула нет)))
Завтра начать хочу. Никаких конфеток-булочек, ничего после 18.00 + спорт (тоже этот комплекс скачала и + обруч).
0
05.01.2010
Ответить
Раменское
можно конечно, вдвоем веселей) кстати отчитываться можно у модератора в посте, там насколько я понимаю все отчитываются ежедневно. Я буду посты писать не в сообществе, а у себя в дневнике))))
0
05.01.2010
Ответить
Йошкар-Ола
Я тогда тоже в дневнике буду,а то там у модераторов миллион народу, тебя нито не комментит, если знакомых нет. А это лично у меня желание отчитываться отбивает: мне нужна реакция - либо чтоб ругали, либо чтоб хвалили :) Так что будем следить друг за другом :))
0
06.01.2010
Ответить
Подольск
ПО каналу ЖИВИ идут хорошие уроки по аэробике ийоге...и т.п....можно подобрать удобное время...я начинаю с 8 января!
0
05.01.2010
Ответить
Подольск
они транслируются везде по россии..зайди на их сайт посмотри может вы сможете подключить если у вас не идет..но вообще я знаю он везде показывает....http://www.jv.ru/
0
06.01.2010
Ответить