Девочки подскажите!!! Кто пробовал раз в неделю разгружаться на молокочае? это не опасно для здоровья? и какие будут результаты, если плюс к этому в остальные дни сдерживать себя в еде.
Владимир
ага- 1 кг,правда половина опять пришла, решила по средам делать,вот сегодня, держусь.
0
13.01.2010
Ответить
Харьков
ну пол кг в неделю если стабильно то это очень даже классно!!! я завтра. напишешь мне свой результат???
0
13.01.2010
Ответить
Владимир
Ок, завтра напишу ск скинула, после завтра ск вернулось. а ты мне свой!
0
13.01.2010
Ответить
Владимир
На этот раз у меня - 500 гр всего,посмотрим ск завтра вернется) но я все равно рада,хотя бы медленно,но верно.
0
14.01.2010
Ответить
Харьков
а я сижу пью молочко. Наверно плохо заварилось-не очень чаем отдаёт но все равно прикольно. Хоть у меня и половина убежала пока пупса успокаивала
0
14.01.2010
Ответить
Владимир
А мне говорили.что молоко до кипения не доводить, а нагреть сильно и заварить) а я заварки не много делаю,мне вкус заварки не оч.. напишешь потом результат!.
0
14.01.2010
Ответить
Владимир
ну как у тебя результаты? я не набрала,так и осталось -500г.но я последний раз ела в 4 дня, а потом ужин 2 мандарина. А сегодня вечером в гости,шашлыки..наверно вернется вес.но потом напишу)
0
15.01.2010
Ответить
Харьков
- 1,500 но это +ГВ и +медовый массаж. к вечеру поплохело-поела сыра с крекером, потому что заснуть не могла. И у сына от молока цельного что я пила животик под вечер разболелся, так что я на молокочай пока не могу садиться.
какие есть ещё разгрузки?
0
15.01.2010
Ответить
Владимир
Мне тоже к вечеру плохеет и уснуть не могу долго, из за заварки это.кофеин же там.но я буду терпеть, так как мне на других разгрузках тяжело. у меня подруга на яблоках хорошо переносит 1.5 кг на день и 2 литра минералки. а я вот не могу.мне от яблок есть очень хочется....и еще говорят хорошо в день 3 яйца+ 3 грейфрукта, по половинке и чередовать... Но я не знаю, вы же на ГВ. я когда на Гв была,вес вообще стоял.... пыталась не ужинать, утром такой же вес ли ела много. все равно....
0
15.01.2010
Ответить
Брянск
Есть кефирный, грейпфрутово-мясной, мясной, рисовый, гречневый, яблочный, творожный, рыбный... Я периодически гречневый делаю - и для ГВ нормально. Если от молочка плохо детке, то кефирный попробуй - на обезжиренном кефире, или ряженку или йогурт
0
15.01.2010
Ответить
Брянск
Гречневый или рисовый разгрузочный день
"Плюсы разгрузочного дня. Гречка обеспечивает полноценным питанием и огромным количеством микроэлементов. А сочетание кефира с гречневой кашей – настоящий ершик для кишечника, который бережно и в то же время эффективно избавит от застоявшихся продуктов обмена, что значительно улучшит перистальтику. Рис же отлично выведет из организма лишнюю воду, очистит лимфосистему, избавит от токсинов.
Минусы разгрузочного дня. При таком меню их практически нет. Единственное, тем, у кого есть проблема запоров, все-таки лучше отдать предпочтение именно гречневому, а не рисовому меню.
Меню на разгрузочный день. 1 стакан гречневой крупы залейте на ночь 2 стаканами кипятка, укутайте и оставьте до утра (соль, специи и жир добавлять не нужно!). Также приготовьте литр 1% кефира. Гречку нужно съесть в три приема, запивая кефиром.
Рисовый день. Стакан риса залейте стаканом кипятка и проварите минуту, слейте воду и сварите рис в 2 стаканах воды до готовности. Съешьте в три приема."
Я на ночь заливаю в мисочке сырую гречку кефиром обезжиренным, а потом ем, разбавляя немного кефиром ("если каша" становится густой) ем 4-5 раз в день. При таком дне мне есть совсем не хочется, я могу даже всю гречку не съесть.
Результат скромнее чем на МЧ - все-таки калорий 800 наберется, меньше 500гр, но они не возвращаются с водой как после МЧ, да на меня ориентироваться сложно - я сейчас на ГВ вообще почти сбрасывать перестала. Может если бы не разгрузки, ограничения в питании и спорт я бы вообще поправилась...а так сбрасываю потихоньку)
0
15.01.2010
Ответить
Харьков
ну 500 гр в неделю это очень круто если они и правда не возвращаются. А кефиром холодным заливаешь??? кстати, кроме кефира чай можно пить??? а то меня сушит на ГВ
0
15.01.2010
Ответить
Брянск
Я сырую гречку холодным кефиром заливаю. Ну если просто гречку есть то может 500 и не будет - я все же занималась в этот день (это я на МЧ не могу). А пить можно и нужно всегда - не менее 8 стаканов в день по-тихоньку, где-то в час по стакану.
0
15.01.2010
Ответить
Харьков
зелёный чай подойдёт?? ну я тоже заниматься буду как минимум тасканием пупса на руках и прогулкой. Стараюсь с ним приседать и наклоняться
0
15.01.2010
Ответить
Брянск
Подойдет, думаю
Ну я таскание за "бонус" считаю - занимаюсь или Синди или Джиллиан. Но нагрузка тоже хорошая - я пока свое 10-кг счастье донесу до 5-го)))
0
15.01.2010
Ответить
Брянск
Я раз в неделю - стабильно (только на праздники расслабилась). Мне нравится, к вечеру, конечно, трудно - есть хочется и я в этот день не занимаюсь, а только гуляю, например. Результат до -700 гр, правда часть потом возвращается, поэтому на след. день надо питаться на нижней границе калорий, а потом - как обычно.
Принцип такого разгруза - в дефиците калорий (получается где-то 500-700 калл только в этот день) и в обилии жидкости. Есть люди, которым ну обязательно надо жевать что-то, и например соковые и супчиковые диеты им не подходят так же и разгруз на МЧ они не выдерживают. Поэтому вместо него можно разгружаться на кефире и яблоках, огурцах, салат жевать, сельдерей, набирая те же 500-700 калл., и не забывая про 8 стаканов воды в день.
0
11.01.2010
Ответить
Владимир
А как результат?если раз в неделю молокочай то сколько можно за месяц скинуть? а то после родов 6 мес, а вес стоит на месте....
0
11.01.2010
Ответить
Брянск
Все же индивидуально, от метаболизма зависит, вот кто-то сразу после родов чуть ли не десятками сбрасывают, или вон девочки в Лидере недели - по 3,5, а у меня если 500 гр в неделю - хорошо. Вы на ГВ? У меня вот вес как-то сразу ушел, а теперь стоит. Но после родов я была 56 кг, на диетах не сидела - ограничения разумные в питании, МЧ раз в неделю и упражнения по возможности - скинула до 52, сейчас вес остановился.
0
11.01.2010
Ответить
Владимир
Мы уже 2 мес как не на ГВ,думала вес начнет уходить, а не тут то было. стоит на месте.. у меня сейчас 58кг, а надо 50...вот буду пробовать МЧ. за ссылочку большое спасибо!!!
0
11.01.2010
Ответить
Брянск
Мы еще на ГВ. Хорошо что не поправляешься - многие вот пишут что набирают. А чтоб похудеть - постарайся питаться полноценно, разнообразно, исключая вредности, за 3 часа до сна не есть, а аэробные нагрузки - тренировки, пробежки, прогулки - тогда вес начнет уходить.
0
11.01.2010
Ответить
Брянск
1,5 литра 1,5% молоко вскипятить, заварить им зеленый чай, настоять и день пить. (можно в термосе заварить, но у меня нет, я в кастрюльке, периодически подогреваю) Ничего не есть.
0
11.01.2010
Ответить
Брянск
Я чуть ниже писала, что думаю что дело только в дефиците калорий. Хотя может быть и есть какие механизмы, надо разузнать)
Вот тут нашла классный пост - http://www.babyblog.ru/user/Chocolates/379647 попробуую со специями заваривать, может не так противно будет))
0
11.01.2010
Ответить
Брянск
Читала что можно и черный http://www.fat-man.ru/molokochay/
Теперь вот думаю - может на Мате попробовать - он и полезен - там микроэлементов очень много, и тонизирует и аппетит уменьшает)
0
11.01.2010
Ответить
