возвращаюсь в систему после обжорства
девочки выкладываю свою фотки, вес не знаю, сломаны весы, параметры на 12.01.10:
ОГ 87
ОТ 75
ОБ 97
рост 163см
Хочу похудеть до 50кг.
Татьяна
так так так!!! удачи! записываю в свои ряды))) у меня похожие планы...только во времени растяНутые))))))))
12.01.2010
Ответить
ProstaYa
Не знаю, я кормлю грудью уже почти 11 месяцев, чтото не худеется. Вес встал на 62,5 и все. Правда с роддома я вышла 67, за почти год похуделось на 4,5 кг выходит.
12.01.2010
Ответить
ProstaYa
По требованию. Сама уже все кушаю, но без фанатизма. До беременности весила 59,5, а еще за год до этого 54-55. Просто забеременеть не могла долго и врач гениколог сказала тогда добавлять мясо и рыбу в еду себе, и остальное (я вегетарианка была почти три года - без мясного, рыбного, молочного и яиц ). Вот на этом счастье вес подрос, ну и сейчас я все это тоже ем, чтоб молочко хорошее было.Меньше ем, мало молока совсем.
12.01.2010
Ответить
ProstaYa
Ну да, еще три кг осталось. Но я хочу не 59,5, а свои когда-то 54-55:)))) Так что я тоже изучаю -60, уже и книжки присмотрела, заказала. Буду заниматься и кушать по системе. При ГВ говорят можно ей следовать.
12.01.2010
Ответить
радистка кэт
Кормила грудью 4 месяца, сейчас на систему -60 второй день, до НГ неделю на этой системе сидела, мне оч. понравилось!
12.01.2010
Ответить
радистка кэт
завтрак ешь что хочешь (до 12 часов), обед можно мясо (только не жаренное), фрукты, овощи, рыбные продукты, крупы, сваренные на воде, кисломолочка, ужин (до 18 часов) можно не жареное мясо и рыбу, овощи, кроме картошки, горошка, кукурузы, грибов, тыквы, баклажанов, авокадо, бобовых, крупы на воде, кисломолочка. Кроме питания желательно каждый день делать физ.упражнения, использовать кофейный скраб, делать медовый и баночный массаж (чередовать).
12.01.2010
Ответить