Москва
Да, уже вторая попытка похудеть. Сегодня 4й день на кефире и гречке. Есть некоторый прогресс, но хочется куда лучше:)) Итак, параметры и фото на сегодня 14 января:
Рост - 160см
Вес 57.4 кг
Объёмы:
грудь - 90 см
талия - 85 см
бедра - 95 см
(такой вот хороший квадратик:(( Как убрать 25! см талии? ну хотя бы 10 для начала...)
нога - 51 см
Стремлюсь к 50 кг и чему-то типа этого:
Железнодорожный
Мне кажется надо делать "атаку" на талию, а остальное пока особо не трогать. В плане питания именно не ограничивать,а лучше упражнения поделать на облать талии (ну я бы так приступила)) У самой просто после родов вроде все нормально было,но талия не нравилась,упражнения очень помогли!
Москва
это верно - талия и живот, остальное само рассосется, если с животом работать. Про диету не согласна. Сегодня уже 5й день, и живот сильно ушел (вчера фоталась уже с минус 1.6 кг, был вообще от груди арбузом). Вот с талией трудно, я уже и обруч кручу, и разные скручивания делаю, но как-то все не очень пока. Видно, это время занимает. А какие упражнения делала для талии?
Железнодорожный
Для меня самые эффективные упражнения были - руки поднять наверх и бедрами то в одну,то в другую сторону двигать)) не знаю как по-другому описать)) и так раз по 100,можно несколько раз в день. И еще упражнение (или с гантелями или я еще брала бутылки с водой 15,-2 литра), в каждую руку по утяжелению - наклоны в стороны,допустим 3 серии раз по 30. Если делать регулярно,то результат будет заметен очень быстро!
Москва
супер, первое делаю - типа обруч кручу, а второе - возьму на заметку, тем более, что гантели есть. Спасибо!
Железнодорожный
Не за что! Я их обычно весной делаю,чтобы к лету талия вернулась
А так хорошо бы постоянно делать...))
Москва
да, когда наклоняешьмя, руки с гантелями вверху? или в стороны
Железнодорожный
Да,руки просто внизу,вдоль тела, и медленные наклоны в стороны))
Иркутск
ты только диетничаешь или еще упражнения делаешь?
Ведь одной диетой от животика не избавиться...
Москва
это верно, упражнения начала делать, но сегодня ходила к своему массажисту-невропатологу (у меня с рукой проблемы из-за шейных позвонков и сжатой трапецевмдной мышцы, а после 3х-дневного ношения Мируси во время ее болезни - обострение, блок образовался и не могу руку поднять), он меня "полечил", вколол что-то и велел до понедельника не заниматься никакими физич.упражнениями и даже ребенка на этой руке не носить и не качать:( В прнедельник на второй сеанс. Сказал, что скорее всего после этого отпустит. Так что надеюсь со вторника-среды начать опять. Я себе целую программу на WiiFit на 40 мин в день разработала, аж самой нравится, жду вот:)))
Иркутск
тогда конечно повремени с упражнениями...
а вообще-то круто ты за себя взялась! Опять хвалю тебя - молодчинка!!!
Москва
ну надо же как-то из этого выбираться:) поездка к морю - хороший стимул плюс НГ - хорошая точка отсчета, ну и конкурс в Стройнеющих - типа не одна такая:) все это как-то помогает. Главное - не расслабиться!
Харьков
ножки тоненькие............ не боишься что кости одни остануться???
Москва
лучше кости, чем такой живот:)) Я всю жизнь 45 кг была, а ножки такие же были. Когда стала 50 пока беременела, очень мне все понравилось, как-то пропорционально было. А теперь, как одуванчик - ТАКОЙ живот на ТАКИХ ножках:)) Плюс целлюлит и дряблость - фу!
Харьков
от дряблости кофейный скраб от целлюлита медовый массаж. Правда я массаж один раз только делала, но мне ажется что штука классная.
и крем!!! пожирней
Москва
ко мне сейчас массажистка ходит - делает антицеллюлитный массаж, уже 4 раза была. Боль - зверская, но уже видны небольшие изменения в лучшую сторону, так что я терплю:)) еще 2 раза хочу сделать до отъезда, а там на море надеюсь на солнце-воздух и вода:)
Орел
А ножки какие ровненькие!загляденье!тааак,не губи свою фигуру!и 4 дня на кефире и гречке...!ох,если сорвешься!50% точно вернется,а то и больше!так что худей потихоньку!тише едешь,дальше будешь!!
Москва
ну голени могли быб быть поплотнее и коленочки покруглее, но это, что Бог дал:)) А насчет постепенности? думаю Вы правы? просто надо было себя как-то затормозить. Завтра белки ввожу! Мясо, рыбу, рис. Хочу пойти суши есть!!!!
Брянск
Ну удачи! Все должно получиться - задатки-то есть) - ножки и фигура, так что вперед!
