Девочки, уже в который раз замечаю - когда на работе завалы, спать ложусь поздно, встаю рано. Ем также, как обычно, но поправляюсь, хотя бегаю и мотаюсь - физической нагрузки много. Что думаете по этому поводу? У вас как?
Казань
И написано об этом много, и в программе "Здоровье" говорили.
Если я не высыпаюсь, то во мне просыпается дикий жор. Поэтому я спать ложусь по часам, а там хоть 3 мировая - меня не колышет.
0
17.01.2010
Ответить
мне бы так
Казань
Чтобы быстро уснуть, я как в том стишке: "Лег, заснул, смотрю кино - ведь покажут все равно".
Легла, почитала 5-10 минут интересную уже прочитанную книгу и, выключив свет, закрываю глаза. Вырубаюсь на "раз". Книга помогает отвлечься от дневных проблем и настроиться на сон.
Ну, и выработанная годами привычка ложиться спать в одно и то же время. Если запаздываю, что бывает очень редко, то засыпаю не успев коснуться головой подушки.
0
18.01.2010
Ответить
Стерлитамак
Засыпаю я отлично! Вот сын мой - уроки, тренировки, душ, заснуть не получается быстро как-то, плюс работа дома доделывается часто...
0
18.01.2010
Ответить
Казань
Я вот своему Зае все никак внушить не могу, что нужен ритуал отхода ко сну.
Душик, кружка горячего зеленого чая, чтение знакомой (но интересной) книги, темнота и тишина - вот мой рецепт быстрого засыпания и крепкого сна.
А он?! Покурил, поел плотно, в инете повисел, покурил, лег - до утра ворочается и не спит. Столько статей ему зачитываю/подсовываю о том, что жрать и курить перед сном нельзя! Пару раз уже сорвалась на него, так как он своим шатанием с балкона на кухню, с кухни за комп, и со своим кручением на койке не дает мне нормально спать. И к тому же горящий свет в спальне + жужжание компов мало способствуют крепкому сну и хорошему отдыху. Несколько раз демонстративно уходила с подушкой спать в зало (где тишина и темнота).
Упорно не желает понимать, что я высыпаюсь только в тишине и темноте.
Впрочем, уже не рискует сидеть дольше двух часов ночи. Так как я твердо заявила, что мне плевать на то, что он может спать при свете и при включенных компах. Я - не он. И спать буду так, как я хочу.
Не, ругаться не ругаемся, но холодная война в самом разгаре. Боже, когда же мы эту чертову спальню отремонтируем?! И буду я в тишине и покое высыпаться ночью - какое блаженство!
0
18.01.2010
Ответить
но с другой стороны, ещё до замужества я вела безумно активный образ жизни и очень мало спала, но оставалась стройной!
0
18.01.2010
Ответить
Стерлитамак
Может быть тогда обмен веществ был очень быстрый, а сейчас замедлился
0
18.01.2010
Ответить
Новокузнецк
Я слышала и чиала много раз, что высыпаться нужно обязательно. А недосып действительно влечёт привес.
0
18.01.2010
Ответить
Москва
я тоже слышала где-то, что люди, которые мало спят, прибавляют в весе...
0
17.01.2010
Ответить
Стерлитамак
Вот и я не обращала внимания, а прочитала - задумалась, и ведь вправду у меня так
0
17.01.2010
Ответить