посовтуйте диету,вешу 74,хочу до 60,плиз ,очень к лету надо)))
Оренбург
1.исключить сладкое
2.спиртное
3.жаренное
4.маринованное
5.жирное
6.мучное
Не есть после 19.00,каждый день фитнес по 30 мин,пользововаться антицел. кремами.Твой рацион приблизительно таков утром молочка,обед белок+овощи,ужин молочка+фрукты.Прекусы возможны любым из этих продуктов.Пред тем как есть мясо можно съесть четвертинку грейпфрукта.И до лета ты будешь в минусах)))))))))
0
27.01.2010
Ответить
Дуван
вот и я хочу))Вешу также и хочу тоже самое) скоро будут сутки как голодаю)
0
27.01.2010
Ответить
Вологда
зачем голодовка??? есть начнете всё вернется,дай бог прибавки не будет...хотя бы выйдите из голодовки с умом, чтобы ваши мучения не прошли даром.
а вообще спорт творит чудеса+правильное питание!
0
27.01.2010
Ответить