Девочки,подскажите пожалуйста...как правильно пресс качать???хочу после родов живот в порядок привести....и не знаю эффективных упражнений((((
Санкт-Петербург
http://www.youtube.com/watch?v=vNkgZ9gv68Y
Очень нравятся! Здесь видео. Советую:)
0
27.01.2010
Ответить
Ровно
Кстати,эти "10 минут для..." есть нетолько для живота,а и для рук,бедр,ягодиц,ног и т.д
0
27.01.2010
Ответить
Санкт-Петербург
ага! я для всего делаю, кроме рук-гантелей пока нет, но планирую:)
0
27.01.2010
Ответить
Люберцы
Точно помогает? что-то мне эта тетя не очень, и где у нее талия?
0
27.01.2010
Ответить
Санкт-Петербург
ну у неё вообще накачано тренажёрами явно)))
а упражнения эти можно много где найти, с различными вариациями
0
27.01.2010
Ответить
Я всегда его качаю (качала) только после хорошей разминки, как минимум 30 минут, ч.б. все мышцы были разогреты. А после родов, как понимаю, большая часть нагрузки будет на нижний пресс.
0
27.01.2010
Ответить