Ростов-на-Дону
Мой рост -170см.
вес-75 кг.надо 60
ОГ-100 надо 92
ОТ-92 надо 60
ОБ-107 надо90
ОН-60
Сегодня я ела
завтрак:мюсли с молоком, зелёный чай без сахара
обед:паровые биточки 100гр., 1/2шт. болгарского перца, зелёный чай без сахара
ужин:сёмга в фольге 180 гр., помидор 1 шт, огурец 1 шт.
Только ужин я закончила в 18.30(пришла домой только в 17.30) Я посчитала это 971 ккал. (без чая в нём есть калории?)
Ну как нрмуль?
P.C. утром занималась бодифлексом!
Молойдец......Вся в меня! Я тож 2 недели на -60 и 3 дня Бодифлекс! Давай вместе!?
Ростов-на-Дону
Давай я на этой системе летом за 2 месяца сбросила 8 кг., и вот после новогодних праздников 5 вернулись.
Ну вот бы они никогда не возвращались...паразиты!))))))))))) Я похудела очень хорошо после 1-й берем. -15кг за 4 мес. по системе Монтиньяка! Ну не че.....А сейчас опять 15 или лучше 20кг надо сплавить...
Новокузнецк
По питанию, Свет, одно замечание - рыбка на ужин ни с чем не сочетается, овощи были лишними. А так молодец, еще и БФ занимаешься)
