День у меня сегодня нервный,с предчувствием победы в одном важном для меня вопросе и в итоге чувстве неопределенности и пораженческим настроениям.В связи с этим я сожрала козинак из воздушного риса-40гр-170ккал. Каюсь!
А вообще встала утром и сделала 10 ти минутную гимнастику-пресс,руки+грудь,ноги+ягодицы.Устала чуток.Часа через три-пятиминутка активного прыганья беганья задирания нижних конечностей под музыку))) Сейчас пообедала и через пол часа позанимаюсь еще на полу. Дальше как пойдет,но в планах еще одна серия прыг-скоков и ближе ко сну - упражнения потяжелее-пресс+ноги.
Меню:
Завтрак-2 маленьких куриных биточка-гр 100 оба,гр 100,может и меньше макарон,щепотка корейской морковки,10 гр сыра(посыпала макароны),чай без сахара.
200гр ананасного сока,гр 500 воды
Обед- суп на мясном но нежирном бульоне(картошка-мало,зеленый горошек,лук,морковь не зажареные),Козинак из воздушного риса(тот самый,нервный) 40гр.
Дальше все зависит от того,будут ли у меня хорошие новости до конца дня или нет.Если нет-думаю продержусь на фруктах. Если да -(боже,как же я надеюсь!)- то будем пить пиво,ну и тут уж скорее всего поем еще раз)))
Вот какой то такой день и планы неопределенные))))Но так совпало просто)))