Извините, что целую неделю не писала - много всегонакопилось, совсем не до Интерета было. Ну что я могу сказать? Результаты есть и очень даже хороши! Решила взвешиваться только раз в неделю(по понедельникам). 8 марта было 73.0, сегодня - 71.6. И это учитывая, что на этой неделе трескала пиццу(аж 2 штуки!) 8 марта, ела не то чтобы после 6 - после 11 и прочие вольности себе позволяла. Продолжаю заниматься по системе Синди Кроуфорд. С фотиком пока проблемы, но скоро выложу то, что имеем на данный момент)))
Москва
Молодец какая!Я на 20-ти дневную диету с понедельника сажусь!Тоже в бой!
А рост какой у тебя?
0
15.03.2010
Ответить
Сходня
173,кажется. Я вообще не любительница диет, ибо не умею себе в чём-то отказывать(и по жизни эгоистка,ага!). Я даже диету грудного вскармливания не выдержала - питаюсь, всем чем нельзя. Поэтому просто стараюсь меньше есть и больше двигаться.
Тебе удачи! А что это за диета такая в чём её принцип?
Просто я считаю, что эффект от диет временный. Ну какой смысл не есть,допустим, месяц что-либо, сбросить килограмма 3-4, чтоб потом опять начать питаться как раньше и набрать уже 6-7 кг? Доказано ведь, что после резкого похудания организм начинает накапливать жир с удвоенной силой, боясь повтора диеты...
0
15.03.2010
Ответить
Москва
Ну я худела год с лишним назад сидела на японке и на разгрузках,только 4 кг набрала за зиму,а так все ок,вес не набирала.
Теперь вот к лету надо 10 кг сброить,чтоб быть 65!
А вот диета на которую хочу сесть:
Двадцатидневная диета предполагает чередование белковых и овощных дней. Первые два дня – жидкие разгрузочные, повторяются они только один раз в середине диеты (11-12 дни). В течение всех 20 дней необходимо принимать поливитамины. Похудеть в результате можно на 12-15 кг. На весь период похудения необходимо исключить из рациона все алкогольные, газированные и сладкие напитки, сладости, сахар и мучные изделия. Для закрепления результатов месяц после диеты питайтесь умеренно, избегайте излишеств и жирных сладостей, вместо них выбирайте творог и фрукты.
Разгрузочные дни (1-2, 11-12).
1-2 литра молока (кефира), стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба.
Белковые дни (3-4, 7-8, 13-14, 17-18).
Завтрак. Кофе с молоком, кусок хлеба грубого помола, тонко смазанный маслом, половина чайной ложки меда.
Обед. Стакан бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, кусок хлеба.
Полдник. Стакан молока или чая, половина чайной ложки меда.
Ужин. 100 г отварного мяса, либо 2 яйца и 50 г сыра, стакан кефира.
Овощные дни (5-6, 9-10, 15-16, 19-20).
Завтрак. 2 яблока или 2 апельсина.
Обед. Овощной суп, овощное рагу или винегрет (без картофеля).
Полдник. 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин. Овощной салат, кусок черного хлеба, чашка чая с половиной чайной ложки меда.
0
15.03.2010
Ответить
Сходня
Интересно... Про японку тоже надо прочитать. Про спорт всё-таки тоже забывать не надо, а то вес скинется, а кожа не подтянется и мышцы не окрепнут и картина будет не совсем завершенной.
0
15.03.2010
Ответить