Москва
Итак, надоело мне смотреть как после прекращения ГВ мой вес резко пошел в гору. Надо брать себя в руки...
День первый: (все без соли и сахара)
Завтрак: чай хлебец
Обед: чуть-чуть вареной брокколи и салатик из половинок огурца и помидора, 2 вареных яйца
Ужин: 100 гр куриного мяса, половина яблока
перед сном кефир
Плюс спорт по мере возможности (сын толком не дает заниматся)
Хвалю себя за этот день, главное держатся дальше.
Оренбург
отличный рацион,а я сейчас села на англичанку,тяжёло есть мясо без овощей
Оренбург
Английская диета на 21 день
Данная диета предлагает три варианта меню: на 1-2 дни; на 3-4 дни и на 5-6. Затем меню 3-4 и 5-6 дней повторяются попеременно. Диета довольно строгая и однообразная, поэтому рекомендуется прием поливитаминов. При точном соблюдении можно похудеть на 10 кг. Но не садитесь на эту диету часто – слишком велик стресс для организма.
Меню на 1-2 дни (молочные).
8.00 – стакан молока и кусок хлеба
13:00 – стакан молока
16:00 – стакан молока и кусок хлеба
19:00 – стакан молока
Перед сном – стакан томатного сока
Меню на 3-4 дни (мясные).
8.00 – кофе с молоком без сахара, кусок хлеба, 10 г масла и 15 г меда (по половине столовой ложки)
13:00 – тарелка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусок хлеба
16:00 – стакан молока или чая, 15 г меда
19:00 – 2 яйца или 50 грамм сыра (мясо, рыба, нежирная ветчина) или стакан кефира; кусок хлеба
Меню на 5-6 дни (фруктово-овощные).
8.00 – 2 апельсина или 2 яблока
13:00 – тарелка овощного супа без картофеля с 1 ст.л. растительного масла; салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле; кусок хлеба
16:00 – любые фрукты, кроме бананов
19:00 – овощной салат, половина ст.л. меда, чашка чая
Выходить из диеты лучше постепенно, завершив ее также молочным днем. Хлеб рекомендуется подсушивать
Москва
Молочные дни голодные, а остальные очень даже ничего. :) Можно попробовать. А вы первый раз на этой диете? Не в курсе какие результаты?
