Мои японские похудения/мучения. Японская диета - день 1
Дневники худеющихПочему именно эта диета? Потому что японская диета прекрасно восстанавливает обмен веществ и настраивает его на дальнейшее похудение. Я на ней сидела лет 5 назад, по-моему ненадолго меня хватило, поэтому даже боюсь загадывать что будет в этот раз. Эта достаточно жесткая диета, но менять в ней ничего не буду.
Ссылка на диету http://hudeemtut.ru/htmldocs/diety/japan.shtml
Моя главная мантра: "И это пройдет", если мне чего-то до ужаса хочется я записываю на бумажку, слезу с диеты и поем))
День 1. Мой вес 66.400 гр.
Надо заставлять себя пить воду, с этим проблемы.
На улице начала грызть семечки из кармана, совсем забыла что я на диете. Пришли домой, есть со свежего воздуха захотелось ужасно, очень захотелось доесть борщ сына, чего раньше за собой не замечала. Голод помог успокоить стакан воды.
Варю себе обед. Два яйца и салат из вареной капусты...беееее, редкостная гадость, я вообще яйца без майонеза есть не могу....Съела белки, а желтки сыну отдам.
Вечером сделала себе в пароварке кусочек семги, посыпала травкой, но все конечно без соли, получилось очень вкусно. Запила водой.
Готовила мужу ужин...сила воли чтоб ее, но в принципе запахи не особо напрягали, но сложновато готовить, не имея возможности попробовать.
В итоге: завтрак - маленькая чашка кофе
обед - белки от 2-х яиц, 50 гр. вареной капусты с раст. маслом
ужин - семга на пару без соли
Юлька
ужас какой!!!!
Держу за тебя кулачки!
У меня вообще нет силы воли... Все что могу сделать это не кушать совсем до 2-х часов но это не диета, а издевательство над желудком...
А уж готовить и не попробовать... Это только с манной кашей проходит :)
25.03.2010
Ответить
Екатерина
спасибо, сама не знаю как выдержу, но очень хочется, потому что второго отпуска в закомплексованном виде не выдержу...
25.03.2010
Ответить
Екатерина
не перехвали, только второй день, а есть хочу ужасть просто...
пока еще не точно, но планы есть, еще у нас в запасе вариант, это квартира нашего друга на Северном кипре, в которой можно пожить за копейки.
25.03.2010
Ответить
Катюш, это ж жесть! Екатерина
ну не все так страшно))
хотя со стороны конечно выглядит ужасно, два белка и вареная капуста - отстой!
25.03.2010
Ответить
Анна
Катюш ну ты ж прям совсем голодаешь:-(но красота требует жертв!я тоже на диете двадцатидневной 3й у меня...
25.03.2010
Ответить
Екатерина
а что у тебя за диета?
как ни странно преодолевать голод помогает вода, только есть захочу - стакан воды и вперед! ну и главное, чтобы было чем себя занять, чтобы не думать про еду
25.03.2010
Ответить
Анна
Тебе везет воду можно пить а мне и воды пить нельзя(((
Вот моя:
Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад,есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.
1 - 2 Голодные дни.
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакантоматного сока, 2 куска черного хлеба.
3 - 4 Белковые дни.
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочногомасла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайнойложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра иодин стакан кефира.
5 - 6 Овощные дни.
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.
25.03.2010
Ответить
Екатерина
первый раз вижу такую диету...))
на и как тебе на ней сидиться? вообще странно, что нельзя воду пить, если учесть что два литра в день, это минимум для любого человека
25.03.2010
Ответить
Анна
Многие девочки здесь сидят именно на этой диете)))
У меня 3-й день нормально вроде,самый сложный был это первый день,кушать хотелось нереально просто(((Но вот не знаю выдержу ли я 20 дней)))
25.03.2010
Ответить
Екатерина
выдержишь выдержишь)) как диета эта называется? минус 70?
а сколько ты сейчас весишь? ты, наверное, как я примерно, нет?
25.03.2010
Ответить
Анна
Ой Катюш вроде она называется Двадцатидневная.я вешу сейчас 57 кг рост 166,5 см:-)нужно мне 52 кг минимум а лучше вообще 50 кг:-)я постараюсь выдержать уж оч.хочется быть худышкой лето же впереди!
25.03.2010
Ответить
Екатерина
да ты вообще худыш, я хочу 12 скинуть, думаю до лета не успею))))))))))))
25.03.2010
Ответить
Анна
Ну да худыш это так кажется:-(попа,бока и живот это моя огромная проблема:-(если захочешь Катюш сбросишь,главное не срываться с диет:-)я пока настроена серьезно но могу и сорваться:-(и наестся сладостей и вкусняток.
25.03.2010
Ответить
Ольга
да,японка,это жесть. я даже не пыталась ни разу. но если очень захотеть,то все можнО!
24.03.2010
Ответить
Алеся
а чего ты не хочешь просто сбалансированно питаться без издевательств над собой?
про японскую диету на всякий случай можешь тут прочитать http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=261 там же и про другие есть, про все
24.03.2010
Ответить
Екатерина
почитала))японская диета очень правильно восстанавливает обмен, после нее хдеть правильно одно удовольствие, и потом я такой человек - мне нужно либо вообще не есть либо никак. Надо как-то себя перестроить, вот диета мне и поможет, после нее и буду сбалансированно питаться
25.03.2010
Ответить
Алеся
ну обмен то ты точно перестроишь, только не в лучшую сторону.. когда углеводов почти нет, потом на небольшом количестве их будет разносить в разные стороны..
ну а по большому счету ты же взрослая уже девочка:))) твой организм, тебе и решать..
лично я через полтора месяца туда уже почти и не заглядываю, как-то уже все на глазок, а результаты все равно есть.. правда уже не так быстро, как поначалу, но есть.. и ничего не возвращается
25.03.2010
Ответить
Екатерина
потом вес равно будет легче, хотя бы привыкну довольствоваться малым, и пить кофе без сахара. Это же ужас, я так за время беременности расслабилась, до сих пор собраться не могу, а раньше я сахар не ела. сладкое, ограничивала себя, надо реально просто за себя взяться, потому что я какой-то слабак.
самое главное, что ты сбросила то, что хотела, и медленно продолжаешь худеть
26.03.2010
Ответить
Алеся
:) ну смотри, но я все равно не понимаю, зачем так над собой издеваться, если в результате это приведет к еще более худшему результату..
зачем довольствоваться малым, когда можно большим с тем же результатом.. и-эх..
я вот никак себя не могу заставить спортом опять начать заниматься.. вот солнце появилось, так может хоть сил и энтузиазма прибавится:)
26.03.2010
Ответить
Екатерина
у меня пообщела, что начнет бегать по утрам, типа вставать в 6 утра, это точно не по мне, я раньше 9 не встаю, спорт ненавижу, может диск какой-нить купить.
ты же вроде занималась по системе?
26.03.2010
Ответить
Алеся
ну там система то достаточно простая.. сбалансированное питание, спорт, вода и овощей побольше
я поначалу и спортом тоже занималась, а сейчас исключила его из списка:) главное начать, но что-то пока никак:(
26.03.2010
Ответить
Люда
Я уже вторую неделю на диете :) Начала с 15.03 :) правда, на диете Протасова :)
24.03.2010
Ответить
Анастасия
Мда, мне это незнакомо. Мне б наоборот набрать, но генетика такова что видимо еще долго костями мне греметь.А сколько ты хочешь сбросить?
24.03.2010
Ответить
Екатерина
таким как ты завидует все сообщество худеющих))))
мой добеременный вес 54 и размер 42-44, сейчас 66 и размер - 44-46,
понимаю, что 54 - это маловероятно, но хотя бы 60 и прочный 44 размер
25.03.2010
Ответить
Анастасия
Ой как я хочу размер 44-46. Для меня это идеал. Я до беременности 46 кг весила. Сейчас 52. Вроде кажеться что сейчас одежду как раз для таких как я и шьют. Блин, ты бы знала как тяжело мне подобрать брюки и джинсы чтобы хорошо сидели. ((( Вот когда во врямя Б была 44 размера на меня все идеально садилось. И грудь была полноценная В. Хочу весить кг 57. Мечтаю. Я Вам завидую. Я бы наверно не худела, а прсто упражнениями мышцы подтянула, чтобы все было упругое. Но если ты чувствуешь что надо худеть и тебе так будет комфортнее, то держу за тебя кулачки)))))))) Самое главное чтобы ты была собой довольна и блистала на пляже)ммм
25.03.2010
Ответить
Екатерина
худоба))...а рост? за метр 70, наверное?))
а в зал не хочешь походить?
конечно мне надо худеть, у меня лишнего всего полно, я прошлым летом на море была просто ходячий комплекс.
А мне в моей весе не просто, приходится просто методом тыкА, это не так как раньше, когда на мне вес сидело идеально..хотя уже и гардероб полностью сменила)) будет жалко если похудею и опять по новой в магазин бежать.
25.03.2010
Ответить
Анастасия
)))) я маленькая. 1,64. В зал не хочу. У меня дома тренажер есть. У меня мышц порядочно-то, мне б мяска нарастить))) Да еще бы времечка. Я сейчас получаю 3 образованние и пытаюсь работать, везде где могу беру Сашку с собой. Оставить его не на кого. Мои родители сами работают, родители Макса далеко в Сибири живут, а сам Макс приходит очень поздно, и дай Бог 1 выходной в неделю. Так и живемс...
25.03.2010
Ответить
Екатерина
я кстати сегодня была на Бауманской, ездила к врачу, и видела там высоченного парня, похожего по фоткам на твоего мужа, это не он был?)) в районе 11 дня
прикольно, а образование тоже музыкальное? а я летом второе защитила
25.03.2010
Ответить
Анастасия
В 11 вроде уже на работе должен был быть, если бы 10:20 то еще может быть, и он вроде не очень высокий - 1,78???
Да получаю высшее - по академическому вокалу. В дипломе будет написано - артистка малых и больших театров)))))))Первое у меня - экономическое, второе - педагогическое. Эк, меня носит, да?))))))
Ааааа, была на Бауманской и ничего не сказала....ты засранка( )))
25.03.2010
Ответить
Екатерина
ну да немного заносит)) интересный получается специалист, поющий педадог с экномический образованием))
да, сорри, что не сказала, но бежала к врачу, а потом у меня встреча была..(
25.03.2010
Ответить
Анастасия
Педагог это побочное, просто была такая возможность. Первое и основное это экономическое - маме так казалось надежнее. Но как показала практика вокальная стезя сейчас мне приносит больше денег и море удовольствия.
25.03.2010
Ответить
Катюша
бедная, я бы с голоду умерла с таким питанием... но если уж решилась - сил тебе и терпения!
24.03.2010
Ответить
Екатерина
Катюша спасибо))
да, я в курсе что ты мясной человек)), сама такая же, но надо руки в ноги и к лету готовиться, а то Филе уже полтора года, а я все никак не похудею
25.03.2010
Ответить
Екатерина
Молодец, так держать! Завтра вкуснее будет - огурчики, помидорчики в обед можно скушать :)))) А я смешала яйца, порезанные тонкими клечками с отварной капустой и маслом... конечно беееее, но это можно было есть :)
24.03.2010
Ответить
Екатерина
сегодня я обедала в ресторане))
ела салат из помидоров и суп-пюре, было очень даже))
25.03.2010
Ответить