Новокузнецк
Привет, красавицы)
Как провели пятничный день?
У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, шоколад, печенье; обед - тыквенно-рисовая каша, свекольный маринад, кусочек вареной колбасы; ужин - творожный мусс (смешала в блендере творог, чернослив, яблоко и чуток натурального йогурта).
Из спорта БФ, боковые наклоны, качание пресса.
На весах сегодня без изменений.
Псков
Привет :) Я вчера забыла отчитаться, был большой привес (аж 700 гр.) Вчера исправлялась:
Завтрак: Бутерброд с сыром, печенье, чай
Обед: салат (св. огурец и помидор)
Ужин: мандарин + кефир
Спорт 1 час Синди
На весах сегодня -300 гр
Псков
Только мне уже эти помидоры и огурцы надоели. Сегодня будем пробовать гречку с сосиской
Новокузнецк
А я все жду, когда помидорчики и особенно огурчики будут подешевле....
Псков
Да ты права. Такие цены заламывают, ладно, если бы еще наши продукты были. У нас на ДВ все китайское, мать их
Новокузнецк
Меня муж чуть не прибил в последний раз, когда я огурчик 1 купила за 35 рублей))) Жуть, как хочу....
Псков
Наташ, этот огурчик был небось здоровенный длинный и гладкий, какие сейчас во всех магазинах продаются ( очень напоминающий мужской орган)
Новокузнецк
Ну, не сказать, что очень здоровый, самый средненький.
Новокузнецк
Самое смешное, килограмм огурцов щас стоит где-то в пределах 130-140 рублей. Помню, по осени обожрались ими, покупала здоровый пакетище их (штук 7-8 входило) и отдавали за все рублей 40, максимум 50. Как говорится, ешь - не хочу) Летом хоть хорошо - свои есть)
Брюссель
приветики
пятница была так:
утро: яшница с кофе
обед: гречка с капустой
ужин: мясо на пару
перекусы: апельсины
ночь: 4 баночки красной водки (ну все таки пятница а 
)
Брюссель
ага блин :))))
ни чего сейчас собираюсь пойду все растрясывать сегодня погода супер +15 поеду малому коляску покупать и лошадку чтоб качался приспичило мне :)))
Новокузнецк
Классные у вас погодные условия))) Эх, скорее бы и к нам такое тепло пожаловало)
Удачных покупок)
Брюссель
да скоро скоро везде потеплеет :)))) у нас то и зимы нет :((( а у вас хорошо снежок эхххх
Привет, Натка))
БФ
Завтрак: немного салатика с кальмаром + кофе и бутерброд с колбас. и сыром
Обед: гречка и курица (тушен.)...чай
Ужин: кефир
Про вес ничег не знаю....заколебали меня колебания....его, буду взвешиваться раз в неделю))
Новокузнецк
Стараюсь...)) так привыкла уже, мне все нра...А, как ты смотришь на разгрузочные дни (типа молокачая или кефира))?
Новокузнецк
Я консультировалась с профи в этом деле, она меня отговорила. Нефиг, говорит, издеваться над организмом.
Москва
завтрак: рисовая запеканка с яблоками, морковью и изюмом; чай + 2 бутерброда с шоколадным сыром + конфетка
обед: гречка + кабачковая икра + салат из сырой свеклы с морковью и оливковым маслом; кофе с молоком + 100 г творога 0%; 2 сливы
ужин: яблоко с творогом 0%, залитые кефиром; кофе с молоком; грейпфутовый сок
Спорт: 50 минут упражнений по системе "красота за 10 минут" + 30 минут обруч; Медовый массаж
Новокузнецк
Москва
ну, возможно творог или сливы можно было бы убрать, но поскольку без мяса казалось, что в животе пустовато :)
Санкт-Петербург
Приветик,Наташа))) Пятничный день прошел неплохо...Завтрак: полстакана питьевого йогурта с булочкой,кофе с молоком и бутером,ближе к 12 - чай и чуток шоколадки!!! Обед: 2 сосиски и овощное рагу (не люблю покупное,но не оказалось всех продуктов под рукой,потому купила рагу "по-итальянски"),чай зеленый,апельсинка.Ох,а ужин...ооочень захотелось мне кушать в 17-00,поэтому съела еще 1 сосиску и маленько рагу((( Зато хорошо спортом позанималась,аж, 2 раза - утром: скакалка,крутящ диск,обруч,прессик, и вечером: скакалка и обруч!!! Чуть не забыла: скраб и мумиё!!! По весам точно отвеса не скажу (механ),но сегодня утром встала и примерно -500 гр. УРАААА!!!
Москва
Приветик,Наташ!завтрак-3 бутера с сыром,чай.Обед-рисовая лапша,1,5 котлеты,огурец.Ужин-половина перца,фаршированногом творого,огурцом и чесноком.Спорт-степпер,наклоны,швабра,пресс.Скраб,массаж.На весах-без изменений
Новокузнецк
Красноярск
привет!!
завтрак: яйца, пирожное, кофе с молоком. обед: овощи тушеные, красный перчик сладкий. ужин: ряженка, брынза, яблоки, чернослив.
вес: максимум - 100, а может и вовсе ноль.
спорт: обручь, комплекс упражнений.
процедуры: скраб, мумиё.
Красноярск
стараюсь ничего не выдумывать, чем проще, тем лучше!!
Воскресенск
Доброе утро)На весах - 100гр.
Завтрак-фасоль в томатном соусе,чаек с печенюхами)
Обед-рис,огуречик,чай,апельсинка
Ужин-2 криспа,2 маленьких кусочка сыра,чай зеленый
Воскресенск
Спасибо)))Я стараюсь,жирок начал с бедер уходить,а это моя самая проблемная часть тела)))
Саратов
Новокузнецк
Все замечательно, Ирин, только от копченого мясца можно было отказаться на обед)
Саратов
Воронеж
Приветик, у меня завтрак - гренки, банановый кекс, чай, обед- курица с овощами на пару, чай, ужин-бифидок, яблоко, вечером меня охватил голод и я выпила еще чаю, спорта не было...на весах ни минуса, ни плюса((
Москва
Приветик! завтрак - бутерброды с сыром и колбасой, чай. обед - макароны с сыром. ужин - гречка и яблоки. вот)))
Новокузнецк
