Все девочки решилась. Вес мой стоит мертвым грузом уже 2,5 месяца. Надо дать ему пинка. Со вторника на двадцатидневку. Кто со мной? Вместе веселее радоваться успехам!
Петрозаводск
Приветик, а с тобой можно?, только вопросик, какая диета?
0
28.03.2010
Ответить
Орел
Привет! Конечно можно,даже нужно. Вот собственно диета
Двадцатидневная диетаДвадцатидневная диета предполагает чередование белковых и овощных дней. Первые два дня – жидкие разгрузочные, повторяются они только один раз в середине диеты (11-12 дни). В течение всех 20 дней необходимо принимать поливитамины. Похудеть в результате можно на 12-15 кг. На весь период похудения необходимо исключить из рациона все алкогольные, газированные и сладкие напитки, сладости, сахар и мучные изделия. Для закрепления результатов месяц после диеты питайтесь умеренно, избегайте излишеств и жирных сладостей, вместо них выбирайте творог и фрукты.
Разгрузочные дни (1-2, 11-12).
1-2 литра молока (кефира), стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба.
Белковые дни (3-4, 7-8, 13-14, 17-18).
Завтрак. Кофе с молоком, кусок хлеба грубого помола, тонко смазанный маслом, половина чайной ложки меда.
Обед. Стакан бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, кусок хлеба.
Полдник. Стакан молока или чая, половина чайной ложки меда.
Ужин. 100 г отварного мяса, либо 2 яйца и 50 г сыра, стакан кефира.
Овощные дни (5-6, 9-10, 15-16, 19-20).
Завтрак. 2 яблока или 2 апельсина.
Обед. Овощной суп, овощное рагу или винегрет (без картофеля).
Полдник. 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин. Овощной салат, кусок черного хлеба, чашка чая с половиной чайной ложки меда.
0
28.03.2010
Ответить
Москва
я тлже хочу...но вот полный профан в этом деле...надеюсь вы меня поддержите???
0
28.03.2010
Ответить
Москва
только скиньте мне личку ссылку на пост, я буду следить....спасибо!
или здесь отчитываться будем?
0
28.03.2010
Ответить
Москва
купила кефир..2 литра...
1-2 литра молока (кефира), стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба.это на 2 дня?
0
29.03.2010
Ответить
Орел
Да это на 2 дня. Я молока купила 2 литра на два дня и еще чайком разведу,он аппетит забивает. И лучше в эти 2 дня спортом не заниматься,а то не дай бог в обморок
0
29.03.2010
Ответить
Орел
Придется в этом году перебиться пасхой или скушать кусочек вместо хлеба с утра, ведь как глаит система -60,можно кушать все до 12 часов дня, я думаю масюсенький кусочек не отложится на нашем животе. А если начать во вторник худеть, на пасху выпадает белковый день, можно там кушать яйца. Вот как раз пасхальные яйца
0
28.03.2010
Ответить
Кукмор
Я тоже с тобой!!! Только немного подкорректирую эту диету под себя, пост держу!
УДАЧИ ВСЕМ НАМ!!!
0
28.03.2010
Ответить
Балаково
И я! Тоже хочу, но одной очень тяжело. Когда старт? ...Во вторник?... Мне уже не терпится...
0
28.03.2010
Ответить
Орел
Да во вторник,я обязательно отпишусь и буду кажд.день описывать свой,да и вместе легче худеть
0
28.03.2010
Ответить
Орел
в понедельник тяжко начинать худеть. День тяжелый. Я всегда срывалась если начинала в понедельник . А если в другие дни, все идет как по маслу. да и надо завтра закупить продуктов для похуделки и витаминок
0
28.03.2010
Ответить
