Новокузнецк
Привет, стройняшки)
Рассказывайте, как провели вчерашний день.
У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, 2 бутера с паштетом, печенье; обед - салат из фасоли и моркови, заправленный натур. йогуртом, сок; ужин - криспы, сыр, снежок.
По спорту: качание пресса, боковые наклоны.
На весах сегодня без изменений.
Красноярск
Привет !)))
У меня: Завтрак - бутер с рыбой, бутер с творожным сыром , два "Чоко пая" , кофе черный;
Обед- тушеная капуста,сосиска,чай;
Ужин - яблоко,сыр,"активия" питьевая;
Спорт был, скраб был;
На весах -700г
Новокузнецк
Отличный отвес) Поздравляю))
Вот только на ужин сыр был лишним, раз ты выбрала меню "Фрукты и молочка".
Красноярск
Спасибо)) Учту про сыр) Просто всгда считала сыр кисломолочным продуктом.
Новокузнецк
Я всё спросить тоже хотела, как зовут? А то Крыской обращаться как-то неудобно)
Абакан
привет!
завтрак - фаршир блины с ливером
обед - макароны+ сырный соус + яблоко
ужин - печень говяжья. потом зачем то схомячила яблоко. видимо чтоб убедится, что мясной ужин не мой
спорт был чисто номинально
+300. Не могу найти смайл, который бьется головой об стену. Хотя муж уже второй день ходит и восхищается моей фигурой и почти отсутствием живота ... (на фоне его то 102 кг)
Новокузнецк
Молодечик, Жек, но яблоко то зачем схавала?
Здорово) Восхищение для нас сейчас - самое то)
Абакан
а кто его знает. говорю же не мои мясные-рыбные) лучше кисломолочка+фрукт-овощ
я его еще к лету добью ))0 говорю как ты будешь смотреться со мной на пляже. а он - кто тебе сказал, что я пойду?
Абакан
не берется! он вместе со мной в Новый год на 7 кг похудел. Но ему сложнее - у него не нормированный рабочий день, обедает не всегда, потом на ужин отъедается .. времени на спорт тоже нет. Он в 20-21 прихолти с работы, хочется отдохнуть и с семьей побыть .. Все мечтает бегать начать утрами, но соня он у меня..
Харьков
Натуля, я тоже присоединюсь)))
Всю неделю завтрак - 1 бутерброд с рыбкой или колбаской+кофе с молоком
Обед - 1 яблоко, 1 киви
Ужин 0,5 литра кефира.
За 6 дней - 1,5кг
Новокузнецк
О, Женечка, рада тебя видеть))
Отличный результат))
Харьков
Визуально, сразу видно, что лицо похудело. Так что продолжаю.
Кстати начала заниматься, благодаря тебе, после того, как ты видео нашла 10 минут для ягодиц, для пресса и для ног. Вот теперь неделю еще и занимаюсь
Воскресенск
Доброе утречко)))))
Завтрак-чай со сладким
Обед-нарушала по полной)))спагетти с печенкой,зеленый чай с маленьким кусочком темного горького шоколада(и это все КД))))
Ужин-помидорка
На весах-100,0гр
Псков
Новокузнецк
Умничка, Юль, с отвесом тебя) Но обед все же пропускать не стоило.
Москва
завтрак: 10 пельмешек с кетчупом и майонезом; чай + 2 бутерброда с шоколадным сыром + конфета; десерт из взбитых сливок с овсяными хлопьями и бананом
обед: рис с 2-мя яйцами + 1 ст.л. лечо + кусочек сыра; кофе с молоком
ужин: 1,5 яблока, кефир
Спорт: 30 минутный комплекс упражнений, 30 минут халахуп
Москва
Приветик Наташ!завтрак чай,2 куска пирога с капустой.Обед-2 сосиски,овощной салат,яблоко.Ужин-яблочно творожная запеканка.Спорта,скраба массажа не было,с утра забегалась по магазинам,а к вечеру обуяла лень.Ну а на весах -100
Воронеж
Привет, вчера че то я запарилась, уже спать легла, потом вспомнила что не отчиталась) Вчера значит, завтрак- овсянка с клубникой, кусок песочного пирога, обед-венигрет(не знаю можно нет), ужин яблоки и кефир, спорт-худела с Синди, не взвешиваюсь)
Новокузнецк
Неплохо, Ань) Винегрет можно, в принципе. Он состоит вроде из разрешенных овощей. Единственное, маслица чуток.
Брюссель
приветик а на выходные я грешу грешу блин )))) вчера чуть чуть а сегодня макдональдс )))) ну ни чеги выходные они для того чтоб отдыхать )))))
Саратов
Новый Уренгой
Приветик! у меня утро- кофе с молоком,бутерброд.Обед-куринное мясо отварное,огурец свежий,кофе.Ужин-грейпфрут,кефир.(не было вчера настроения кушать,вообще).
. Приятно познакомиться!