С-60. Понедельник
Привет, красотки)
Рассказывайте, как провели вчерашний день.
У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, печенье; обед - салат из яйца, огурца и сосиски, заправленный натуральный йогуртом; ужин - салат из свеклы с натур. йогуртом. Овощной день получился.
Из спорта: БФ, хула-хуп, качание пресса, боковые наклоны.
Опять встала по привычке. На весах сегодня - 400 г.
Ириша
Приветик)))извините что так поздно.сегодня сумашедший день.вчера поздно вкечером приехали с дочей к родителям.с утра бегала родителей мужа с жемчужной свадьбой поздравляла,а потом поехала к зубному там застряла часа ена 3.это было ужасно,после родов от моих зубов похоже ничо не останется(так вчера у меня было: завтрак- два кусочка хлеба, сарделька,кофе с молоком,кусочек щербета.обед-мясо в горшочке,огурец,ужин все тоже мясо 3 кусочка и яйцо вареное.весов нет,тока механические по ним ничо не поймешь.я тут упустила,как делать натуральный йогурт из САнежка?и вобще,Наташ,что ты используешь вместо майонеза?и какой такой натуральный йогурт?
30.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Ирин, по меню замечаний нет. Умница)
Вместо майонеза натуральный йогурт и использую. На литр молока 300 г молочного чего-то (снежок, варенец, ряженка, йогурт).
30.03.2010
Ответить
Ириша
Спасибо)))стараюсь)седня по пути забежала купила сладостей,спрятали с мамой подальше,ждем завтра утра))))за рецепт спасибо,учту.сама заметила как не хочется есть майонез,хочется чего-нить легкого)
30.03.2010
Ответить
Olecya
приветики всем стройнеющим
у меня понедельник прошел хорошо ( ПОЧТИ ) все соблюдала =-)
утро : два бутера с чаем
перекус : блин ... БЛИН !!!
обед: мясо на пару
ужин : салат из капусты и апельсин
ну и чуть спорта
30.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Хорошее меню, Олесь) А такой салат на ужин был вкусным? Слабо просто представляю себе сочетание капусты и апельсина)
30.03.2010
Ответить
Olecya
да салатик вкусный очень я раньше таких салатов не понимала :))) а теперь попробовала сделать как раз сладкие апельсины в этот раз купили и такая вкуснятина знаешь...с ананасами тоже вкусно,но только не те что в банке..
30.03.2010
Ответить
Эухения
ЗАвтрак: овсянка с орехами, курагой, кофе
Обед: винегрет, яблоко
Ужин: гречка, огурец
30.03.2010
Ответить
Еленка
приветик))) мой вчерашний день таков...завтрак:овсянка+кофе с бутером (с колбаской),позже чаек с чуточкой шоколада.Обед: тушеная курица с рисом и...морская капуста (салатик,к сожалению с майонезом и после 14,но там было пару ложечек,доесть надо было),чаек зеленый.Ужин - кефир. Спорт: скакалка,пресс,крутящийся диск и обруч. Скраб и мумиё!!! На весы не вставала,хотя оооочень хотелось,уж, такая легкость с утра обалденная))))
30.03.2010
Ответить
Еленка
спасибо,Наташ,тебя с хорошим отвесиком,не удержалась,встала на весы утречком???)))а у тебя,смотрю обед из одного салатика,наелась???
30.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Спасибо) Ага, знаешь, думала еще что-то съем, а съела и поняла, что наелась.
30.03.2010
Ответить
Еленка
Ну молодечек ты))) Желудок сократился,теперь ему совсем немного и надо!!!
30.03.2010
Ответить
Еленка
Купила сегодня "Снежок",буду делать натур йогурт по твоему рецепту))) А то читаю про салатики,а не всегда получается до двух поесть,приходится отказываться от них,т.к.сделаны с майонезом(( Наташ,а ты всегда обедаешь часов до 3-х??? А то у меня бывает не получается,потому и ужин - один кефир,т.к.обед был поздний,около 4-х(((
30.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
У меня обед всегда строго с 14-30 до 15-30, ну в этом промежутке. Ребёнок, как правило, спит, а я себе что-нибудь сварганю и ем, и никто при этом не мешает.
30.03.2010
Ответить
Еленка
Надо тоже в одно и то же время обедать...А я стараюсь отдохнуть,может даже поспать,пока ребенок спит...Вот и просыпаю обед,либо в магазин хожу,в общем прогуливаю порой и каждый день себя ругаю...Потом сбивается всё((( А завтракаешь разок рано утром??? Ближе к 12 не пьешь чаек или кофеек???
30.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Не, завтракаю плотненько так обычно часов в 9-10 и до 12 успеваю еще что-нибудь слопать)А ты, Лен, старайся обедать и ужинать примерно в одно время. Режим, так сказать.
30.03.2010
Ответить
Еленка
Вот с завтраком у меня также,часов в 9,до 12 еще что-нибудь закину))) А с обедом и ужином ты права!!! Пасиб!!!
30.03.2010
Ответить
Ольга
Привет всем! возьмите меня к себе, оч нужна поддержка)
расскажу о своих мучениях: всю жизнь (до 22 лет) была худышкой - 48кг при росте 160см,
в 22 года вышла замуж и за год поправилась на 10кг, за следующий год - на 2кг, итого мой вес стал 60кг,
полтора года назад с этим весом я забеременела... в роддом поехала 74кг, вернулась 63кг.
2 месяца были на ГВ - вес держался, потому что диету держала для кормящих (никаких вредностей), а потом.....
в общем сейчас я 68кг(( то есть я за 4 года, к 26 годам, я поправилась на 20кг(( смотрю на свои прежние фотки - плакать хочется(
вчера начала питаться по системе, для начала хочу довести вес хотя бы до 60кг, а идеал конечно около 50кг)))
что я съела: завтрак - 2 бутера с красной икрой и рыбой + чай (уже несколько месяцев пью без сахара),
обед - 2 сосиски с гречкой, салат из помидора, огурца и лука репчатого с подсолнечным маслом,
ужин - стакан томатного сока.
из упражнений: 25мин на дорожке (2км) с гантелями, упражнения на пресс
Скачала Миримановскую книжку, почти всю прочитала, настраиваюсь на успех!!
30.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Привет, Оль) Принимаем, конечно)Замечание по вчерашнему меню - ужин был неправильным. Слишком скудным. Надо было еще что-то добавить. В остальном молодчина)
30.03.2010
Ответить
Юлия
Привет, Нат.
У меня вчера завтрак: чай + овсяное печенье, обед: гречка, сосиска, помидорка; ужин: мандарин + кефир
Спорт: немного хула-хупа (привыкаю потихоньку), пилатес
На весах - 400 г.
30.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Молодечик, Юль))) Ты уже 4-ая по счету, у кого сегодня - 400))) Поздравляю)
30.03.2010
Ответить
Ирина
Привет-привет)))вот смотрю - все худеют, а я че-то никак((( Вчера: завтрак - крабовый салат, пончик, чай; обед - сосиски с гречкой; ужин - криспы с сыром, кефир.
30.03.2010
Ответить
АлЁнушка
ПРивет Стройнеюшки! Поздравляю с отвесом!
завтрак-кофе, печенье, бутеры с колбаской
обед- омлет
сыр
ужин-кефир , яблоко, мандарин и ложка творога. (-500
30.03.2010
Ответить
Тоня
завтрак: полбанана; овсяная каша; чай + 2 рулетика из лаваша с красной рыбкой + кусочек пирога с яблоками
обед: рис + холодец; кофе с молоком
ужин: кофе с молоком + криспы с сыром
Спорт: 40 минутный комплекс упражнений, 30 минут халахуп
30.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Почему? Нормально всё. Я на полном серьезе, без приколов) В завтраке можно себя особо то и не ограничивать, если он до 12.
30.03.2010
Ответить
Тоня
ну, слава Богу, первый раз без замечаний. а завтрак в 8-8.30 обычно.
зря я испортила себе еще настроение - встала сегодня на весы, а там плюс, наверно из-за безвылазных выходных - дочка болела и приходилось целыми днями с ней лежать. вот сколько раз себе говорила - не взвешиваться чаще раза в неделю! не портить себе настроение!
30.03.2010
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.