Новокузнецк
Привет, красотки)
Рассказывайте, как провели вчерашний день.
У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, печенье; обед - салат из яйца, огурца и сосиски, заправленный натуральный йогуртом; ужин - салат из свеклы с натур. йогуртом. Овощной день получился.
Из спорта: БФ, хула-хуп, качание пресса, боковые наклоны.
Опять встала по привычке. На весах сегодня - 400 г.
Новый Уренгой
Привет Ната!
и Девченки! Я давно читаю ваши отчеты,вот решила тоже зарегистрироваться на сайте,очень вы уж мне нравитесь! Примите к себе? Таня.
Новокузнецк
Привет, Таня! Принимаем, конечно) С системой ознакомилась?
Новый Уренгой
Ура! Спасибо за прием!!! С системой ознакомилась в августе 2009 года,была летом у родителей и решила удивить мужа,за 3 недели похудела на 4 кг,с 66 кг.К новому году вспомнила про систему и вот за 2 недельки еще - 2 кг.Теперь уже весной решила подтянутся ещё(к лету))))но полностью придерживаться системой не получается 3-4 дня в неделю сижу,потом в выходные перехожу на обычное питание,но удается не только поддерживать вес а ещё и худеть,в итоге ещё -1.5 кг.В общей сложности с августа мелкими перебежками получилось - 7 с хвостиком кг.)))
Новый Уренгой
Это система хорошая! похудела,не набрала,и не в чем себе не отказывала,но ведь хочется и себя проявить.Сейчас 59 кг,хочу 57 свои добеременные,и очень хочу хотя бы 55 мои до 30 летние,раньше вес был 50-55 с 18 до 30 лет.
Новокузнецк
Как по мне, так отличные габариты) Но раз решила похудеть, значит, все получится))
Новый Уренгой
Спасибо Натаха! Я каждое утро с тобой самая первая,уже давно!!!
Новый Уренгой
Принимаю!вот видишь,про колбасу не знала,хорошо что с вами! а спагетти-ну понесло меня к ним очень,опять же - скоро кд
Новый Уренгой
Понедельник:
- завтрак: чай с сахаром,картошка вареная.
- обед: гречка с подливом,кофе,пол-тефтельки.
- ужин: два ломтика колбасы,зеленый чай
- и в 21 придя после аквафитнеса,залезла в кастрюлю со спагетти,три вилки съела на ходу,и яблоко.
Новокузнецк
Замечания принимаешь?))
Колбаса на ужин не допускается - только на завтрак, либо на обед (варёная); ну и спагетти (смерть фигуре) были тоже лишними.
Санкт-Петербург
приветик))) мой вчерашний день таков...завтрак:овсянка+кофе с бутером (с колбаской),позже чаек с чуточкой шоколада.Обед: тушеная курица с рисом и...морская капуста (салатик,к сожалению с майонезом и после 14,но там было пару ложечек,доесть надо было),чаек зеленый.Ужин - кефир. Спорт: скакалка,пресс,крутящийся диск и обруч. Скраб и мумиё!!! На весы не вставала,хотя оооочень хотелось,уж, такая легкость с утра обалденная))))
Новокузнецк
Молодец, Лен) очень насыщенный денек получился)
Санкт-Петербург
спасибо,Наташ,тебя с хорошим отвесиком,не удержалась,встала на весы утречком???)))а у тебя,смотрю обед из одного салатика,наелась???
Новокузнецк
Спасибо) Ага, знаешь, думала еще что-то съем, а съела и поняла, что наелась.
Санкт-Петербург
Ну молодечек ты))) Желудок сократился,теперь ему совсем немного и надо!!!
Санкт-Петербург
Купила сегодня "Снежок",буду делать натур йогурт по твоему рецепту))) А то читаю про салатики,а не всегда получается до двух поесть,приходится отказываться от них,т.к.сделаны с майонезом(( Наташ,а ты всегда обедаешь часов до 3-х??? А то у меня бывает не получается,потому и ужин - один кефир,т.к.обед был поздний,около 4-х(((
Новокузнецк
У меня обед всегда строго с 14-30 до 15-30, ну в этом промежутке. Ребёнок, как правило, спит, а я себе что-нибудь сварганю и ем, и никто при этом не мешает.
Санкт-Петербург
Надо тоже в одно и то же время обедать...А я стараюсь отдохнуть,может даже поспать,пока ребенок спит...Вот и просыпаю обед,либо в магазин хожу,в общем прогуливаю порой и каждый день себя ругаю...Потом сбивается всё((( А завтракаешь разок рано утром??? Ближе к 12 не пьешь чаек или кофеек???
Новокузнецк
Не, завтракаю плотненько так обычно часов в 9-10 и до 12 успеваю еще что-нибудь слопать)
А ты, Лен, старайся обедать и ужинать примерно в одно время. Режим, так сказать.
Санкт-Петербург
Вот с завтраком у меня также,часов в 9,до 12 еще что-нибудь закину))) А с обедом и ужином ты права!!! Пасиб!!!
Одинцово
Привет всем! возьмите меня к себе, оч нужна поддержка)
расскажу о своих мучениях: всю жизнь (до 22 лет) была худышкой - 48кг при росте 160см,
в 22 года вышла замуж и за год поправилась на 10кг, за следующий год - на 2кг, итого мой вес стал 60кг,
полтора года назад с этим весом я забеременела... в роддом поехала 74кг, вернулась 63кг.
2 месяца были на ГВ - вес держался, потому что диету держала для кормящих (никаких вредностей), а потом.....
в общем сейчас я 68кг(( то есть я за 4 года, к 26 годам, я поправилась на 20кг(( смотрю на свои прежние фотки - плакать хочется(
вчера начала питаться по системе, для начала хочу довести вес хотя бы до 60кг, а идеал конечно около 50кг)))
что я съела: завтрак - 2 бутера с красной икрой и рыбой + чай (уже несколько месяцев пью без сахара),
обед - 2 сосиски с гречкой, салат из помидора, огурца и лука репчатого с подсолнечным маслом,
ужин - стакан томатного сока.
из упражнений: 25мин на дорожке (2км) с гантелями, упражнения на пресс
Скачала Миримановскую книжку, почти всю прочитала, настраиваюсь на успех!!
Новокузнецк
Привет, Оль) Принимаем, конечно)
Замечание по вчерашнему меню - ужин был неправильным. Слишком скудным. Надо было еще что-то добавить. В остальном молодчина)
Новокузнецк
Привет) Принимаем, конечно) Разобралась с системой?
Красноярск
Спасибо за теплый прием))) С системой вроде разобралась, по ходу буду задавать вопросы,как назреют))) У меня вчера завтрак: 2 сосиски, бутер с творожным сыром, долька горького шоколада, черный кофе. Обед: Гречка с овощами на пару, половина яблока, чай. Ужин: творог с нат. йогуртом и яблоком, чай. Спорт, скраб в наличии. Вес - 400г.
Москва
завтрак: полбанана; овсяная каша; чай + 2 рулетика из лаваша с красной рыбкой + кусочек пирога с яблоками
обед: рис + холодец; кофе с молоком
ужин: кофе с молоком + криспы с сыром
Спорт: 40 минутный комплекс упражнений, 30 минут халахуп
Новокузнецк
Молодец, Тонь) Завтрак твой уж больно понравился - вкусный))
Новокузнецк
Почему? Нормально всё. Я на полном серьезе, без приколов) В завтраке можно себя особо то и не ограничивать, если он до 12.
Москва
ну, слава Богу, первый раз без замечаний. а завтрак в 8-8.30 обычно.
зря я испортила себе еще настроение - встала сегодня на весы, а там плюс, наверно из-за безвылазных выходных - дочка болела и приходилось целыми днями с ней лежать. вот сколько раз себе говорила - не взвешиваться чаще раза в неделю! не портить себе настроение!
Привет, Наташ)))
Завтрак: блинчики с мясом+ кофе+ шоколад (чуточку))))
Обед: креветки, рыба на пару, салат, пиво (сто лет его не пила))))
Ужин: йогурт домашний (натурал)
Спорта не было((( на весы вставать боюсь.....може завтра...
Новокузнецк
Пивко, конечно, было лишним, ты сама это понимаешь.
А после ужина есть не хотелось, Оль?
Нет...не хотелось....йогурт или кефир 2,5 или даже 3 процента жирности....насыщаюсь))))
Взвесилась не выдержала....фууууууу опять -400....туд - сюда ....опять 89,0...)))
Новокузнецк
Еще у одной душа не выдержала и тоже - 400)) Прям совпадение какое-то)
Меня радует сейчас даже то, что вес держиться....я ведь очень переживала, что после диеты привесище меня ждет ))))) обошлось!
Намерена скоро увидеть цифру 88))) какая ж красивая цифра)))
Наташ, у тя сколько счас вес??))))
Саратов
Приветик)))извините что так поздно.сегодня сумашедший день.вчера поздно вкечером приехали с дочей к родителям.с утра бегала родителей мужа с жемчужной свадьбой поздравляла,а потом поехала к зубному там застряла часа ена 3.это было ужасно,после родов от моих зубов похоже ничо не останется(так вчера у меня было: завтрак- два кусочка хлеба, сарделька,кофе с молоком,кусочек щербета.обед-мясо в горшочке,огурец,ужин все тоже мясо 3 кусочка и яйцо вареное.весов нет,тока механические по ним ничо не поймешь.я тут упустила,как делать натуральный йогурт из САнежка?и вобще,Наташ,что ты используешь вместо майонеза?и какой такой натуральный йогурт?
Новокузнецк
Ирин, по меню замечаний нет. Умница)
Вместо майонеза натуральный йогурт и использую. На литр молока 300 г молочного чего-то (снежок, варенец, ряженка, йогурт).
Саратов
Спасибо)))стараюсь)седня по пути забежала купила сладостей,спрятали с мамой подальше,ждем завтра утра))))за рецепт спасибо,учту.сама заметила как не хочется есть майонез,хочется чего-нить легкого)
Абакан
привет!
завтрак - булочка с маслом и сыром, чуток каши
обед - гречневая каша с молоком, чуток свеклы отварной.
перекус - немного доела за Соней печеного яблочка
ужин - отварная баранина (тож немного)
Спорт - Пилатес 50 минут.
вес .. опять в плюсе (но я на вых не вставала - а был поход в ресторан ночью). В общем, если счас опять докачусь до 58,3 и пойдет наверх, уж не знаю куда деться.
Абакан
хорошо то хорошо )) второй месяц бодаюсь)
все равно выбодаю ))
Брюссель
приветики всем стройнеющим
у меня понедельник прошел хорошо ( ПОЧТИ ) все соблюдала =-)
утро : два бутера с чаем
перекус : блин ... БЛИН !!!
обед: мясо на пару
ужин : салат из капусты и апельсин
ну и чуть спорта
Новокузнецк
Хорошее меню, Олесь) А такой салат на ужин был вкусным? Слабо просто представляю себе сочетание капусты и апельсина)
Брюссель
да салатик вкусный очень я раньше таких салатов не понимала :))) а теперь попробовала сделать как раз сладкие апельсины в этот раз купили и такая вкуснятина знаешь...с ананасами тоже вкусно,но только не те что в банке..
Москва
Приветик!Классный отвесик!Вчера был день странных вкусовых пристрастий.Завтрак-чай,2 куска торта(второй съела уже от жадности,чтоб потом не хотелось)Обед-гречка,с печенкой+яблоко,пересолила все,что можно,обпилась воды.Ужин-кусочек рыбы,грамм 100,почему то от нее уже тошнит-хотя раньше рыбу просто обожала,потом дико,нестерпимо захотелось молочного-выпила кофе с молоком(не помогло),добавила полстакана кефира(полегчало).Знаю,что молочное нельзя с рыбой,но почему то вчера сильно приспичило,сил не было сдержаться.Спорт-наклоны,степпер,пресс.Швабру убрала-талия итак хорошо уходит,добавила упр на пресс.Скраб.Весы-без изменений,фух хорошо ,что не привес.
Псков
Привет, Нат.
У меня вчера завтрак: чай + овсяное печенье, обед: гречка, сосиска, помидорка; ужин: мандарин + кефир
Спорт: немного хула-хупа (привыкаю потихоньку), пилатес
На весах - 400 г.
Новокузнецк
Молодечик, Юль))) Ты уже 4-ая по счету, у кого сегодня - 400))) Поздравляю)
Воронеж
Привет Натали, у меня завтрак- печеный картофель, чай с вареньем, обед-борщ, ужин-яблоки, чернослив, кефир,спорт-худела с Мариной, сегодня не удержалась и встала на весы,- 400 наконец то, все теперь только по пятницам))
Новокузнецк
Ха-ха)) Ань, мы похожи - обе не удержались и у обеих - 400) Поздравляю)
Надеюсь, борщец был по правилам?
Воронеж
наверное все таки какая то зодиакальная схожесть существуют)))ты имеешь в ввиду картошку, ее не было)
Красноярск
доброе утро!!
завтрак: картошка с яичком, кофе с молоком, шоколадные вафли. обед: винегрет, кофе. ужин: мяско на воде, омлет на воде. чай зеленый с лимоном.
спорт: нет, даже на улице не была.
процедуры: нет.
вес: по нулям.
У меня КД и этим все сказано.!!
Москва
ЗАвтрак: овсянка с орехами, курагой, кофе
Обед: винегрет, яблоко
Ужин: гречка, огурец
Москва
Привет-привет)))вот смотрю - все худеют, а я че-то никак((( Вчера: завтрак - крабовый салат, пончик, чай; обед - сосиски с гречкой; ужин - криспы с сыром, кефир.
Новокузнецк
Меню, Ир, просто замечательное) А со спортом как?
Самара
ПРивет Стройнеюшки! Поздравляю с отвесом!
завтрак-кофе, печенье, бутеры с колбаской
обед- омлет
сыр
ужин-кефир , яблоко, мандарин и ложка творога. (-500
Северск
Завтрак :омлет с помидорами на пару.кофе + криспы с сыром ( 2 шт ).Обед: капуста тушеная .кус.курочки на пару .В 16.00 стакан кефира.Ужин :ст.кефира .апельсин и грейпфрут.Спорта не было.Гуляла с детьми на улице 2 часа .+ 300гр.
