С-60. Пятница

Привет, Наташ))

Завтрак: 2 сосиски, сухарик с шоколадной пастой, кофе;

Обед: окрошка на кефире(без картошки);

Ужин:куриная голень вареная, чай;

2 бокала вина;

На весах - 300 г.

Привет! Завтрак овсянка, хлебцы с сыром, слива обед творог, ряженка ужин рис с черносливом и все время зеленый чай! Силовая тренировка бицепсы, трицепсы, спина, плечи, приседания наклоны все по 3 подхода по 10раз. А еще видимо мой вес вас испугался, но в первые за три недели с 76,5 сегодня на весах 75,8 УРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ! -700гр

Буду хоть с телефона отчитываться, а то забуду) завтрак: окрошка, зеленый чай; обед - рис с морепродуктами, салат из свежих помидоров, фруктовый чай; ужин - овощное рагу, яйцо, яблоко. На весах -900! Как я рад)

Приветик Наташ!У меня завтрак-йогурт,яйцо,крисп с сыром.Обед-овощной салат,кусок мясного рулета.А вот ужин был далеко не системным,вчера отмечали День рожденья дочи.Сыр,колбаса,пару ложек оливье,кусок рулета с яйцом и крабовыми палочками,2 куриных голени,шампанское....аааа,обжорааа !После вечернего чревоугодия прилипло 300гр.Ну ничего,сегодня снова в бой,с новыми силами!

Завтрак - омлет,1 крисп,2 кус. сыра,2 вафли,чай зел.
Обед- мясо тушеное с овощами,чай зел.,2 криспа,5 чернослив.
Ужин- половинка помело,пол яблока,1 ст.кефира.
на весах -500 гр.!!!!

завтрака не было - ушли в пол-ку, обеда тоже не было. часа в 4 вечера пара кусков сыра и сок. домой пришли часов в 8. сьела маленький кусочек кеты холодного копчения - на пробу ) 

Приветик Наташ!!! У меня вчера: завтрак:очень плотный, кошмар, чай, мюсли с йогуртом, бутеры с сыром, шоколадка(чуток), мороженое, потом еще была горстка тыквенных семечек(до 12) обед- макароны с сыром, на ужин было только яблоко и чай, т.к. весь день чувствовала себя надутой))) спорт - приседания, наклоны с гантелями, пресс.
 А твои привесы обязательно уйдут, я вообще  восхищаюсь тобой и твоей целеустремленностью)))

Приветик, Натуль!!!
У меня на завтрак: пирог с капустой, бутеры с колбасой, печенье, кофе с молоком
Обед: гречневая каша, пнчень
Ужин: кефир
Спорта не было, массажа не было.
На весах без именений

Привет, мне так помогает твоя поддержка))) ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!
Завтрак- кусочек докторской колбасы, кусочек сыра, 3 конфеты, кусок рулета с джемом, чай.
Обед - лапша куриная; Ужин - йогурт, апельсин.

Лучше поздно, чем никогда! Завтрак: 5 ч.л- овсяной каши, чай, хлебный пудинг, глазированный сырок. Обед: плов, яблоко. Ужин: 1,5 яблока, кефир, творог. Спорт: БФ, комплекс на попу, ноги, пресс.

Привет! С праздником Весны! утро- кофе с молоком,сосиська,блины.обед- гречка,салат.В 16 3 роллы.Вечер- парилась,обливалась ледяной водой,массаж баночкой.После кр.сух.апельсинка!!!

Натулик, привет! У меня вчера меню было обширное, перечислять все не буду, спорта не было
На весах + 200
Сегодня опять в строю.
А ты, Наташ, не расстраивайся, знаешь же что все уйдет.