Новокузнецк
Привет, девушки)
Как прошел вчерашний день? У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, конфетки, печенье; обед - макароны с сыром, свекольный маринад, сок; ужин - овощи, запеченые в горшочке с натур. йогуртом.
По спорту: БФ, боковые наклоны, качание пресса.
На весах без изменений.
Красноярск
Привет, Наташ! Привет , девчушки!
Завтрак: бутер с грудинкой, бутер с сыром, черный кофе, конфета;
Обед: яблоко, йогурт питьевой;
Ужин: сыр, криспы, йогурт;
Спорта не было, но было 2 часа сауны + бокал вина;
На весах - 400г.
Новокузнецк
Как ни банально звучало, с теми, что разрешены.
Красноярск
Ясно, спасибо). А если я на ужин ем криспы и молочку, в молочку можно добавить клетчатку?
Новокузнецк
А что есть клетчатка? На сколько мне известно, криспы очень богаты ею.
Красноярск
У меня ржаная клетчатка, мелкая. Хочу добавлять в молочку, а то из-за малых объемов пищи с кишечником беда(
Абакан
привет!
у меня вчерашний день был аабсолютно такой как и позавчера
+ 300, лай - лай -лай - дилаааайла
Абакан
ой, не говори. меня цифра это уже угнетает! Твою мать 2-3 кг и не могуууууууууууууу!!!!!!!!!!!
Абакан
Наташа, у меня их не было две недели. Три даже. И был привес) чего равняешься то ))) не нахальничай а? ))) хорошо идешь же ))
Абакан
ага ))) а чего нет что ли? ))
кста, вчера наткнулась на Малахова там были рекомендации, что если вес стопорнулся и не идет и не идет. Разгрузить день-два организм на моно диете - типа кефир или яблоки. И хотя Мариманова (правильно) против насилия, так сказать, для органима очень полезно - почки, например, отдыхают.
Привет!! У меня на завтрак - творожная масса и кофе с молоком, на обед курица и чесночно-кефирный соус, на ужин - яблочный сок. Ну, а после ужина не удержалась и съела 20гр соленой рыбы )). 
Из спорта - качание пресса и отжимания. На весах +100.
Новокузнецк
Ну ты как сама считаешь, яблочного сока достаточно? Еще и рыбы соленой потом съела.
Вообще я люблю покушать, но вчера не хотелось напрочь и сока было достаточно. Есть не хотелось до утра ))).
Москва
Привет!
завтрак: овсяная каша с 1 ст.л. варенья из крыжовника; кофе с молоком + 3 бутерброда с сыром + конфетка
обед: гречка + 2,5 сосиски + кетчуп; кофе с молоком
ужин: 2 яблока, 200 г творога 1,8%, 2 йогурта
Спорт: 50 минутный комплекс упражнений, 30 минут ХХ + полдня гуляли с дочкой (это не часто бывает)
Москва
возможно кетчуп и не очень подходит, но не ела его уже месяца полтора :) один фиг на весах не падает :(
Псков
Привет, Наташ.
У меня вчера завтрак бутер с рыбой, печенье, чай
Обед макароны, чай с курагой
Ужин кефир и мандарин. И еще вечером печенья натрескалась (блин(((((()
Спорта не было
на весах + 400
Воронеж
Привет.Нат, у меня завтрак-драники,обед-рыба жареная, ужин-апельсины, снежок, спорт качала пресс, на весы пока не встаю...
Новокузнецк
Нет, конечно. Всё сладкое, жареное, копченое, мучное - до 12.
Красноярск
привет!!
завтрак: кофе с молоком, кекс. обед: гречка с мясом и овощами. бульон говяжий с яичком и укропом. чай. ужин: салат из разрешенных фруктов с йогуртом.
кофе-скраб+
спорт: пресс, обруч, прыжки-ножницы.
вес: 54.400, итого - 100гр.
Вчера заметила закономерность, что уменя вес 4-5 дней стоит, затем 4-5 дней падает в целом на 1 кг. вот ожидаю еще сминусовать грамм 300 -400 за эти дни ))
Москва
Приветик!Завтрак-чай,2куска яблочного штруделя,йогурт.Обед-2 куска куриного шашлыка,рисово рыбная запеканка(наконец то она кончилась!),кефир.Ужин-свекла с чесноком,кефир.Спорт-пресс,наклоны,степпер+2,5 часовая пешая прогулка с коляской.Скраб.Наградой послужили -300гр.
Самара
приветики! завтрак- кофе, конфетки , вареники с картошкой
обед-гречка с отварной говядиной
ужин- мандарин, яблоко , кефир
КАкое у тебя блюдо интересное на ужин , какие овощи запекала?
Новокузнецк
Новый Уренгой
Приветик всем!Утро-кофе с молоком,творог,сосиська.Обед-ветчина с салатом овощным,сыр,кофе,корочка черного хлеба,мандарика.Ужин- кефир,яблоко,груша.
Спорт- аквафитнес-час.На ночь -бокал кр.сух.
Новокузнецк
Тань, замечания - ветчина на обед не рекомендуется, она жирная, да и вообще, в целом, обед у тебя чересчур насыщенный получился; и на ужин груша была лишней, т.к. она не входит в список разрешенных фруктов.
Новый Уренгой
Наташ,а ветчина совсем не жирная,как вареная колбаса.А в целом согласна,,потом воды обпилась.
Екатеринбург
привет!!! вчера-завтрак чай, слойка с сыром, печенье, чуток творожной массы с изюмом. обед- тоже макароны с сыром, молоко,
ужин творог, яблоко,молоко. Муж пытался на ночь совратить мороженым,но я не поддалась)))
Москва
приветик))завтрак - бутерброды, чай. обед - курица с овощами. ужин - яблоки
