нужны советы!

1. скажите по сколько раз и подходов нужно делать упражнения?

20-25 мин разогрев - аэробная нагрузка (велик, ходьба, бег) 40 мин тренажёры. 12-16 раз по 3 подхода, вес должен быть таким, что бы последние 2 раза делала через силу. Заниматься 3 раза в неделю.

2. каким кремом нужно пользоватся, чтобы помогал сжигать подкожный жир? и когда его мазать во время занятий или после?

Ни один крем на свете ничего не сжигает!!!! Жир кремом не плавится! Крем может увлажнить, подпитать кожу, придать элатичности, но не больше.

3. каким кремом нужно пользоваться чтобы помогал подтягивать фигуру? и когда им пользоватся после тренировок? Фигуру подтягивают физ нагрузки и диета

4. помогает ли пищевая пленка? насколько она эффктивна? как ей правельно пользоваться?

Пищевая плёнка - для пищи. Если вы её обматаетесь, то обезбожите организм, вспотеете, но вернёте "выпаренные" граммы с первым же стаканом воды.

5. есть ли какие-то пояса или штаны, которые реально помогают? НЕТ!!!!

если очень сильно хочешь убрать живот то попробуй заняться бегом плюс пресс... хотя трудно сказать.... если бы была фото ...