Москва
Что-то я не очень с ужином понимаю
рекоммендация на день:
"ужин – 100 г отварной рыбы или мяса (или 2 яйца), 50 г сыра, 1 стакан кефира, 1 кусочек черного хлеба."
я недолго думая радостно схомячила два бутерброда с хлебом сыром и ветчиной и запила все это чаем))))) ТОлько сегодня до меня дошло что видимо это не правильно. Итого всего 100 гр за вчера.
А какое у вас меню на ужин в белковые дни?
Москва
Катюша!!! Какой сыр? Какая ветчина?Ты кушаешь именно то, что написано.Или рыбу или мясо или яйца или кефир или ветчина ил сыр и + 1 кусочек чёрного хлеба:) Не меняй продукты, иначе результата не будет
Москва
ну вот про ветчину я взяла из вашей рекоммендации
19:00 – 2 яйца или 50 грамм сыра (мясо, рыба, нежирная ветчина) или стакан кефира; кусок хлеба
так все таки можно нежирную ветчину?
то есть правильно съесть кусочек черного хлеба + сыр или мяс или рыбу + кефир? Ну получается что в итоге я могу съесть маленький кусочек с сыром и запить это кефиром?
спасибо большое за советы, а то я эту диету пока не до конца поняла
Москва
Катерина, ну извени-я наехала на тебя.Конечно сложно ориентироваться в таком кол-ве знаков припенания:)))))))) Я сама перепуталась с этим.Давай по порядку разбираться вместе:
19:00 – 2 яйца или 50 грамм сыра (мясо, рыба, нежирная ветчина) или стакан кефира; кусок хлеба
Читаем внимательно: На ужин ты можешь скушать только 50 грамм или сыра, или мяса, или рыбы , или ветчины, или выпиваешь стакан кефира, или съедаешь 2 яйца И к любому выбору + 1 кусочек хлеба. А у тебя получилось, что ты и сыра налопалась и ветчины съела . Ну чай если не сладкий-то можно пить без ограничений. Катерин-удачи тебе! Если что, спрашивай-бум вместе вчитываься:)))))))))) Я её прошла и забыла уже.Щас готовлюсь к другой, а пока на системе - 60.
Москва
блин, так это вообще очень мало получается)))))
кефир с хлебом только...
ну это моя диета из инета меня ввела в заблуждение, там как раз говорится без или через запятую и получается что можно и сыр и хлеб и кобасу
Москва
Ну ненаю!!! Ты придерживайся какой-нибуть одной или той или этой
Москва
1 вариант: 100 гр.мяса или рыбы+1 стакан кефира и 1 кусочек черного хлеба! 2 вариант-2 яйца,50 гр. сыра + 1 стакан кефира и 1 кусрчек черного хлеба! Выбираешь что-то одно!
