нижний пресс!!
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)девочки подскажите комплекс упражнений на нижний пресс.Спасибо зараннее!!
Gаечка
Как можно выше не нужно. Лежа на спине поднимаете прямые ноги от пола на 45 градусов, при опускании вниз не касайтесь ногами пола и опять наверх. Так не менее 30 раз, для начинающих конечно можно меньше. Делаете 3 повторения.
27.04.2010
Ответить
