Войти
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~ → Клуб Стройнеющих
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк

С-60. Пятница

Привет, девочки)))
Как провели вчерашний день? У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, арахис; обед - макароны с сыром, свекольный маринад, сок; ужин - кефир, апельсин, киви.
По спорту: БФ, боковые наклоны, качание пресса.
СОВЕТ ДНЯ: Заканчивайте есть, как только вам покажется, что желудок уже успокоился.
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Анна
Анна
Игорь, 18 лет 4 месяцаОленька, 13 лет 9 месяцев Томск
Привет!
Завтрак: Две отбивные, кофе с молоком. С вечера мечтала об этих отбивных, утром съела и сразу затошнило от жареного и жирного(((. То, что легко бы слопала вечером, утром уже не хочется и не влазитimage
Обед: Отварная в специях горбуша, ложка сметаны 15%.
Ужин: Салат из свежей капусты и моркови, стакан кефира. Думала, что буду умирать от голода, но есть не захотелось до сна вообще.
Спорт: Качание пресса.
Вес: Весы плохонькие, механические, граммы не показывают. Вчера утром показывали 72 кг., сегодня 71, значит отвес есть!
0
08.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Умница, Ань) Всё системно и вкусно))))
0
08.05.2010
Ответить
Анна
Анна
Игорь, 18 лет 4 месяцаОленька, 13 лет 9 месяцев Томск
Мне вообще нравится эта система, все вкусно, без особых лишений, полезно для организма. Особенно отсутствие жаренного нравится)))))
0
08.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Согласна)) А то, что жирное с утра не лезет - и к лучшему)))
0
08.05.2010
Ответить
Анна
Анна
Игорь, 18 лет 4 месяцаОленька, 13 лет 9 месяцев Томск
Вот интересно, если раньше на завтрак порция была маленькой, то через пару месяцев не привыкну ли кушать по утрам много? И те же отбивные? Ты же уже полгода на системе, ситуация с завтраками изменилась?
0
08.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Я по утрам никогда много не ела.
0
08.05.2010
Ответить
Анна
Анна
Игорь, 18 лет 4 месяцаОленька, 13 лет 9 месяцев Томск
Как хорошо!!! Обнадеживает))))
0
08.05.2010
Ответить
Dash-ok
Dash-ok
Машуля, 16 лет 11 месяцевCтепик, 13 лет 10 месяцев Киев
приветик всем...
мой вчерашний день: 10-00 Завтрак яичница из 2-х яиц, салат (помидор, огурец, капуста, вареньіе яйца)заправленій майонезом.14-00 Обед макаоньі с кетпупо-майонезньім соусом 16-30 Ужин зеленьій борщ Физ.упражнения  часовая прогулка +9 кг на руках
0
08.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Даш, со временем исключай на обед такие соусы. А на ужин борщ с мясом?
0
08.05.2010
Ответить
Dash-ok
Dash-ok
Машуля, 16 лет 11 месяцевCтепик, 13 лет 10 месяцев Киев
борщ без мяса и с 1 картофелиной... а разве на обед нельзя мойонез и кетчуп??? там где я читала бьіло написано, что можно до 14-00... поєтому у меня даже мьісли не возникло, что нельзя...
0
08.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Даш, ну сама подумай - от такой смеси как тут похудеешь то? Капелька, конечно, допускается. Я тебе просто на будущее - старайся меньше есть такое.
Кстати, и картошку на ужин нельзя(( Суп лучше всего на обед готовь.
0
08.05.2010
Ответить
Dash-ok
Dash-ok
Машуля, 16 лет 11 месяцевCтепик, 13 лет 10 месяцев Киев
ок ....  учтем.... спасибки...
0
08.05.2010
Ответить
Танюха
Танюха
Мария, 29 лет 3 месяцаРома, 25 лет 1 месяцАнечка, 17 лет 5 месяцев Новый Уренгой
Всем привет!Я- утро-кофе с молоком,кефир.Обед- куриное мясо,голубцы.Ужин- не системный,были в гостях.(((..Вес тот же.
Мама-Утром кусочек сала,2 яйца вкрутую,огурец и черный кофе с сахаром.Все без хлеба.Обед маленький кусочек говядины и зеленый чай.Ужин Сухое красное вино и два копченых крылышка Все.
весы-400
0
08.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Завтра, скорее всего, а мамы минус поменяется на плюс.
0
08.05.2010
Ответить
Танюха
Танюха
Мария, 29 лет 3 месяцаРома, 25 лет 1 месяцАнечка, 17 лет 5 месяцев Новый Уренгой
из-за копченого?
0
08.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Угу, и из-за алкоголя. По себе знаю.
0
08.05.2010
Ответить
Танюха
Танюха
Мария, 29 лет 3 месяцаРома, 25 лет 1 месяцАнечка, 17 лет 5 месяцев Новый Уренгой
ясно
0
08.05.2010
Ответить
Олесенька
Олесенька
Сашенька, 16 лет 8 месяцевВикуля, 11 лет 5 месяцев Бугульма
Доброе утро!!!!! Завтрак: 8:00чай с молоком, 2 печенья. Обед:Плов, чай с лимоном. обед был рано, поэтому перекус яблоко и сок(яблоко-персик)0,5л. Ужин:тушеная рыба на воде с морковью,лукоми укропом.(овощи с рыбой по системе нельзя, а у Миримановой в рецептах есть подобный рецепт на ужин) Наташ просвети пожалуйста!!!! Блин, вечером не удержалась и съела с сынулей несколько ложек пюре из чернослива и сушку(((( Спорта не было, гуляла с малышом 3 часа.
0
08.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Насчет ужина - сама Мириманова так не допускает (мясное и рыбное сочетать с чем-то), а в книгах пишет. Лично я придерживаюсь все же на ужин тех 7 видов меню. Книгу не читала, но слышала отзывы о ней. Поэтому, Олесь, лучше придерживайся такого же правила)
0
08.05.2010
Ответить
Олесенька
Олесенька
Сашенька, 16 лет 8 месяцевВикуля, 11 лет 5 месяцев Бугульма
Ну я тоже так думаю, спасибо!!!!image
0
08.05.2010
Ответить
Солнечная Женька
Солнечная Женька
Принцесса Софи, 17 лет 7 месяцев Абакан

привет, Наташ

завтрак - яишница с хлебом

обед - плов и огурцы маринован

ужин - сыр, пюреха фруктовая без сахара

спорта опять не было. мы тут с ребенком воюем, воспитывеамся, зубы ростим

вес не знаю - не вставала на весы, надоело )

 

0
08.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Ужин не совсем системный, ну и фиг с ним)
0
08.05.2010
Ответить
Солнечная Женька
Солнечная Женька
Принцесса Софи, 17 лет 7 месяцев Абакан

) да знаешь глупо так вышло. было молоко подкисшее - думаю, ща забацаю творог и с пюрехой съем - а он, зараза, створожился так странно - как сыр расплавленный ))) вот такой сыр и имею ввиду + пюреха. и потом еще с вечерним чаем пару пластинок обычного навернула. воть

0
08.05.2010
Ответить
♥Lady GaLka♥
♥Lady GaLka♥
Маргарита, 17 лет 8 месяцевМирослава, 14 летМарина, 3 года 11 месяцев Новосибирск
Приветик!! Завтрак - горячие бутеры, печенье, зеленый чай; обед - горбуша запеченая с овощами, зеленый чай; ужин - ряженка, яблоко, киви, чернослив, чуть позже 2 бокала красного сухого вина.
Спорт - качание пресса, боковые наклоны, отжимания.
На весах +100.
0
08.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Меню классное))
0
08.05.2010
Ответить
♥Lady GaLka♥
♥Lady GaLka♥
Маргарита, 17 лет 8 месяцевМирослава, 14 летМарина, 3 года 11 месяцев Новосибирск
А че ты взвешиваться будешь через неделю теперь?
0
08.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Ага, решила так делать.
0
08.05.2010
Ответить
Виктория
Виктория
Матвей, 16 лет 4 месяца Нижневартовск
Привет! Завтрак овсянка, хлебцы , сыр, обед творог, ряженка, чернослив, ужин говядина, яблоко Все время зеленый чай Силовая тренировка бицепсы, трицепсы, плечи, спина, наклоны, икры, приседания все по три подхода по 10раз
на весах без изменений 75кг!
0
08.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Вик, очень хорошее меню, только с одним замечанием - на ужин мясное ни с чем не сочетается, в том числе с фруктами. А так ты умница)
0
08.05.2010
Ответить
Виктория
Виктория
Матвей, 16 лет 4 месяца Нижневартовск

Спасибо за замечание!))

0
08.05.2010
Ответить
Юляшка
Юляшка
Кудряшка, 17 лет 2 месяца Москва
Приветик!Завтрак-кофе с молоком,2 бутера с колбасой,творог Даниссимо.Обед-пару ложек риса,кусок свинины,печеной,2 кусочка курицы без кожи,тушеной,кефир.Ужин-кусок свинины,запеченной.Спорт БФ .На весах -200
0
08.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
С отвесом, Юль)) У тебя прям мясной денек получился)
0
08.05.2010
Ответить
Юляшка
Юляшка
Кудряшка, 17 лет 2 месяца Москва
Спасиб!Ага,чего то вчера так захотелось мяска)
0
08.05.2010
Ответить
Оксана
Оксана
Ян, 18 лет Одесса
Привет!
У меня: завтрак - кофе, сырники.
Обед - куриный бульон, паровые котлеты (говядина+свинина).
Ужин - рис с овощами.
Спорта не было. На весах -300 г.
0
09.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Умница)) И опять с отвесом)
0
09.05.2010
Ответить
Оксана
Оксана
Ян, 18 лет Одесса
image
0
09.05.2010
Ответить
Светлана
Светлана
Анастасия, 25 лет 8 месяцевМаксимка, 17 лет 5 месяцев Москва
Привет! Завтрак- макароны с сыром,1 бут. с икрой,1 бут. с колб. чай,Обед- гречка с мясом туш. 4шт черри,1ст. морса,Ужин- 2 вар.яйца,4 краб.палочки. На весах без изменений((
0
08.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Свет, замечание по ужину - крабовые палочки. Они только на завтрак или обед допускаются.
0
08.05.2010
Ответить
Светлана
Светлана
Анастасия, 25 лет 8 месяцевМаксимка, 17 лет 5 месяцев Москва
Ага,понятно.
0
08.05.2010
Ответить
Мама Маша
Мама Маша
Катюня, 22 года 3 месяцаИлюня, 16 лет 6 месяцев Самара

Привет Наташа, к сожалению с системой придётся временно попрощаться, т.к. молоко стало пропадать((( ( Я кормлю ещё) Как завяжу с ГВ снова буду пробовать. Желаю вам удачи и больших отвесов) 

0
08.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Жалко, конечно(((( Но ты возвращайся))
Спасибо большое)
0
08.05.2010
Ответить
Наталия
Наталия
Ярослав, 16 лет 9 месяцев Екатеринбург
привет Наташ!
вчера -завтрак -чай, печенье, бутер с сыром, банан
обед суп с фасолью без мяса, салат из свежих овощей, чай.
ужин - творог, киви, мандаринка, яблоко.
спорт- приседания, наклоны с гантелями
0
08.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Молодец, Наташ)) Очень хорошее меню))
0
08.05.2010
Ответить
Тоня
Тоня
Нелли, 17 лет 10 месяцев Москва
Решила отпираться, хоть и на даче! Завтрак: мюсли с кефиром, кисель. Обед: гречка с 3 кусками колбасы и сыра, сок. Ужин: творог, кефир, криспы. Спорт: БФ, упражнения на попу, ноги.
0
08.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
молодец)
0
08.05.2010
Ответить
Занда
Занда
Сынок, 16 лет 11 месяцевМладший, 14 лет 5 месяцев Электросталь
Привет!!!Завтрак:тарелка мясного супа,2 зефира в шоколаде.В 13-00 50 г творожка Агуша(доедала за сыном)Обед:гречка,немного кетчупа,огурец.Ужин:кефир,ананас.На весах без изменений.
0
08.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Отличное меню)) Без замечаний.
0
08.05.2010
Ответить
Баночный массаж. День номер два) Отчётик - 20-ть дней спустя.

Похожие записи

Пятница 13-е или не шутите с Высшими Силами
Пятница, 13! 🤦🏻‍♀
Мое похудение
Мой разгрузочный день - пятница
А вы хотите себе красивый животик???? (капец 2 часа ушло на пост)