А это вообще реально?!

Оль, диета кормящей мамы самая эффективная. Если ее соблюдать вес придет в норму очень быстро. И для меня не понятно чем тебе овощи не угодили? От шашлыка и шоколада молока больше не станет

много чего говорят по этому поводу..говорят еда должна быть полноценной и разнообразной) В прринципе где-то я чогласна..Но ведь полноценность и разнообразие не значит нажираться до потери пульса...овощей побольше..да иногда можно чутка кртошки или макарох...бульон на курочке....
Я когда перестала есть на гв то молоко не пропало..но ребенок стал зеленым какать и со слизью...пришлось снова начать есть хотя бы мясо...
Щас пока 52 кг и не морочусь..надо кормить дитё...
а вообще-когда начнет ползать будет нужен глаз да глаз-лучший спорт)

Vot kogda zakonchite kormit' grudyu, togda i ves soidyot sam. A poka - kushaete ili ne kushaete - nichego ne pomozhet. Smirites', eto zhe ved' vremenno!

За лактацию напрямую отвечают два гормона – пролактин и окситоцин. При стимуляции груди – то есть при сцеживании или сосании малыша - нервные окончания на соске и ареоле посылают сигнал в мозг, где начинается выработка этих гормонов. Пролактин обеспечивает достаточное количество молока, окситоцин отвечает за выделение молока из груди. Работает очень простой принцип: сколько малыш сосет – столько молока и прибудет. А еще маме советуют не нервничать, потому что гормон адреналин, выделяющийся при стрессе, подавляет окситоцин. В результате малышу трудно добыть молоко, хотя на самом деле оно в груди есть – эту ситуацию в народе называют «от нервов молоко пропало». Из-за такого принципа работы груди количество молока очень мало зависит от количества маминой еды и питья. В общем как то так. Я сижу на овощах, а иногда и просто на кефире. Не ем после 6. Молока, залейся. Вес сына перевалил за 11 кг. За первые 5 мес., пока он еще не начал ползать, сын набирал в среднем по 1 кг в месяц, питаясь одним моим молоком. Так что прекращайте есть за двоих.

Вообще то молоко от количества выпитой воды зависит, а не от количества съеденных печенюшек и шоколадок. 
Просто ешь 5-6 раз в день, порцией "1 стакан", и после 6 вечера можно (если совсем есть сильно захотелось) кисломолочку стаканчик выпить или овощ схрумать (морковку, капустку, огурчик, свеколку). Фрукты вечером не ешь - аппетит только увеличивают и в них много углеводов, которые ночью отложатся у тебя на боках.
Простой воды пей побольше. Она и выработку молока поддержит на должном уровне, и метаболизм подтолкнет, и всякую бяку из организма вымоет.
Ну, и движение-движение-движение.

Оль, по себе могу сказать, я не ем после 6. Но в 6 у меня оооочень хороший ужин. Полноценный. Первое-второе. А перед сном я пью зеленый чай, горячий и все ок. 2 кг ушли за первую неделю такой "диеты".

странно. я склонна к полноте, за месяц кормления потеряла 5 кг, потом молоко пропало и вес стопорнул.  правда я не ела шоколад, и то что может вызвать аллергию у ребенка.

Мы тоже на ГВ, ем все, но на ужин стараюсь что-то легкое, не ем после 7, только кефир или чай зеленый. И нормально, и худеется, и молоко не убывает.

Комментарий удален