А это вообще реально?!
Я кормящая мама)Я больше не могу жить в таком виде!Я себя любить такую не буду!Раз в два дня решительно натраиваюсь сильно заняться собой.Но вот ГВ наше меня не пускает!Я же не могу сдеть на овощах и не есть после 6,откуда молоко тада?!
Есть ли безопастный для лактации способ?!
Инна
За лактацию напрямую отвечают два гормона – пролактин и окситоцин. При стимуляции груди – то есть при сцеживании или сосании малыша - нервные окончания на соске и ареоле посылают сигнал в мозг, где начинается выработка этих гормонов. Пролактин обеспечивает достаточное количество молока, окситоцин отвечает за выделение молока из груди. Работает очень простой принцип: сколько малыш сосет – столько молока и прибудет. А еще маме советуют не нервничать, потому что гормон адреналин, выделяющийся при стрессе, подавляет окситоцин. В результате малышу трудно добыть молоко, хотя на самом деле оно в груди есть – эту ситуацию в народе называют «от нервов молоко пропало». Из-за такого принципа работы груди количество молока очень мало зависит от количества маминой еды и питья. В общем как то так. Я сижу на овощах, а иногда и просто на кефире. Не ем после 6. Молока, залейся. Вес сына перевалил за 11 кг. За первые 5 мес., пока он еще не начал ползать, сын набирал в среднем по 1 кг в месяц, питаясь одним моим молоком. Так что прекращайте есть за двоих.
22.05.2010
Ответить
Ксю
Оль, по себе могу сказать, я не ем после 6. Но в 6 у меня оооочень хороший ужин. Полноценный. Первое-второе. А перед сном я пью зеленый чай, горячий и все ок. 2 кг ушли за первую неделю такой "диеты".
22.05.2010
Ответить
голодовочку)
Лена
много чего говорят по этому поводу..говорят еда должна быть полноценной и разнообразной) В прринципе где-то я чогласна..Но ведь полноценность и разнообразие не значит нажираться до потери пульса...овощей побольше..да иногда можно чутка кртошки или макарох...бульон на курочке....Я когда перестала есть на гв то молоко не пропало..но ребенок стал зеленым какать и со слизью...пришлось снова начать есть хотя бы мясо...Щас пока 52 кг и не морочусь..надо кормить дитё...а вообще-когда начнет ползать будет нужен глаз да глаз-лучший спорт)
22.05.2010
Ответить
Оля
Ага,помню,ты писала про зелёненькое...Надо попробывать сначала после 6 не есть навено.Блин,Лен,52 кг-это круто.Я тоже хочу!А какой у тебя рост?
23.05.2010
Ответить
Диали
странно. я склонна к полноте, за месяц кормления потеряла 5 кг, потом молоко пропало и вес стопорнул. правда я не ела шоколад, и то что может вызвать аллергию у ребенка.
22.05.2010
Ответить
Светлана
Вообще то молоко от количества выпитой воды зависит, а не от количества съеденных печенюшек и шоколадок. Просто ешь 5-6 раз в день, порцией "1 стакан", и после 6 вечера можно (если совсем есть сильно захотелось) кисломолочку стаканчик выпить или овощ схрумать (морковку, капустку, огурчик, свеколку). Фрукты вечером не ешь - аппетит только увеличивают и в них много углеводов, которые ночью отложатся у тебя на боках.Простой воды пей побольше. Она и выработку молока поддержит на должном уровне, и метаболизм подтолкнет, и всякую бяку из организма вымоет.Ну, и движение-движение-движение.
22.05.2010
Ответить
Анастасия
Мы тоже на ГВ, ем все, но на ужин стараюсь что-то легкое, не ем после 7, только кефир или чай зеленый. И нормально, и худеется, и молоко не убывает.
22.05.2010
Ответить
Оля
Оль, диета кормящей мамы самая эффективная. Если ее соблюдать вес придет в норму очень быстро. И для меня не понятно чем тебе овощи не угодили? От шашлыка и шоколада молока больше не станет
22.05.2010
Ответить
Ксю
ну я б так не сказала. я так отъедаюсь, тк надо обязательно мясо и гарнир. вот рис нельзя. например, овощи раз в день, тк мы аллергичные. остаются картошка и макароны. диетой это не назовешь.
22.05.2010
Ответить
Оля
возражу, поскольку надо учитывать порции. И если есть крупы, овощи, мясо на пару, то не отъешся. Я кормлю до сих пор, уже 2 с половиной года, и при разумном питании и физнагрузках скинула 26кг, набрав за Б. 2 кг
23.05.2010
Ответить
Вера
Vot kogda zakonchite kormit' grudyu, togda i ves soidyot sam. A poka - kushaete ili ne kushaete - nichego ne pomozhet. Smirites', eto zhe ved' vremenno!
22.05.2010
Ответить
Вера
Molodets, a ya vot skol'ko ne kontroliruyu sebya, ves ubyvaet ochen' medlenno, ingoda stoit na meste. Dazhe ne znayu, chto delat'. Ya uzhe prosto svyklas' s ideei, chto eto vremenno, i posle GV ya pohudeyu i pridu v dorodovuyu formu.
08.06.2010
Ответить