осталось срвсем чуть-чуть....но!!!!! подскажите!!!!!!!
Дневники худеющихПодашел к концу девятый день диеты, ест результаты:
было 105-93-105, стало 100.5-87-98.5, вес снизился почти на 4 кг., в общем то неплохо, но стало совсем мало молока, это меня очень расстраивает, придется вернуться после диеты к нормальному рациону, боюсь вес побежит вверх, как этого недопустить и сохранить молоко???????????????
Tat'anka
Может просто диету подобрать не строгую. Пить надо больше чая и т.п., по чаще к груди прикладывать, от частоты прикладываний в основном и зависит ГВ. Бывают кризисы, когда молока чуть-чуть, мы спаслись постоянным висением на груди))) У меня первый такой криз произошел когда малышонку было 3 месяца, бросила диету, начала жрать как потерпевшая... и остановиться уже не смогла, в итогеи набрала свой беременный вес!!!! Я не говорю что все хлеб и вода, поймите меня правильно, но и следить за питанием надо)))
28.05.2010
Ответить
Катерина
беда в том, что грудь она у меня не берет с полутара месяца, я сцеживаю и кормлю из бутылочки, поэтому и прикладывать я ее не могу
, а сцеживание не дает такого результата.
, а сцеживание не дает такого результата.
28.05.2010
Ответить
Tat'anka
мда-а ситуевина... тогда даж не знаю что сказать... могит и вправду ну её енту диету...
28.05.2010
Ответить
Катерина
пью обычный зеленый. а вчераеще купила Белакт для кормящих, посмотрим может поможет, но от всяких вкусностей откажусь и после 6 не буду есть, если не получиться присоединюсь к клубу, когда перестану кормить
28.05.2010
Ответить
Оксана
Результат-результатом,НО!!!!!!!!!!!!!У меня молока столько же.А раз у тебя такая проблема с лактацией,то может -а ну её на фиг эту диету?Лучше пусть дочка молока маминого напьется,а потом уж и о себе подумаешь?!Ведь вы еще маленькие совсем!
27.05.2010
Ответить
Катерина
Жалко конечно юросать начатое, все так было хорошо, но доча действительно на первом месте, спасибки за поддержку, приятно было худеть с тобой))))
28.05.2010
Ответить
Оксана
Я тоже завязываю с диетой!Ща пойду за творогом,отварю себе сегодня гречки.Тоже буду придерживаться диеты,но не для похудения,а просто правильно питаться буду и никакого сладкого и соленного.Я так отвыкла уже от этого,что в полне могу и обойтись!
29.05.2010
Ответить
... бедный жир и целюлит.
Alena
мда..ну выбирайте, что вам важнее - молочко или вес..дело не только в количестве молока, но и в качестве...кормящая мать обязана полноценна питаться, никаких диет, обязательно белки, углеводы, овощи, творог....ведь ребеночек получает все витамины и микроэлементы из молочка, что едите, тем он и питается...и конечно питья побольше! худеть при гв реально и без диет, исключите жаренное, жирное, мучное....вечером не есть за 3-4 часа до сна..и спорт!
27.05.2010
Ответить
Катерина
да, будем худеть как-нибудь по другому, например прогулки быстрым шагом и обруч, а молочные продукты нам низя и так, у нас от них запор, максимум кусочек сыра. Спасибо за поддержку, реально, вчера вечером решила соскочить с диеты, но стыдно было
28.05.2010
Ответить
Alena
да я ж не поддерживала, а ругалась))) ничего не стыдно, все для ребеночка! я вчера еще забыла написать, что кормящей матери надо полноценно питаться, т.к. ребенок высасывает все, и у самой могут посыпаться волосы-ногти-состояние кожи ухудшиться, целлюлит кстати тоже от неправильного питания и резкого сброса веса....вообщем что помогло мне - не есть после 7.30-8, ну если только чай с молочком или яблоко....сладости себе позволяю не каждый день, и стараюсь низкокаллорийные...мучное не ем, хлеб легкий, тортики по выходным и желательно в 1 половине дня....вместо сладостей сухофрукты....и на фитнес хожу с 6 дочкиных мес..я уже вернула добеременный вес, это не быстро, заняло мес 9-10, потому что я набрала больше 25 кг за Б. но сейчас уже все ушло,влезаю во все вещи, и хочу еще сбросить кг 5....все постепенно и без ущерба для молочка! удачи, Катюш! все успеется, главное верить в себя!
28.05.2010
Ответить
Катерина
спасибо большое, попробую питаться правильно и без сладостей, просто у меня никогда небыло такого веса и такой фигуры, мне стыдно, хотя муж и успокаивает, говорит что мягенькая я еще лучше, но я не могу, даже на улицу хожу в кофте подлиннее.
28.05.2010
Ответить
Alena
я понимаю...сама была в трансе первые мес после родов, я такой тоже никогда не была...но все уходит, главное прилагать усилия
28.05.2010
Ответить
Катерина
сижу на японской, но если ты свою молявку еще не прикармливаешь ничем, то тяжеловато, сторгая:1-й день Завтрак - черный кофе. Обед - 2 яйца вкрутую, салат из свежей капусты с раст. маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.Ужин - рыба жареная или отварная, салат из свежей капусты с раст. маслом. 2-й день Завтрак - черный кофе. Обед - рыба жареная или отварная, салат из свежей капусты с раст. маслом. Ужин - отварная говядина 200 гр, стакан кефира. 3-й день Завтрак - черный кофе. Обед - 1 яйцо, 3 больших вареных моркови с раст. маслом, 15 г твердого сыра. Ужин - яблоки. 4-й день Завтрак - черный кофе. Обед - 1 большой корень пастернака или петрушки жаренный в растительном масле, яблоки. Ужин - 2 яйца вкрутую, отварная говядина, 200 г салата из свежей капусты с раст. маслом. 5-й день Завтрак - сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. Обед - большая рыба (500г), жареная или вареная, ст. томатного сока. Ужин - рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с раст. маслом. 6-й день Завтрак - черный кофе Обед - 500 г отварной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. Ужин - 2 яйца вкрутую, салат из сырой моркови с раст. маслом. 7-й день Завтрак - чай Обед - говядина отварная 200 г, фрукты любые (кроме бананов). Ужин - 2 яйца вкрутую, отварная говядина, 200 г салата из свежей капусты с раст. маслом. С 8 по 13 день диету следует повторить.
27.05.2010
Ответить