вот и мои фотки...

Правда я сильно и не поправлялась.. даже в беременность сидела на правильном питание.. (так как спина больная набирать вес нельзя было)до берем вес 58кг за беременность набрала 10кг шла рожать с весом 68кг из роддома вышла -10 и за время ГВ -2кг еще.. вот это было супер... потом потихоньку набрала кг 3-4 примерно... сейчас месяц уже на правильном питание.. в объемах -1.5см.ушла..качаю пресс и попу так как похудела и она опустилась.. фитнес реально классная вещь... животик плоский становится... просто супер... фото до беременности.
это фото сразу после родов. а это фото сделано мес назад 2мая.. животик слегка повис.. а это сейчас уже мес на правильном питание +фитнес...результатом довольна... Оговорюсь это не диета, а образ жизни.....питаюсь так...ничего жареного, ничего мучного, хлеб... никакого алкоголя вообще... утром каша на воде!!! потом второй завтрак фрукт или кефир, творог.. потом обед грудка с рисом... полдник фрукт... ужин может быть есле не позже 18 00(или за 3часа до сна не позже.. так как все что позже отложится в жиры!!!)

креветки.. или яйцо без желтка.. то есть вечером можно есть только белковую пищу...фрукт можно и много воды 3литра не меньше.. всю пищу тушу или запекаю.. рыбу можно варено-тушеную, куры(очищенные от шкуры!!!), говядину.. овощи...хлебцы...