Девочки, долго изучала основы здорового питания.Так вот эта система нормализации веса мне приглянулась. Всё просто, ненапряжно и сбалансированно. Идеально для лета
Буду пробовать.
Вот здесь целый сайт про неё:http://dietaprotasova.ru/
А это мнение врача:http://www.sikirina.tsi.ru/protasov.phtml
Суть: 2 недели питание сырыми овощами любыми В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ, кисломолочка без сахара и красителей до 5% жирности В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ, творого или сыр до 5% жирности В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ, 1 яйцо в день, чай, зеленые яблоки.
Дальше ко всему этому добавляем мясо-рыбу в любом виде 300г в сутки. И постепенно переход на раздельное питание.
Главное, есть можно любые объёмы просто избранные продукты. И творог-сыр, белок в диете очень важен.
Приглашаю присоединиться.
