гель, скраб, крем???

помогите. пожалуйста, подскажите каким вы пользуетесь средствами. чтобы помочь своему организму избавится от жира, и каким средством чтобы помогал подтянуть фигуру и как ими пользоваться, когда мазать после тренировки или до?

спасибо!