спустя 5 месяцев после 2-х родов.
это живот втянут-
а ЭТО-расслаблен:
Лишних 3.5 кг где-то еще. щас вес 55.5 кг.рост 168.
Присутствует целлюлит.
Посоветуйте какие упражнения сделать чтоб ЭТИ бочка убрать?на живот-то логично пресс..да?
Москва
Чуток диеты (просто после 18.00 строго не ешь...только кефирчик), и немного ограничивай себя. Упражнения 3-5раз в неделю на пресс, бока это боковые мышцы пресса, и сзади это пресс "наоборот" ложишься на живот, руки за голову и поднимаешься туловищем. Я пришла в норму за полгода где то. Сейчас нормальный вес 45кг, рост 160.
0
18.06.2010
Ответить
Санкт-Петербург
Анют..я ж на диете ужо 2 месяца)))))10 кг ушло....))))))бывают конечно срывы.ем после 6........но держусь......СПАСИБО!))
0
18.06.2010
Ответить
Москва
Молодец! Наташ и упражнения не забывай! Учитывая твоих двух карапузов - ты стройняшка!!!
0
18.06.2010
Ответить
Санкт-Петербург
вот с упражнениями туговато...не всегда есть время.....Василиска на руках много.жду когда она сидеть и ползать начнет.тогда хоть по полной займусь.
0
18.06.2010
Ответить
160 - 45? конечно, таким худышкам можно и кефиром обламаться))))))
0
18.06.2010
Ответить
Не Нат)) тебе еще можно себя помучить, это я Анютке написала))))
0
18.06.2010
Ответить
Москва
у меня та же беда, только от одних родов. Долго собиралась и пошла за обручем, теперь кручу ежедневно, бока уходят и талия появляется, правда еще далеко до нее.. и упражнения на прес: на спине и локтях делай угол ногами и держи, сложно но эффективно и в той же позе ножницы ногами.
0
18.06.2010
Ответить
Уфа
а можно подробней насчет "на спине и локтях делай угол ногами и держи, сложно но эффективно"???
0
18.06.2010
Ответить
Москва
лежа на спине я ладонями поясницу подпираю, получается локти на полу, отрываешь ноги от пола и держишь такой угол, который тебе держать сложно, не высоко от пола ноги, и ножницы ногами, и велосипед. Эти упражнения хорошо прокачивают прес и убирают животик
0
18.06.2010
Ответить
Москва
на живот,пресс,конечно. Кстати,у самой ещё кожа висит..качаю редко..надо бы заняться вплотную.
Натусь,ну стройняшка,так-то.!!! Что-то ты на себя наговариваешь. Похудела!
0
18.06.2010
Ответить
Санкт-Петербург
Ну раз Женька меня стройняшкой назвала))хе-хе))Поверю) ты мой авторитет в этом вопросе))))
0
19.06.2010
Ответить
скажешь тоже!!
Санкт-Петербург
))))))))))))))))
с таким телом как у тебя спорить бесполезно.
с таким телом как у тебя спорить бесполезно.
0
19.06.2010
Ответить
Москва
вот кто-нибудь прочтет это,и подумает,что я,прям,идеал! Наташка,я для многих тощая!))))))))))))))))
ну ладно. Все обо мне да обо мне)) проехали;)
0
19.06.2010
Ответить
Ньюмаркет
Замечательно, живот меньше чем у меня, а я блин столько болела!:)))))))))))))
0
18.06.2010
Ответить
Версаль
5 месяцев прошло!!быстро ты в норму входишь
!!Молодец!!!!Знаешь,я живот подтягивала..лежа на кровати,клала ребенка на ноги,брала за ручки и весело вместе делали упражнение на пресс:))А сейчас танцуем,каждый день и пешкодрылом делаем забеги,чем дальше тем лучше.
!!Молодец!!!!Знаешь,я живот подтягивала..лежа на кровати,клала ребенка на ноги,брала за ручки и весело вместе делали упражнение на пресс:))А сейчас танцуем,каждый день и пешкодрылом делаем забеги,чем дальше тем лучше.
0
18.06.2010
Ответить
Версаль
ты как ляпнешь,специально чели?!!!на комплиманты напрашиваешься!!!!Было бы на что жаловаться,жира у тебя нет!
Я думаю,что мало времени прошло,даже без упражнений кожа подтянется..У меня же УШЛо..думала,что хана,в сорокет,дохлый номер красивый живот иметь...Натусь,ничего не висит,спортом не занимаюсь...у меня все"прилипло",через 9 месяцев.не одной "морщинки",лучше бы на роже така кожа была:))))
0
19.06.2010
Ответить
Санкт-Петербург
Ха-ха)))))))))))))))))))))))))) Ну буду надеяться что лишняя кожа уйдет..а то пока когда садишься..она прям собирается.....
Тоже хочу с пилипшим животом к позвоночнику топать)))
как говориться..9 мес. живот растет..9 мес. и уходит.
С вадькой просто сразу как лишние ушли..так и живот с ними за ручку)))))а тут че-то никак..(понимаю две Б. подряд сделали свое подлое дело) титьки тока пипец как сдулись.......капец.где мой хотя бы первый????!!!Ужасть......
0
19.06.2010
Ответить
Самара
Тебе худеть НЕ нужно. Только тело подтянуть тренировками!
Тренировки и Пресс до боли и изнеможения помогут
ссылка это тоже полезно будет
а это самое лучшее против "бочков"
БОКОВЫЕ НАКЛОНЫ С ГАНТЕЛЯМИ
Упражнение на косые мышцы живота. От обычных наклонов в сторону его отличают две особенности: живот "втянут" и "зафиксирован" таз. Попробуйте одолеть 50-100 наклонов в каждую сторону. Вес гантелей - от 3 до 5 кг.
Наклоны с гимнастической палочкой (можно с полотенцем или скакалкой) Держа палочку за два конца кладем ее на плечи, придерживаясь всех рекомендаций как в упражнении с гантелями, делаем наклоны в сторону. БЕДРА НЕПОДВИЖНЫ!!!
Тренировки и Пресс до боли и изнеможения помогут
ссылка это тоже полезно будет
а это самое лучшее против "бочков"
БОКОВЫЕ НАКЛОНЫ С ГАНТЕЛЯМИ
Упражнение на косые мышцы живота. От обычных наклонов в сторону его отличают две особенности: живот "втянут" и "зафиксирован" таз. Попробуйте одолеть 50-100 наклонов в каждую сторону. Вес гантелей - от 3 до 5 кг.
Наклоны с гимнастической палочкой (можно с полотенцем или скакалкой) Держа палочку за два конца кладем ее на плечи, придерживаясь всех рекомендаций как в упражнении с гантелями, делаем наклоны в сторону. БЕДРА НЕПОДВИЖНЫ!!!
0
18.06.2010
Ответить
Санкт-Петербург
Не..вот пара лишних кг в животе засела......))))))))))))
А за подробное руководство к действию СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
0
19.06.2010
Ответить
Архангельск
не, ну, при росте 168 весить 55,5!!!!!!!!!!!!ТОЧНО ДРЫЩ =))))))))))))))))))))))))))))))
0
19.06.2010
Ответить
Санкт-Петербург
Не.если бы я весила кг 45 тогда Да.а так я пока толстая:)
0
19.06.2010
Ответить
Днепр (Днепропетровск)
неплохонеплохо!!!! и пупок проколот ))) снимала на Б серьгу?
0
18.06.2010
Ответить
Санкт-Петербург
Да в обе Б. на сроке 18-20 недель снимала........воспалялся от натяжения. потом раз в неделю продевала.чтоб не зарос.
0
18.06.2010
Ответить
Днепр (Днепропетровск)
я раз в месяц продевала ))) первое что было после приезда домой это я села спиртом протерла и серьгу вставила - свекровь абалдела, она думала я сразу на кухню пойду кушать готовить )))) а я сказала "ну что, приехали помогать? кормите нас" )))
0
18.06.2010
Ответить
я тоже приехала- и вставила серьгу))))))
Абакан
ааа да ты дрищ оказывается :))))))))) Фигня у тебя там!! Чуток подкачать пресс и все :))
0
19.06.2010
Ответить
Ой, для 5-ти мес после вторых родов отличный животик. У меня появилось время чуть позаниматься и результат сразу стал виден, за неделю -1кг и животик явно уменьшился. Просто на мяче делаю разные упражнения и девчонки надо мной смеются. Ещё и с ними на коленках тож на мячеке прыгаю, а вот для какихнить конкретных занятий времени совсем нет.
0
18.06.2010
Ответить
Санкт-Петербург
Во-во! ты меня понимаешь.что времени нет....особенно с 5-иммес.ребенком. жду когда сядет и попозет......и займусь по полной. а когда при Вадьке начинаю заниматься то он на меня садится и сидит. блин)))
0
18.06.2010
Ответить
Москва
Господи! Да это же не живот! Это кожа прилипшая к позвоночнику!
завидкую )))))
0
23.06.2010
Ответить
Санкт-Петербург
Хм.....до прилипания еще далеко......(((( муж со мной солидарен.
А тебя с Б!Поздравляю!)))))))))))
0
23.06.2010
Ответить
Ростов-на-Дону
и в правду ты дрыщ! абока и живот такие как у меня. бока я халахупом убираю))) и убираются если регулярно крутить)))))))
0
19.06.2010
Ответить
Санкт-Петербург
а не хочешь попробовать баночный массаж с оливковым маслом? если конечно сосудики позволят тебе? А так отлично выглядишь! дней за 10 подтянешь!
0
18.06.2010
Ответить
Москва
бока убрать упражнением лежа на боку. подъем бедра опершись на ступни и локоть.
0
23.06.2010
Ответить
