Чтобы не сорваться с диеты, какие вы себе говорите слова?

если мне вдруг начинает хотется чего-нибудь неправильного, то я решаю съесть это, но завтра утром. А вообще я уже хорошо знаю свой организм и знаю, когда ему может чего-то захотется или когда можент возникнуть безумный жор. И я просто предвосхищаю эти ситуации, когда уже невозможно будет себя контролировать. Вот например, сейчас у меня ПМС и очень скоро я захочу большой шоколадный торт и фисташки. Так вот я сегодя пойду и куплю небольшой торт Прага, отмерю себя желаемый кусочек, а завтра утром съем, а остальной день проведу на овощах и твороге. А в выходные куплю фисташек и погрызу их на даче. И никакой ПМС мне не страшен :)

Не нужно изводит себя, нужно учиться контролировать и регулировать свои тяги к вкусненькому, тогда не будет срывов и увеличения веса. Конечно, это сложно, я 5 лет уже учусь этому, но наконец то стало получаться!

Решила, что разрешу себе вредности раз в неделю и НЕ ДОМА! Например, в кафе чизкейк с чаем, на текущей недельке будет 1-ый годик подружке пупса, вот там вредность какую-нибудь съем. Мне кажется, что если совсем запретить себе все, можно сорваться, а если иногда и чуть-чуть, то держать себя в рамках лучше. Ну и след день соот или увеличить физ нагрузку, а для организма наоборот меньше еды.

а вот я ем.....просто стараюсь менее калорийные сладости - сухофрукты, мармелад, десертики (в таких коробках, как йогурты)....я не могу себя лишить этого удовольствия....шоколад горький....ну и по выходным балуюю себя более калорийными сладостями....надо просто сладкое есть в 1 половине дня, ну и точно не вечером...

А мне когда хочется чего-нибудь съесть, беру свои добеременные джинсы, натягиваю их на себя, и вижу что ещё не пора, очень отбивает аппетит:-)

А я когда мне чего-нибудь "такого" хочется, просто подхожу к шкафу и меряю самую тесную мне вещь. И аппетит проходит сам собой!

все вредности оставляю на утро.