Небольшая предистория.
Мой рост 170 см и по идеи я должна весить 62 кг (это по формуле которую придумал какой-то идиот!), но! Я считаю что человек должен весит столько в каком весе ему комфортно и удобно. Так вот. Мой идеальный вес 48-50 кг. И мне в нём ОЧЕНЬ комфортно.
А теперь о том что заставило присоединиться к вам.
В декабре 2009 года я начала поправляться и при чём достаточно стремительно. За месяц набрала 10 кг. Потом вроде как-то стабильно вес держался, в апреле-мае опять начала попраляться и ещё +4 кг. Моя тушка стала весить 64 кг. В середине мая я начала худеть и вот -6 кг...я успокоилась...но не тут-то было...в июне ещё +10 кг...
Вот сейчас моя тушка весит 66 кг!!! Это значит что +16-18 кг!!! ОТ - 87 см (это ужасно, потому что в метро начали уступать место), а ОБ - 95 (а ещё я удивляюсь почему же не во что не влазию...да потому что все брюки и джинсы на мою попу обхватом 90 см!!!).
И так...с вашей помощью я хочу убрать лишнии 16-18 кг веса, 22 см в талии и 5 см в бёдрах...н-да...работы непочатый край...
Ну что ж, начнём? Девушки, требуется ваша поддержка!
Так, а начнём с такого графика питания -
завтрак - гречневая каша на молоке, стакан томатного сока и бутерброд с маслом;
обед - куриный бульон, чашка чая;
ужин - гречка и варёная курица, стакан томатного сока.
Ну и обязательно витамины и заставить себя хотя бы 2 раза в неделю посещать спортзал.
А вот и то над чем предстоит работать -
Стартуем завтра (30.06.2010 г) и к 1 сентября этого года надо всё убрать и подтянуть!!! Получается 60 дней.
Отчитываться буду каждые 10 дней. Ждите)
