мои первые "- 15"

История моего похудeния...


Вот читаю я посты про диеты и ажно мурашки по коже!!
Сама никогда не была стройняшечкой. Можно было бы сослаться на наследственность, но заглядывая назад, могу с уверенностью сказать, что мое питание всегда было "чрезмерным". В среднем весила около 70 +/- пару кг при росте 165. Но вот прошла первая беременность на каждодневном приеме Сникерсов!!! Я без них просто не могла жить!!! После нее (первой беременности) вес дошел до 90 кг! Потом не сразу, а после того, как начала каждый день ездить на курсы, соответственно физ.нагрузка + питание пришлось сменить, за отсутствием времени просто на "поесть". В итоге на начало второй беременности было 80 кг. Дальше хуже. На конец второй беременности весила уже 96,6!! И это не смотря на то, что со своим токсикозом я около 2-х с лишним месяцев просто не ела ничего мясного! Да, это ужас какой-то. После родов около 10 кг ушло. Но потом, молочка было мало и я пустилась во все тяжкие, наивно пологая, что от этого у меня молока будет больше и соответственно пожирнее и что самое главное, будет моей доченьке счастье. Но не тут то было. Дело кончилось тем, что в 5 месяцев перешли на "бутылку", а я вернулась к "своим" 96,6 кг!! Вот до сих пор меня передергивает от этой цифры! Я просто ужасно себе не нравилась. Комплексов куча!! Смотрю в зеркало, а оттуда "рожа" с двойным подбородком. Глазок не видно, только две щелки. Мне надоело, что я не могу одеваться в то, что мне нравится!! Все время приходилось "драпировать" свои складки чем-нибудь мешковатым. В общем набралась я с силами и села на "систему -60".

Итак, 14 января 2010 года я вешу злополучные 96,6! Первые дни, я строго придерживалась системе. 17 января я уже вешу 94,5. Дальше медленнее. Но и скажу, что дальше я уже без всей строгости придерживалась системе, хоть и считаю, что "система -60" - это оптимальный вариант для похудания, особенно с БОЛьШИХ показателей. Я нашла для себя, то самое, оптимальное!! Раньше я никогда не сидела на диетах с принципом съешьте 200 граммов того и 50 грамм этого или же какой-нибудь "волшебный супчик". Считаю это чистой воды издевательство над собой любимой.
Были у меня и срывы. Чаще всего разумеется в выходные. По праздникам...с этим мне повезло, т.к. здесь, в Германии, нет такого огромного количества майонезных салатов (в нашей семье их вообще нет), первого, второго и тортов!! По будням так же были грешки, т.к. я отношусь к тому большинству, которое при стрессе, пихают в себя все, лишь бы получить "какую-то радость". Почти каждый день вставала на весы, чего раньше никогда не делала! Сейчас я понимаю, что это был всего лишь страх перед увиденным числом, а не какая-то тупая отмазка.
Сейчас, 13 августа, имеем ровно -15 кг, т.е. 81,6 кг на весах. Так долго, подумают некоторые. Да, и я этим довольна. По началу мне тоже хотелось моментальных результатов, но я уже не боюсь, что сойдя с "ДИЕТЫ на пару дней/недель" я не наберу свое прежнее, да еще с лишком. Меня это вполне устраивает и я счастлива и горда собой, что я все-таки продержалась первый месяц, выстояла это тяжелое время, когда хочется засунуть чего-нибудь в рот при том, что желудок уже полон. Я рада, что я более или менее нормализовала свое питание. То, которого буду придерживаться и дальше, при отсутствии каких-либо "лишений". Я могу с гордостью заявить, что Я ЕМ ВСЕ и в то же время худею!!
Итак, каков принцип питания у меня сейчас.
Первый и по моему мнению главный, есть 3 раза в день, без всяких перекусов!! Отмечу, что иногда бывает и у меня между приемами пищи какой-либо фрукт.
Завтрак. Я так и не научилась "поглощать" то чрезмерное количество еды, которое описывают большинство "системниц". Ведь именно на завтрак можно есть ВСЕ!! Кружка кофе с молоком, а то и две + изредка бутерброд с сыром - вот весь мой завтрак. Иногда бывает яичница. Больше я в себя не могу затолкнуть, как бы не старалась.
Обед. На обед стараюсь съесть что-либо мясное. Я вообще мясоедка и не могу себе представить день и уж тем более жизнь без мяса!!! Признаюсь, иногда получается и без него (родимого мяска) обойтись :) Опять же, по-принципу системы или же раздельного питания, я перестала поглощать мясо/курицу/рыбу с картошкой или с макаронами. Частенько мясо/фаршик с овощами или же рисом/гречкой. Иногда добавляю к "мяску" салат помидоры-огурцы-приправы-разнообразное масло для салатов. По поводу "мяса по системе". В интернете можно найти превеликое множество рецептов, которые "можно" есть и которые реально вкусны!!!
Ужин. Вот это самое болезненное. Ведь именно на ужин хочется скушать много чего, а по системе не так уж и разгуляешься. Хотя, то же мясо можно съесть без всяких гарниров. Так я первое время и делала. Потом были и хлебцы с сырком козьим (обожаю его) и кефирчик. Сейчас у меня такого нет. В основном я ем "запрещенное" по системе и всеми диетами. Так получается, что муж приходит вечером и ему я готовлю что-нибудь сытное. Сами понимаете, мужик требует "много энергии" :) А как же не посидеть всей семьей за столом и не заглядывать в рот жующему мужу?! В общем ем я с ним, не всегда, но в основном! Но ем я " в пределах". Небольшой порции мне хватает с лишком!
Вот в общем и все. Как я уже писала выше, сейчас я уже не каждый день придерживаюсь "правилам" и почти каждый день "грешу". Основное для меня правило - это трех разовое питание остается наиважнейшим на сегодняшний день. И тем не менее я худею, потихоньку, но ХУДЕЮ!! Конечно, если бы я более жестче соблюдала все правила, то уже намного больше бы скинула, но меня все устраивает и так.
Физическая нагрузка. Не на какой фитнес я не хожу в силе определенных причин. Зарядкой дома тоже не занимаюсь. Что я делаю - так это гуляю каждый день с детками. Раньше было лень и я дочу выносила либо на балкон. Там она и спала, и играла. Ровно так же как и сынишка. Или же на детскую площадку, которая прямо возле дома. Сейчас же каждый день коляску в зубы, сыночку за ручку и вперед по нашим горам :) Да, после переезда в нашу квартиру я долго возмущалась, что слишком "гористо". А сейчас вот рада. Так хорошо для ножек с попкой :)
Очищение. По весне я пила Веледу. Очищающий комплекс на экстракте березовых листочков. Брала в акции за 20 Евро 2 бутылочки + 1 в подарок. Пропила курс.

Ну вот, вроде и все. Извиняюсь за такой скомканный пост. Хотелось ничего не упустить, поэтому строчила как сумасшедшая :)

На счет фотографий. С этим проблемы. Их не так много, т.к. желания фотографироваться в TAKOM виде не было. А сейчас просто не кому меня сфоткать. Вот выставлю пару фотографий, которые имеются в наличие :)
Это ДО. Как раз январь месяц. Вес 96,6 кг.

А это около месяца назад. К сожалению фотки в полный рост нет по выше озвученным причинам. Наверно так и придется саму себя в зеркале фотографировать :) Ну это в следующий раз.

П.С. Я взвесила своего сыночка. На весах 14,4 кг. Подняла и просто в шоке от того, что я раньше такую же массу "носила на себе". Очень горжусь своим достижением. Чего и Вам желаю!!!