Предменструальный ЖОР

Всегда держу на кухонном столе яблочки/сухофрукты/морковку и прочие полезные лакомства.
Но, если переклинивает на вредной пище - ем. В одиночестве, на кухне, без телека, у окна, медленно и со смаком.
Много не влезает - это раз.
Когда нет запрета, то и не хочется - это два.
От того, что я съела пару пряников - вес точно не прибавится (если это не каждый день). Зато на следующий день уменьшаю коридор калорий и увеличиваю время тренировки (на чуть-чуть, чтобы не появилось отрицательного отношения).