Привет всем!
Вот и я решилась написать о своих успехах.
В апреле этого года я сказала себе:"Стоп! Хватит!" и взяла себя в руки. С весом в 79 кг я выглядела на 10 лет старше и все уже говорили: "Женщина, уступите мне дорогу", "Женщина, заберите сдачу". Это было ужасно!!! Да еще мое здоровье стало ухудшаться. У меня обнаружили СПКЯ((((((
Я начала постепенно переходить на диету, сначала исключила картошку, все сладкое, все мучное и не ела после 18.00. Все! Пока! Потом перешла на протасовку, летом пробовала кремлевскую, но она мне не понравилась, а вот 2 месяца назад перешла на систему -60 и мне очень нравится, правильное сочетание продуктов, правильный образ жизни, кофейный скраб. И ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА!!!!!!! Я за 5 месяцев с 79 кг похудела на 19 кг, сейчас я вешу 60 при росте 162 см)))))))) Меня это очень радует. Первые 3 месяца вес просто таял, потом вес стал уходить медленнее. Но все равно я думаю, это большой успех!!!!! Единственное, что подкорретировала в этой системе: Я до 12.00 не ем все, что хочу, а ем может и немного калорийное, но все полезное. Вот мой примерный завтрак - 7.30 - 1 ст. молока (я пью и цельное, более полезное), овсяная каша с семечками льна (они помогают при запорах - с этим у меня проблема - а еще девчонки, если хотите похудеть, нужно следить, чтобы вы ходили по-большому 1-2 раза за день, но каждый день, чтобы не застаивалось), 2 ч.л. меда, 2 куска черного ржаного хлеба для диабетиков, 1 ч.л. смеси из сухофруктов, 1 ч.л. пчелиной пыльцы. Можно кашу заменить на яичницу с сыром или мяском каким-нибудь, но не часто. Жареное раз в неделю.
Обед - 12.00 - по системе, как и ужин - гречка или рис с овощами, или мясо (рыба) с овощами , 1 раз в неделю 1 вареная картошина с салатом и 1 раз в неделю макароны из тв. сортов пшеницы с сыром или овощами, все вареное, на пару, тушеное, к овощам можно добавлять 1 ч. л. подсолн или оливк. масла.
Ужин - 18.00 - точно по системе.
Из ощущений - они просто потрясные, размер одежды 44-46. Никаких прыщей, нет жирным волосам, грудь почти не сдулась. Все удивляются! Просто кайф!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Вот и я решилась написать о своих успехах.
В апреле этого года я сказала себе:"Стоп! Хватит!" и взяла себя в руки. С весом в 79 кг я выглядела на 10 лет старше и все уже говорили: "Женщина, уступите мне дорогу", "Женщина, заберите сдачу". Это было ужасно!!! Да еще мое здоровье стало ухудшаться. У меня обнаружили СПКЯ((((((
Я начала постепенно переходить на диету, сначала исключила картошку, все сладкое, все мучное и не ела после 18.00. Все! Пока! Потом перешла на протасовку, летом пробовала кремлевскую, но она мне не понравилась, а вот 2 месяца назад перешла на систему -60 и мне очень нравится, правильное сочетание продуктов, правильный образ жизни, кофейный скраб. И ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА!!!!!!! Я за 5 месяцев с 79 кг похудела на 19 кг, сейчас я вешу 60 при росте 162 см)))))))) Меня это очень радует. Первые 3 месяца вес просто таял, потом вес стал уходить медленнее. Но все равно я думаю, это большой успех!!!!! Единственное, что подкорретировала в этой системе: Я до 12.00 не ем все, что хочу, а ем может и немного калорийное, но все полезное. Вот мой примерный завтрак - 7.30 - 1 ст. молока (я пью и цельное, более полезное), овсяная каша с семечками льна (они помогают при запорах - с этим у меня проблема - а еще девчонки, если хотите похудеть, нужно следить, чтобы вы ходили по-большому 1-2 раза за день, но каждый день, чтобы не застаивалось), 2 ч.л. меда, 2 куска черного ржаного хлеба для диабетиков, 1 ч.л. смеси из сухофруктов, 1 ч.л. пчелиной пыльцы. Можно кашу заменить на яичницу с сыром или мяском каким-нибудь, но не часто. Жареное раз в неделю.
Обед - 12.00 - по системе, как и ужин - гречка или рис с овощами, или мясо (рыба) с овощами , 1 раз в неделю 1 вареная картошина с салатом и 1 раз в неделю макароны из тв. сортов пшеницы с сыром или овощами, все вареное, на пару, тушеное, к овощам можно добавлять 1 ч. л. подсолн или оливк. масла.
Ужин - 18.00 - точно по системе.
Из ощущений - они просто потрясные, размер одежды 44-46. Никаких прыщей, нет жирным волосам, грудь почти не сдулась. Все удивляются! Просто кайф!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Мне тоже понравилась система минус 60, приятная и результаты неплохие.