второй этап похудания
Дневники худеющихНа первом этапе за 3 месяца ушло 10 кг (с 85 до 75).
Вес закрепился (держится уже полгода), думаю, пора выйти на новый уровень - еще минус 12 кг.
Исходные данные:
вес 75 кг.
рост 162 см.
Планирую:
раз в неделю разгрузка (на гречке, яблоках или кефире),
2 раза в неделю комплекс упражнений,
подсчет каллорий,
дробное питание,
отказ от мучного,
не есть после 18.00
Начала уже сегодня!
Lada Vitaminka
Не есть после 18 -- это самое основное дело! Это не трудно. Я почти год не ем после 18!
14.09.2010
Ответить
Lada Vitaminka
У меня пока в Москве жара стояла -- 2 месяца, тоже вес стоял. Я чуть не плакала от досады. Потом пошло, правда, совсем по чуть чуть
15.09.2010
Ответить
Lada Vitaminka
Хорошо, что мы уехали вовремя, всего 5 дней в гари были, потом свалили в Сибирь, к маме моей
16.09.2010
Ответить
Lada Vitaminka
о, Томск... там я училась -- журфак ТГУ... А мыы были в Новосибирской области, я оттуда родом
16.09.2010
Ответить