похудеть мужа

убирать мучное, макароны. Вообще сочетать продукты правильно нужно (мясо с овощами, злаки с овощами, но не макароны и картошку с мясом). Судя по всему он съедает больше калорий, чем тратит, значит нужна дополнительная физнагрузка. Еще убирай копчености, колбасы, различные полуфабрикаты, соусы, в том числе йогурты с добавками, только натуральные. Читай этикетки, покупай продукты с минимальным сроком хранения и без консервантов. Сахар можно исключить, если любит сладкое, то лучше сухофрукты, фрукты. Готовить на пару, запекать или тушить, но не жарить. Вместо хлеба и макарон можно покупать гречневые и рисовые макароны, такие же хлебцы. Мой муж, хотя у него нет таких показаний, сходил в клинику, где ему по крови определили список продуктов, которые его организм усваивает и не усваивает, в том числе подробно расписали что с чем можно сочетать и что кушать на завтрак-обед и ужин. Соблюдать это ооочень сложно, но толк есть, организм очень оздоравливается и худеет.

готовьте в пароварке !!!  Курицу ,индейку ,постную говядину, гарнир овощи или гречка .  Посмотрите  систему - 60 ,многим помогает.

Попробуйте для начала убрать вообще мучное. и майонез. конечно, здорово, если какая-то физ.нагрузка.

Танюш, диеты мало, нужна физ нагрузка, по вашим показаниям лучше всего плаванье будет. Я по собственному опыту знаю, что диета без физ-ры или физ-ра без диеты не действуют.

Не есть сладкого, мучного и жирного!И уже будет легче!!!У нас та же история....

пусть не ест после 6... тем более именно мужики этим и занимаются, приходя с работы...