пресс!
Все о животикеhttp://vkontakte.ru/video6256515_151722744
реальная штука!пробуйте!не бойтесь,это не так сложно и быстро!
E-katerino4ka
не за что!
а я вот делала-делала...так хорошо все убралось....и все...опять разленилась(((( с этими ремонтами!! естественно все обратно выросло за месяц(((
17.01.2011
Ответить
Еленк@
Ну да, форму надо всегда поддерживать. Я попробовала, мышцы приятно ноют )))) Живот чуть подобрался. И кстати, порадовало то, что ноют и мышцы не только живота, но и по бокам с заходом на спину, поясницу. т.е. упражнения и их захватывают, это хорошо, тк эти "дальние" мышцы тоже очень нужны для подтяжки форм живота. И все так несложно в плане простоты самих упражнений! Но они та-а-ак выматывают ))) Вообщем, еще раз спасибо, это здорово!
17.01.2011
Ответить
Lada Vitaminka
С того, как я увидела вашу ссылку, мне здорово помогает. Делаю по 2 раза в день. А у вас есть результат от этого упражнения?
15.10.2010
Ответить
E-katerino4ka
конечно есть! )) тоже 2 раза делаю! правда последние дни болеем с карапузом,не до того!
рада за вас)
15.10.2010
Ответить
Lada Vitaminka
Блин... Вот это жесть, у меня в зобу дыханье сперло! Только это по большей части на верхний пресс упражнения. Но ощущения ошеломительные!
30.09.2010
Ответить
Lada Vitaminka
Я как увидела вашу ссылку, тоже уже 2 раза делала. С первого раза пресс как-то подтянулся или мышцы потянулись, что кажется будто пресс болит. Но делать надо, всего 5 минут, а а к цели ближе!
02.10.2010
Ответить
Ваше сиятельство
ой,ппц.Только что повторила,за мужиком несколько не успела и думала умру ))) Давно я себе таких зарядочек не делала,реально во время занятия пресс болеть начал...
30.09.2010
Ответить
E-katerino4ka
и ведь не так уж напрягает! всего 5 мин! и азартно тем,что успевать надо)
30.09.2010
Ответить
E-katerino4ka
ноги???может не так делаешь? или мышцы давно не тренировала!?
я то уже всеми мышцами переболела! все накаченные...ток их жир скрывает)
30.09.2010
Ответить
Ваше сиятельство
Давно не тренировала )) Раньше и бегала по утрам и плавала много,а тут вот уже третий год филоню.Благо жир весь ушёл после родов.Надо браться за тренировки )))
30.09.2010
Ответить
Ваше сиятельство
Ещё как повезло.Сама не верю своему счастью. И у тебя всё уйдёт.Ты так активно занимаешься этим делом.
01.10.2010
Ответить
Ваше сиятельство
Здорово )) А у меня пресс до сих пор жутко болит,даже профилонила сегодня комплекс,ну может вечером всё-таки решусь )))
01.10.2010
Ответить
Ваше сиятельство
ооо,ну до кубиков еёщ далеко.Вот фото с телефона,наижутчайшего качества.Это пару дней назад.
02.10.2010
Ответить
Ваше сиятельство
Обязательно,главное теперь не зафелонить и заниматься,как подобает )
02.10.2010
Ответить
Ваше сиятельство
ооо,моя лень не знает границ ((( А мужа не будет мне пинка давать каждый день,чтобы тренировалась,ему и так всё нра..
02.10.2010
Ответить
Ваше сиятельство
буду стараться,потому что большой кубик на пузе мне тоже не нра...
02.10.2010
Ответить
Ваше сиятельство
Сегодня вечером повторила процедуру.Думала,что умру после неё,но эффект поразил-мышцы наоборот стали болеть намного меньше! Я просто в шоке )))
02.10.2010
Ответить
E-katerino4ka
я тоже решила сегодня 2 раза делать! не лишнее))) моему то пузеню надо бы и 45 раз на день делать)))
у тебя,как мне кажется, уже совсем скоро кубики будут, у тебя и так все в форме хорошей!
02.10.2010
Ответить
Ваше сиятельство
Теперь главное заниаматься заниматься и ещё раз заниматься ))) А ты не знаешь как-нибудь упражнений для груди,а то смотреть на неё страшно (((((((
02.10.2010
Ответить
Ваше сиятельство
ок ))) Буду ждать ))) Потому что,если фигура меня более менее устраивает,то грудь-это страх божий,кожа вытянулась до нельзя,иной раз кажется,что мой единственный соратник в этом деле-это пластика ((((
02.10.2010
Ответить
E-katerino4ka
я фиг его знает как нарисовать))) примерно так!
руки паралельно полу,угол 90градусов! это соблюдать,иначе не та мышца работать будет! пальцы мизинец к мизинцу,безимянный к безимянному и т.д. в форме звезды! и жать пальцами друг в друга не соперекосая ладоней! выдох надовила-вдох расслабила! каждый день по 10-15мин!
я делала по минутке примерно в течении дня,как удовался момент! подтянулась заметно!
руки паралельно полу,угол 90градусов! это соблюдать,иначе не та мышца работать будет! пальцы мизинец к мизинцу,безимянный к безимянному и т.д. в форме звезды! и жать пальцами друг в друга не соперекосая ладоней! выдох надовила-вдох расслабила! каждый день по 10-15мин!
я делала по минутке примерно в течении дня,как удовался момент! подтянулась заметно!
02.10.2010
Ответить
Ваше сиятельство
это типа отжиманий,я правильно поняла? Или как? В общем,если что в садике мне примерно покажешь ))
02.10.2010
Ответить
Ваше сиятельство
ну тогда,наверное до понедельника.Мы часа к 8 придём.На работу мне только 17 октября,так что пока расслабляемся.
02.10.2010
Ответить
Ваше сиятельство
Ну значит или в понедельник или во вторник увидимся.Если вдруг мы раньше Вас нарисуемся,то я подожду,по тетрадке то видно будет пришли Вы или нет...
02.10.2010
Ответить