Ну вобщем начинаю опять худеть! Вроде как в холодное время года мне худеется легче! Сегодня с тренером провели фитнес тестирование, все оказало нааааааааааамного лучше чем я себе представляла))))))))) Вобщем пришли к стройгой диете, а именно для сушки 2 недели кушаю только гречку и овощной салат 5-6 раз в день маленькими порциями, натощак ложка оливкового масла, чай, кофе с медом и усе!)))) след 2 недели гречку заменяем отварным мясом!)))) Первый месяц хожу 3 раза в неделю на пилатес дабы укрепить мою многострадальную спину и на групповой фитнес 1-2 раза в неделю, чтобы сушка удалась!!!! ЭХ УДАЧИ МНЕ ДЕВОЧКИ!!!!! Постараюсь раз в неделю отчитываться о результатах!!! Начальный вес 68 кг, тренер сказал, что будем скидывать до 52-54, хотя мне кажется это просто анриал!!!!!
Вологда
круто ты:) 5 раз в нделю, мне бы на 3 раза вернуться...у нас закрыли, а новый только 15 откроют, а у вас чё гречка не 75 р за упаковку стоит?
0
03.10.2010
Ответить
Москва
Я дама запасливая))) У меня 10 коробок, в каждом по 15 пакетиков по 200 гр)))))))
0
03.10.2010
Ответить
Вологда
эээээээээээээ....ну нормально так запаслась:))) тоды всё получится:)
0
03.10.2010
Ответить
Москва
я все время Алиске покупала и забывала, а тут ревизию на кухне провела))))))))))))
0
03.10.2010
Ответить
Вологда
чё я то не запасалась:))) Ксю, а салат без соли и масла будет? а за один прием примерно сколько гр...300? или меньше
0
04.10.2010
Ответить
Москва
салат с оливковым маслом и соевым соусом, гречка тоже с соевым соусом, я же не на диете для вывода жидкости))))) Просто как тренер объяснил, что вода быдет лучше выходить на занятиях и мышцы будут сушиться именно благодаря гречке и отсутствию белков на начальном этапе, а соль роли не играет. А потом вареное мясо для восстаовления чего-то там в мышцах! Сегодня была на пилатесЕ, чуть не заснула(((((((( Все-таки это не мое
0
04.10.2010
Ответить
Москва
я при росте 164 52кг была дистрофан,42-ой размер.Для меня это слишком и мой муж любит формы ,поэтому пока 54кг.
А вообще нечего не возможного НЕТ.Я помню была 90кг и если бы мне кто-то сказал,что Натаха ты будешь 52 кг после 2-ух родов я бы рассмеялась или еще чего.Оказалось все возможно
0
03.10.2010
Ответить
Москва
Я 98 когда-то была, дохуделась до 55, смотрелась сташно, поправилась до 60, все встало на свои места! Я люблю чтобы и попа была и формы, у меня при 60 зад был плоский, а при 52 наверное вобще вогнется во внутрь))))
0
03.10.2010
Ответить
Москва
Конечно и грудь худеет.а потом обвисает,спасибо,я такого не хочу(((
0
03.10.2010
Ответить
Афины
у меня рост 164, и я когда весила 49 кг и казалась себе толстой:) 50 кг при таком росте самое то!
0
04.10.2010
Ответить
Москва
Ну если бы я просто говорила не испытав это и не видя себя,то ладно!
Я самв видела девушек,в 45кг при 170,которые говорили,что они жирные и толстые,у меня на всё своё мнение.И я останусь при своих 54.
0
04.10.2010
Ответить
Москва
удачи! это вполне реально, зато ощутите легкось и парение, а то 68 - это ту мач
0
03.10.2010
Ответить
Москва
Спасибо!!! А мне кажется 52-54 это будет маловато для меня! Я при 58 была как скилет обтянутый костями и все называли меня бухенвальдским крепышом! А 52 это же наверное как анорекичка смотреться буду!?
0
03.10.2010
Ответить
Москва
не думаю, что как анорексичка) я начинала худеть после родов с 69кг, сейчас у меня 54 и я двигаюсь в сторону 51, рост 170, на анорексичку совершенно не похожа) мне даже казалось, что я не толстая в 69 (мне казалось, что, в общем-то все и ничего)))), но как же я ошибалась, специально сохранила пару фоток, зато сейчас смотрю на них когда сила воли начинает меня подводить)))просто у человека так психика устроена, что он особо и проблемы не видит у себя, особенно если никто из близких тебе глаза на нее не открывает (как было у меня)))), все наоборот говорили, как же я хорошо выгляжу,но сейчас-то они уже признались, что просто не хотели меня расстроить, умники)
0
03.10.2010
Ответить
Москва
))))) Мне тоже все говорят, что я хорошо выгляжу, но я то знаю что могу выглядеть еще лучше! Я уже почти тридцатку после родов скинула, хочу 60, это начальная цель, потом посмотрю. у меня строение скелета широкое, поэтому и думаю что 52-54 будет мне маловато, хотя...... я такой не была поэтому точно сказать не могу! Но если мы этого добьемся и мне е понравится можно будет и обратно поправиться, в любом случае потолстеть легче чем похудеть)))
0
03.10.2010
Ответить
Москва
это уж точно, ломать не стоить) я вот раньше до беременности всегда была 55 кг, 51 не было, поэтому и решила посмотреть на себя, интересно даже, вдруг что-то необыкновенное)хотя, все проблемы, конечно, в голове, но над этим тоже работем)))
0
03.10.2010
Ответить
Афины
Желаю успеха в таком нелегком деле! :)
Ксень, а всё это ты ведь без соли кушать будешь, да?
0
04.10.2010
Ответить
Москва
Спасибо! Соль будет, точнее я буду с соевым соусом, сушка происходит из за отсутствия белка в пище, организм будет забирать его из жира и мышц
0
04.10.2010
Ответить
Афины
аа, понятно. А тут где-то писали, что при сушке соль нужно вообще исключать. Это ж так в обмороке можно ходить постоянно. Ну с соевым соусом полегче будет, хотя я его терпеть не могу!:)))
0
05.10.2010
Ответить
Москва
это если водичку надо вывести, то соль исключают, видимо просто дома подсушиться и в фитнес клубе разные понятия))) На самом деле после бессолевых диет, стоит съесть что-то соленое и сразу все скинутое возвращается))))
0
05.10.2010
Ответить
Владимир
Ой, Ксения вернулась. По-моему ты итак красавица. Конечно при твоем строении (а оно чем-то схожее с моим - мышечная масса большая) 52 кг - это слишком мало. Я вот даже не мечтаю о 62! И всё!!!
0
03.10.2010
Ответить
Москва
Ага! Вернулась!)))) Спасибо большое! Бум становиться еще краше))))) Вот и мне показало маловато для моего строения, ну ничего посмотрим, а вдруг я прям опупительно-офигительная буду!?))))) Короче 52 будет как заоблачная мечта, а целью ставлю 58-60
0
03.10.2010
Ответить
Москва
Ого!! Ты герой просто!!! Надо с тебя пример брать!! А "сушка" это от воды избавляться?
0
03.10.2010
Ответить
Москва
Эх да какой герой!?))))) Почти ничего не есть мне не привыкать, а вот фитнес клуб 5 дней в неделю пока не пробовала, максимум 4 было! Хорошо еще что муж отпускает, он сейчас на все идет, лишь бы я на работу не просилась))))))
Сушка да и от воды избавляться и мышцы вытягивать, вобщем делать болеее тонкий силуэт!))
0
03.10.2010
Ответить
Москва
Крууто!!! 5 раз в неделю тяжело конечно, но привыкнешь!!!!!! Я в тебя верю!!!!!!!!!
Я подумываю опять на гречку сесть!
0
03.10.2010
Ответить
Новосибирск
С возвращением!! Здорово что взялась,хотя я тоже скажу что выглядишь отлично! Но мне нравится что такие цели перед собой ставишь и упорно идешь! Я думаю результат порадует)))Удачи! И я стараюсь))
0
03.10.2010
Ответить
