Интересная диета для худеющих... А главное что можно сладкое)))

Нашла ее на одном сайте, очень понравилась эта диета, вот решила еще с вами поделиться...

Я бы даже сказала что это не диета а такое себе соблюдение рациона питания....

Вообщем Девочка которая предложила эту диету похудела на ней сама с 55кг. до 44 (155см рост)

***************************************************************************************************************************************************************************************

после того как я достигла результата в 44 кг, прошло 2,5 года и я продолжаю весить 45 летом 47 зимой.
питаться необходимо каждые 3 часа, за 2 часа до сна последний приёом пищи, лучше чтоб это был грейпфрукт или овощной салат, ну или стакан кефира.

есть можно любые продукты содержащие до 20% жира на 100 грамм продукта - это моцарелла, финские сыры, ольтермани 17%, куринная грудка индейка, кролик.,треска,хек,тунец...

Фрукты до 12 дня только зеленого цвета : яблока, киви, груша.

ОТКАЗАТЬСЯ от любых соусов,картофель,мучное

добавить в один из прийомов пищи 20 гр орехов и салаты заправлять оливковым маслом чтобы с кожей проблем не было(растяжки, дряблость...)

из сладкого можно до 100 гр в день зефир, мрмелад,пастила.до 12:00!!!

стараться в один из приёомов пищи заменять мясо или рыбу на обезжиренный творог.

ну и приблизительно меню на день :

9:00 овсянка на воде и 2 хлебца бездрожжевых(хлебцы можно употреблять вместо хлеба с едой,НО до 16:00 и БЕЗДРОЖЖЕВЫЕ зерновые!!!) сыром до 20% жира на 100 гр + зефир.

12:00 фрукты + кефир или йогурт 1%

15:00 мясо или рыба + овощной салат

18:00 творог или мясо или рыба(треска,хек,тунец)+ овощ.салат

21:00 или грейп или еще основной прием пищи если поздно ложитесь спать.

если есть возможность старайтесь выпивать в день хотя бы 1 литр воды.

ЗЫ: может это не всем подходит,но мы с подругами очень похудели, как и кг ушли так и очень объемы. есть можно много голодать точно не придется ))))