я нажралась всего ... и это после 5 дней мучений

Я сейчас 54.7... рост 164.... Хочу 51-52 кг.. Значит 3 кг.... А у тебя какие параметры?

странно, там вроде можно обожраться

1 ВАРИАНТ День 1 Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, салат из отварной капусты с раст. маслом, ст. томатного сока. Ужин: рыба жареная или отварная. День 2 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: рыба жареная или отварная, салат из овощей, капусты с раст. маслом. Ужин: 100 гр отварной говядины, ст. кефира. День 3 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой кабачок жареный в раст. масле. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр отварной говядины, салат из свежей капусты с раст. маслом. День 4 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 яйцо, 3 больших вареных моркови с раст. маслом, 15 грамм твердого сыра. Ужин: фрукты. День 5 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: рыба жареная или отварная, ст. томатного сока. Ужин: фрукты. День 6 Завтрак: черный кофе. Обед: 0.5 отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, ст. сырой моркови с раст. маслом. День 7 Завтрак: чай. Обед: 200 гр. отварной говядины, фрукты. Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов) День 8 Завтрак: черный кофе. Обед: 0.5 отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, ст. сырой моркови с раст. маслом. День 9 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: большая рыба жареная или отварная, ст. томатного сока. Ужин: фрукты. День10 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 яйцо, 3 больших вареных моркови с раст. маслом, 15 гр твердого сыра. Ужин: фрукты. День 11 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой кабачок, жареный в раст. масле. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр отварной говядины, салат из свежей капусты с раст. маслом. День 12 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с раст. маслом. Ужин: 100 гр. отварной говядины, стакан кефира. День 13 Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, салат из отварной капусты с раст. маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жареная или отварная. 2 ВАРИАНТ 1-й день Завтрак - черный кофе. Обед - 2 яйца вкрутую, салат из свежей капусты с раст. маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. Ужин - рыба жареная или отварная, салат из свежей капусты с раст. маслом. 2-й день Завтрак - черный кофе. Обед - рыба жареная или отварная, салат из свежей капусты с раст. маслом. Ужин - отварная говядина 200 гр, стакан кефира. 3-й день Завтрак - черный кофе. Обед - 1 яйцо, 3 больших вареных моркови с раст. маслом, 15 г твердого сыра. Ужин - яблоки. 4-й день Завтрак - черный кофе. Обед - 1 большой корень пастернака или петрушки жаренный в растительном масле, яблоки. Ужин - 2 яйца вкрутую, отварная говядина, 200 г салата из свежей капусты с раст. маслом. 5-й день Завтрак - сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. Обед - большая рыба (500г), жареная или вареная, ст. томатного сока. Ужин - рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с раст. маслом. 6-й день Завтрак - черный кофе Обед - 500 г отварной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. Ужин - 2 яйца вкрутую, салат из сырой моркови с раст. маслом. 7-й день Завтрак - чай Обед - говядина отварная 200 г, фрукты любые (кроме бананов). Ужин - что хотите, из рациона любого дня, кроме третьего. С 8 по 13 день диету следует повторить.   ну что скажешь??? У многих хорошие результаты