Поиск
в Клуб Стройнеющих 15 лет

Ура, вес сдвинулся))

Наши достижения и победы!
Какой то диеты я не придерживаюсь. Просто привыкла уже давно, еще до беременности, исключать все жирное, сладкое и калорийное.По чуть-чуть вкусное ем, но не вечером. Ем в большом количестве овощи, их я люблю. Сейчас вешу меньше чем до беременности, благодаря физ. нагрузке в домашних условиях. Но, захотелось после беременности достичь идеала. А идеал для меня 50 кг)) при росте 164 см. А вес встал на 53-54 (вода туда-сюда ходит) и все. Все лето не сдвигался, и вот))))))))))))))) Начала пару дней уже пить по 8 стаканов воды, вот прям даже если не хочу. Беру и по три стакана хлыщу за раз)) И что, вес начал двигаться!!! я в шоке, ну я слышала,что вода помогает худеть из-за того,что обмен веществ ускоряется, но не верила, а тут))) В первый день вес меньше стал, потом еще. Но колебания то у меня часты. Сегодня сразу после сна на весах 52.700!!! у меня еще не было такой цифры!! За все пол года попыток хоть как то сдвинуть цифру ниже 54-53 не разу!!!а тут за три дня вес прям начал снижаться при том,что каких то новых ограничения я не вводила, так же питаюсь и занимаюсь. Взвешиваюсь каждый день, может и неправильно это, но зато контроль))
10
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
То есть воду, да? Надо попробовать. Мой средний дневной рацион очень скуден. Я уже полгода как будто все время на диетах. Например, нормальным днем я считаю: утром кашу, чай с медом, кефир. В обед: 3 стручка сельдерея. Кефир. Чай с молоком. Вечером салат из свежих овощей, кефир, чай с молоком. И это я так питаюсь давно, а вес стоит уже месяц на 54-55. Хочу 50. У меня все параметры как у вас. Я представляю, что вы видите, что какие-то небольшие изъяны есть, и хотите от них избавиться, а не можете. И это так расстраивает... Значит, по 8 стаканов воды. Ок!
01.11.2010
Ответить
Ну да, в одежде вообще все ок, а вот в раздетом виде есть недочеты(( причем именно местами. у меня это именно верх ноги с внутренней стороны( Просто я особо никогда не пила воду в чистом виде, но от безисходности вот решила через силу, но выпить эти 8 стаканов воды. А тут такое, сразу вся лишняя жидкость вышла и вес двигаться начал)) не даром наверное говорили, что если воды не достает, именно воды в чистом виде, то все процессы начинают тормозить, в том числе и обмен веществ. А т.к. рацион у меня и так достаточно ограниченный. в основном овощи и обезжиренные молочные продукты, то явно разгон обмена веществ не помешает.
01.11.2010
Ответить
Слушайте, как будто мы одними продуктами питаемся. У меня тоже молочка и овощи. Раньше любила фрукты. Сейчас если они мне в рот попадают -- пиши пропало, буду жрать весь день. СЕгодня я уже закончила с едой. И вот что у меня получилось. В течение всего дня - 7 стручков сельдерея, 1 литр кефира, 4 стакана кофе с молоком, 4 стакана чая с молоком, 3 стакана воды, 3 ложки соуса соевого, 3 ложки меда. Мед только утром, т.к. по Миримановой сладкое - до 12 дня. А у вас?
01.11.2010
Ответить
У меня меню уже устаявшееся)) На утро я позволяю себе  1 пирожное (Барни), кусочек тонкий сыра с маленьким кусочком лаваша. Кофе с молоком (молока я добавляю чисто символически (где то 1-2 ст.л.). Перекус часа в 2 стаканом кефира (1%). На обед салат: капуста либо зеленый салат, петрушка, укроп, помидор, огурец, ст.л. масла. Икру кабачковую, хлеба кусок (ржаной либо многозерновой). Кофе с молоком, творог 0% пол пачки, банан. Вечером часов в 9, когда ребенка уложу кофе либо чай. творог 0% пол пачки с 3 запечеными яблоками. Пью воду в течение дня. Ем поздно, т.к. ужина нет, а во время ГВ привыкла, да и говорили, что творог можно обезжиренный и даже нужно на ночь (белок и кальций т.к. хорошо ночью усваивается). Правда фпукты если есть, то могу позволить себе между приемами пищи, но сейчас не особо покупаю. Можно я буду на ты? А как ты сельдерей ешь? прям так? я пыталась добавлять к салат, но у него достаточно спецефический фкус. А молока ты сколько добавляешь? может в нем дело? все таки там жир..А соус соевый как ты ешь? с чем?
01.11.2010
Ответить
Я покупаю 3 упаковки сельдерея в неделю. Мне хватает и это очень дешево. 200 рублей на неделю! Отламываю по стручку и промываю в воде, обрезаю концы. Потом в кружку наливаю ложку соуса соевого и макаю туда сельдерей. И ем. Вкуснотища! Если не сельдерей, тогда пекинская капуста. Либо огурцы-помидоры. Творог 3 раза в неделю где-то. Ну и иной раз у меня срывы бывают: в воскресенье съела 2 кукурузы вареных. По утрам я в основном каши ем. но сейчас решила отказаться, хочется как-то сдвинуться и прийти в основном к 53-52 кг
01.11.2010
Ответить
я очень хочу похудеть, и вроде начало получаться, но набрала опять прежний вес((((((((((((( насть, подскажи, пожалуйста, как заставить себя отказаться от сладкого и калорийного...и какие необходимы нагрузки?????
31.10.2010
Ответить
Даш, я полность от сладкого вообще не отказывалась. Просто сократила и все. Ну грубо говоря, не пол шоколадки съедаю за день, а три квадратика. Но я пью много чая допустим, с мааленьким кусочком чего-нибудь вкусного. Вроде вкусно и сладко все равно и насыщение от жидкости (у меня чашка 500 мл)))). Ну и конечно до вечера съедаю все то,что вредно для фигуры. А жирного мне просто не хочется. Я очень давно не ем жаренного и жирного. У меня и живот просто уже не выдержит такой нагрузки, просто тяжело и тошно после съеденного будет и все. Лично мне удобнее есть много овощей, фруктов, жидкости всякой (воды, чая, кофе, но без сахара) пить. Так есть не будет хотется. И позволять себе что-то вкусное в небольшом количестве допустим на завтрак. Так не одичаешь и не будешь смотреть жадными глазамин на все вкусное и вреда не будет от него. А нагрузки...я лично калланетикой увлеклась. Тут очень хорошо все поддтягивается, обещают большую затрату энергии и то, что даже после окончания занятий энергия будет тратиться. Ну во всяком случае, мне она подошла. Да и нагрузка там идет на все интересующие меня места) Дома занимаюсь, по упражнениям  из книжки, скачанной в инете) Так что, тут все индивидуально. Но я к полугоду ребенка вернула добеременный вес. Сейчас вот меньше даже вешу (правда до года на ГВ были,т.е. калории еще туда тратились). Я думаю все у тебя получится, главное захотеть и видеть то,что ты хочешь, конкретный вес для себя установить) и идти к цели разумно и не спеша)
01.11.2010
Ответить
Спасибочки:-):-):-)а что такое калланетика??я уже установила:) до беременности весила 60 при росте 172, а сейчас вешу больше 80:-( ох...буду стараться:-)
01.11.2010
Ответить
Ну у тебя рост высокий)) я то всего 163, рожать пошла 70 кг, из роддома вшла 65, всего лиш 5 кг с родами ушло(( вообще обидно было. Потом за пол года 10 кг ушло. Особенно хорошо худелось после кд. Они у меня уже в 4 месяца пришли. А калланетика - это типо пилатес и йоги, только проще и больше на силовые упражнения похожа. Там и пресс хорошо качается, и верх укрепляется, бедра тоже подтягиваются. Правда сначала тяжело очень. У меня аж ноги тряслись после часа занятий. Сейчас все таки своими ногами (точнее верхом ног) все равно не полностью довольна( Хотелось бы как раз до 50 похудет и думаю все в идеале будет. Правда лицо и грудь, плечи достаточно худые. Поэтому питание ограничивать до минимума не хочу. Да и из-за строгих диет только кожа и волосы портятся, а кг возвращаются, я их в свое время до беременности еще за долго практически все перепробовала. У тебя много веса надо потерять, поэтому тем более строгая диета тебе не подойдет. Поэтому просто какие то ограничения введи  и не за что не нарушай. Увидишь,что вес будет падать из месяца в месяц. Конечно действенно очень не есть после 6, но мне лично не подходит это, не успеваю просто. Хотя в свое время хорошо помогло это ограничение.
01.11.2010
Ответить
спасибо))))))))))я после 6 стараюсь только чай пить.. буду пробовать))))))
01.11.2010
Ответить
ГРЕЧКА. Итогои 5 дней. Моя победа! Всё, финиш ;-))